初三學生心理壓力大如何鼓勵

如何幫助初三學生減輕心理壓力并提高學習效果

父母的鼓勵和幫助

初三學生由于學習成績的波動和內心的焦慮，常常會失去對學習和考試的信心，產生較大的心理壓力。作為家長，我們是孩子的心靈導師，要多鼓勵和幫助他們。我們可以幫助孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他們正常發揮自己的水平一定沒問題。同時，我們還可以陪孩子適當做些運動，通過這個過程來建立自信，放松心情。

建立暢通的溝通渠道

初三學生的內心世界比較封閉，他們很難將自己的問題和煩惱與家長溝通。因此，建立一個暢通的溝通渠道非常必要。我們可以通過一些適當的方式，讓孩子感到自己被關注和理解，從而打破他們的心理防線，讓他們更愿意與我們分享自己的問題和煩惱，從而減輕他們的心理壓力。

調整心態

剛上初三的孩子們一時難以適應緊張的學習氛圍，看到周圍同學都在努力學習，常常會感到壓力倍增，心情焦慮，嚴重的還會影響學習狀態，導致成績下滑。面對這種情況，家長們要遵循“宜靜不宜動”的原則，不能給初三學生過大的壓力，而是要安撫他們。我們可以帶他們去看音樂劇，或者陪他們一起練字，這樣才能有效地幫助孩子調節心理壓力，讓他們更快地適應新環境。

家長的積極心態

要讓孩子知道我們是支持他們的，不要用急迫的態度和他們“談心”，不一定要逼迫他們講話，只需要默默陪著他們。同時，我們要多給孩子信任和自由的空間，想要他們有積極的心態，我們要以身作則，才能感染孩子。一對情緒好，性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關重要的影響，這是他們一生的財富，這個觀點也說明了樂觀積極心態的作用。

關心孩子的成長

鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好，多參加一些學校組織的課外活動，這對疏解初三學生的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽他們自己的意愿。父母要付出愛心，多關心孩子的成長，關心他們交的朋友，多關心他們的所想所做，從而減輕他們的心理壓力。

初三學生的學習方法

養成及時完成規定學習任務的習慣

初三學生應該在規定的時間內完成規定的學習任務。可以將每個規定的學習時間分成若干時間段，根據學習內容，為每個時間段規定具體的學習任務，并要求自己必須在一個時間段內完成一個具體的學習任務。這樣做可以減少乃至避免學習時走神或注意力渙散的情況，有效地提高初三學生的學習效率。

多做練習題

在初三一年的時間里，我們將面對三年的課本知識，在一年的時間里重新學習三年的知識內容。如果只是單純地學習課本的知識，是遠遠不夠的，這樣的記憶效果也不夠深刻。因此，初三學生要多做多練，只有通過題海戰術，才能讓我們迅速消化課本知識，學會靈活運用。