孩子睡覺磨牙 6類原因應注意

孩子睡覺磨牙的原因及解決方法

1、睡前太興奮

有的孩子晚上看了一些比較驚險離奇的動畫片，那些情節被深深地印在了寶寶的腦海中；有的寶寶睡前聽了些恐怖的故事；有的寶寶在睡前和父母或者小伙伴玩的太過興奮、打鬧太過厲害，從而導致孩子睡覺出現磨牙的現象。睡前過度刺激會導致孩子的大腦興奮，進而影響到睡眠質量。孩子在睡覺時會不自覺地磨牙，這是因為大腦和咀嚼肌之間的神經聯系導致的。為了避免孩子睡前太興奮，父母可以控制孩子的娛樂內容，選擇適合孩子年齡的正能量動畫片和故事，避免刺激性的內容。此外，父母也要在孩子睡前給予適當的安撫，讓孩子放松下來，為睡眠做好準備。

2、晚餐過飽

有的孩子在晚餐的時候吃得過飽，或者喜歡睡前吃宵夜，這樣孩子的胃腸道里還存留著食物，消化系統會繼續工作以“消滅”這些食物。此時，咀嚼肌也會被動員一起參加工作，從而導致孩子睡覺磨牙。晚餐過飽會導致孩子的消化系統負擔過重，影響睡眠。父母應該注意不要讓孩子在晚餐時吃得過多過飽，可以適量減少食物的攝入量。此外，睡前盡量不要再吃東西，給胃腸道一個休息的時間，有助于提高睡眠質量。

3、缺鈣

有的孩子喜歡呆在家里，很少到戶外活動，曬太陽，飲食不均衡，這些都可導致孩子的維生素D不足，影響鈣的吸收。而孩子缺鈣，會使得孩子產生煩躁的情緒，夜里睡覺不安穩，從而容易在睡覺的時候磨牙。缺鈣會導致孩子的神經系統紊亂，影響睡眠質量。父母可以多帶孩子出去戶外活動，多曬曬太陽，幫助孩子合成維生素D。此外，飲食要合理，可以適量增加含鈣的食物，如牛奶、豆腐、魚類等。如果孩子的鈣攝入仍然不足，可以咨詢醫生并根據醫生的建議給孩子補充鈣片或者魚肝油。

4、腸道寄生蟲

寶寶的腸道里有寄生蟲，如蛔蟲和蟯蟲。蛔蟲寄生在小孩的小腸里，掠奪營養食物，刺激腸壁，分泌有毒物質，使得孩子的肚子隱隱作痛，影響睡眠，導致孩子睡覺磨牙。另外，蟯蟲寄生在孩子的大腸里，孩子入睡后，蟯蟲會悄悄地爬到肛門口產卵，引起肛門瘙癢，使孩子睡得不安穩，出現磨牙。腸道寄生蟲會導致孩子的消化系統不適，影響睡眠質量。父母要注意給孩子定期吃驅蟲藥，平時要注意孩子的飲食生活，教育孩子要注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。此外，定期帶孩子去醫院進行體檢，及時發現和治療腸道寄生蟲。

5、睡眠姿勢不好

如果孩子睡覺時長時間側向一邊，會造成咀嚼肌不協調，受壓的那一側咀嚼肌會不斷地異常收縮，從而出現磨牙。另外，孩子蒙著頭睡覺也不好，這樣會導致二氧化碳濃度升高，缺乏氧氣，導致孩子睡覺磨牙。睡眠姿勢不好會導致孩子的咀嚼肌異常收縮，影響睡眠質量。父母平時要多加留意孩子的睡覺姿勢，如果發現孩子的睡覺姿勢不好，要及時糾正過來。不要讓孩子蒙著頭睡覺，即使是冬天，天氣冷，也不要讓被子蒙著孩子的頭。

6、牙齒排列不齊

孩子的咀嚼肌用力過大或用力偏向一側，以及牙齒咬合關系不好的話，會發生顳下頜關節功能紊亂，也會引起夜間磨牙。要是孩子的牙齒排列不整齊，其咀嚼肌的位置也往往會不正常，睡覺的時候，咀嚼肌會發生異常的收縮，導致夜間睡覺磨牙。牙齒排列不齊會導致孩子的咀嚼肌異常收縮，影響睡眠質量。父母要定期帶孩子去看牙科醫生，及時糾正孩子牙齒的排列，根據醫生的建議做牙齒矯正和治療。在解決孩子睡覺磨牙問題時，父母要注意綜合考慮孩子的生活習慣、飲食結構、睡眠環境等多個方面。如果孩子的睡覺磨牙問題嚴重影響到了孩子的生活和學習，建議及時咨詢醫生并進行專業治療。