孩子每次考試都緊張怎么解決

孩子每次考試都緊張怎么解決

1、和孩子來一個輕松的溝通

用溫柔的語氣與孩子交流，了解他們內心真正擔憂的是什么。一旦找到孩子擔心考試的原因，要給予鼓勵，緩解他們的壓力。尤其在即將來臨的考試前，我們應嘗試與孩子談論一些輕松的話題，幫助他們逐漸放松緊張的情緒，改變每次考試都緊張的心理。

2、切記給孩子施加過多的壓力

不要過分看重考試成績，因為這只是一個方面，不能完全反映孩子的學習能力和效果，僅僅反映知識運用和態度問題。在解決孩子的問題時，我們應該用平和的心態處理，不要懷疑他的能力，不要責罵他。要和諧解決問題，不要拿自己的孩子與他人的孩子做比較。

3、幫助孩子合理分析考試難度

家長應在考前幫助孩子合理評估考試難度。大部分考試都以基礎和中等難度的題目為主，這些題目在試卷上所占的分數比例達到80%以上。只要孩子掌握這兩類題型的分數，就能取得不錯的成績。因此，家長應阻止孩子在考前做一些難度過大的題目，這樣只會導致孩子失去應對考試的自信心。

4、轉移孩子注意力，尋找緩解情緒的方式

家長要善于觀察孩子情緒的變化，及時與孩子進行溝通，幫助孩子宣泄負面情緒，讓他們用積極的情緒面對學習和考試。具體方法包括與孩子聊天，留意孩子的焦慮點，引導孩子將內心的壓力說出來；幫助孩子養成寫日記的習慣，這樣孩子可以將情緒記錄在日記本上，而不是憋在心里；支持孩子多交朋友，這樣孩子就有了傾訴的對象。

孩子每次考試都緊張的原因

1、孩子怕考不好會被父母責罵

很多家長過分重視孩子的成績，給予孩子過高的期望，不考慮孩子的實際水平，只按照自己設定的要求要求孩子。一旦孩子考不好，沒有達到標準，就開始責罵和懲罰。長期以往，孩子內心會留下陰影。孩子一聽到考試就會緊張，無法控制自己的情緒。

2、孩子對自身缺乏自信

有些孩子在考試時會變得焦慮，原因是他們對自己的認同度不夠高。因此，在進行自我評價的環節時，他們經常會給自己負面評價，這也是導致他們考試結果總是不如人意的原因。

3、考場氣氛緊張壓抑

有些孩子平時參加小測驗時不會緊張，但在期中和期末考試時會緊張，因為這些考試被視為大考，監考的嚴格程度與平時的小測驗肯定不一樣。這就是為什么有些孩子平時成績很好，但到了中考和高考時卻發揮失常的原因。