注意力訓練方法之二：在閱讀中培養自己的注意力

在閱讀中培養自己的注意力

注意力對于閱讀的重要性

研究表明，注意力的集中與渙散直接影響著閱讀的效果。閱讀的目的是理解書的精神實質，并記住書的主要內容。要實現這些目標，就必須集中注意力，特別是在深入思考書中內容的深刻含義時，必須全神貫注，高度集中注意力。因此，在閱讀過程中集中注意力是理解和記憶的前提條件。相反，隨意翻閱、心不在焉的閱讀是沒有什么收獲的。

如何在閱讀中集中注意力

為了獲得良好的學習效果，當閱讀教材或參考資料時，我們必須集中注意力，并將閱讀與訓練注意力結合起來。許多著名學者都非常重視這方面的自我訓練。例如，有些人在閱讀時經常在重要內容旁邊寫上“注意”、“特別注意”等提示。還有人用劃線或者用符號（如“！”、“？”、“☆”）作為標記以引起注意。

梁啟超的讀書法

梁啟超是我國近代一位大學問家。他曾經告誡他的學生，如果想要學會讀書，就要讀書讀到能將書平面的字句浮凸出來為止。這句話可能讓人感到困惑，但其實他是在強調在閱讀過程中要對閱讀材料選擇性地給予不同程度的注意。對于不重要的字句，可以快速瀏覽過去；而對于那些重要的關鍵字句，則要給予充分的重視，甚至在閱讀某一篇文章時，能夠迅速注意到那些最重要、最關鍵的字句，好像它們在書面上凸顯出來一樣。

梁啟超的讀書法的有效性

梁啟超的讀書法非常有效，因為它能夠迅速幫助人們掌握某一篇文章的重點和關鍵。掌握這種讀書法的一個技巧是訓練對關鍵詞句的集中注意力。事先確定一個閱讀范圍，在閱讀時，只對最重要和最關鍵的部分給予最集中的注意。經過長時間的訓練，每次閱讀文章時，你都會發現書上總有某一個重要的注意點毫不費力地凸顯出來。

注意力對學習效果的影響

注意力是影響學習效率的最重要因素之一。它是一種非智力因素，在學生的學習過程中起著重要的作用。當學生能夠集中注意力時，他們能夠更好地理解和記憶所學內容，提高學習效果。相反，如果學生的注意力渙散，他們很難專注于學習，導致學習效果不佳。

注意力的訓練

注意力是可以通過訓練來提高的。以下是一些訓練注意力的方法：1. 集中注意力的練習：在進行學習活動時，創造一個安靜、無干擾的環境，避免外界干擾。專注于學習材料，盡量不讓思緒飄散。2. 分配注意力的練習：學習時，將注意力有選擇地分配給不同的任務和內容。對于重要的、關鍵的內容，給予更多的注意力和時間，以確保深入理解。3. 控制注意力的練習：學會控制自己的注意力，不受外界干擾的影響。當注意力開始渙散時，要學會調整自己的思維，重新集中注意力。

注意力的重要性

注意力對學習的影響不容忽視。一位學生如果能夠在學習中保持高度集中的注意力，他們將能夠更好地理解和掌握所學知識。例如，在閱讀時，集中注意力可以幫助學生更好地理解文章的主旨和關鍵信息。在解決數學問題時，集中注意力可以幫助學生更好地分析問題，找到解決問題的方法。因此，培養和訓練自己的注意力對于提高學習效果非常重要。

結論

在學習過程中，集中注意力是理解和記憶的前提條件。通過訓練注意力，我們可以提高學習效果，更好地理解和掌握所學內容。因此，我們應該重視注意力的培養和訓練，創造良好的學習環境，分配和控制注意力，以提高學習效率和學習成果。