利用最有效的時(shí)間記憶

任何人都有最適合自己記憶的時(shí)間，我們必須根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)合理安排時(shí)間進(jìn)行記憶，盡量利用最有效的時(shí)間達(dá)到最高效的記憶。

學(xué)習(xí)方法

糾正壞習(xí)慣：記憶不分時(shí)間、不會(huì)利用有效的時(shí)間進(jìn)行記憶的壞習(xí)慣。

時(shí)間是寶貴的，同時(shí)又是易逝的，這就要求我們既要學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間，也要學(xué)會(huì)合理地去安排時(shí)間，利用最有效的時(shí)間來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。唯有如此，我們才能在有限的時(shí)間內(nèi)做出更多的事。

我們要學(xué)會(huì)并努力做到利用每一分每一秒。當(dāng)然，這并不是說(shuō)我們要將一切的閑暇時(shí)間都用來(lái)學(xué)習(xí)，休息、娛樂(lè)也應(yīng)該成為充分利用時(shí)間的一部分。該學(xué)習(xí)的時(shí)候就專心學(xué)習(xí)，該娛樂(lè)的時(shí)候就盡情地玩，抓住一切可利用的零碎時(shí)間，有意義地度過(guò)每一分鐘，這是增強(qiáng)記憶力、提高學(xué)習(xí)效率的秘訣之一。

每個(gè)人的生物鐘不完全一樣，這也就決定了我們每個(gè)人的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣不完全一樣。有的人白天精神好，回到家馬上變成泄了氣的皮球;有的人習(xí)慣三更半夜不睡覺(jué)，晚上躲在被窩里聽(tīng)音樂(lè)，這類人愈晚精神愈振奮，白天的時(shí)候反倒像只病貓，這種生理時(shí)鐘與一般人相反的情形十分常見(jiàn)。但是，大部分人的生活習(xí)慣還是相似的。

每個(gè)人一天之中，一定有精神特別好與精神特別差的時(shí)段，同樣用功一小時(shí)，如果精神足，效果就很好;如果精神萎靡，效率就會(huì)大減，經(jīng)常保持充滿干勁的狀態(tài)，讀起書來(lái)當(dāng)然稱心如意，但問(wèn)題就在于誰(shuí)都有精神狀態(tài)不好的時(shí)候。

一天當(dāng)中，最有精神的時(shí)間，因人而異，這與個(gè)人的生理時(shí)鐘有很大的關(guān)系，我們必須依照生理時(shí)鐘，安排最適合自己、效率最高的時(shí)段來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)、記憶。

一天的課堂學(xué)習(xí)下來(lái)，休息時(shí)間一般是安排在晚上六七點(diǎn)鐘，如果你長(zhǎng)久以來(lái)都是在吃完飯、洗完澡后再開(kāi)始學(xué)習(xí)、記憶，但卻一直覺(jué)得這段時(shí)間的吸收效果不好。在此，盡管我們都提倡要有正常的作息安排，要堅(jiān)持早睡早起的習(xí)慣，但為保證學(xué)習(xí)的科學(xué)合理性，還是建議你不妨回家后先睡一會(huì)兒，然后再開(kāi)始學(xué)習(xí)、記憶。

根據(jù)個(gè)人的生理特點(diǎn)，找出可以讓自己達(dá)到最高效率的學(xué)習(xí)、記憶生理時(shí)間，這樣才能達(dá)到最佳效果，所以我們要盡量進(jìn)行多方面的嘗試。所謂多方面的嘗試，是說(shuō)你可以將不同的時(shí)段混合運(yùn)用，如晚飯后把今天學(xué)習(xí)記憶過(guò)的內(nèi)容趁印象還深的時(shí)候再回憶一遍，早上起床后讀一些學(xué)習(xí)資料(就寢和起床的時(shí)間亦可依個(gè)人需要而調(diào)整)。

混合時(shí)段的運(yùn)用也是因人而異，不必強(qiáng)迫自己，而應(yīng)找出一個(gè)最自然、最能符合自己生理時(shí)鐘的時(shí)間。

一個(gè)人一天究竟學(xué)習(xí)、記憶多長(zhǎng)時(shí)間效率最高，這就是我們要掌握的學(xué)習(xí)時(shí)間的最佳點(diǎn)。這個(gè)最佳點(diǎn)，實(shí)質(zhì)上就是時(shí)間、效果與疲勞之間的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，它是一個(gè)變數(shù)，因人而異。

因?qū)W習(xí)內(nèi)容、類型的不同而有所差別，在學(xué)習(xí)記憶過(guò)程中，當(dāng)你感到疲勞的時(shí)候，一般來(lái)說(shuō)就是從“最佳點(diǎn)”開(kāi)始轉(zhuǎn)折的時(shí)候，這種信號(hào)將告訴你應(yīng)當(dāng)立即變換花樣去干另外一件事，使腦子得到休息，使時(shí)間不至于“低耗”。

一旦找準(zhǔn)個(gè)人學(xué)習(xí)記憶的最佳時(shí)間點(diǎn)，那么經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期合理的使用，便可以形成習(xí)慣的節(jié)奏和規(guī)律。比如，一日之中幾點(diǎn)鐘用來(lái)記憶什么，接下來(lái)又干別的什么，有條不紊，時(shí)間長(zhǎng)了便自成一種科學(xué)合理的用時(shí)規(guī)律。

好成績(jī)指南針

學(xué)習(xí)的時(shí)候要多動(dòng)手。我們?cè)谟洃浿�識(shí)的時(shí)候，不管三七二十一地往大腦里猛記，是起不了什么作用的。應(yīng)該動(dòng)手去“寫”，在“寫”的過(guò)程中使知識(shí)在腦海中留下清晰而深刻的印象。“要記得牢就得多動(dòng)手”，我們也應(yīng)該養(yǎng)成邊寫邊記的好習(xí)慣。