家庭輔導：如何讓孩子遠離電視機

孩子長時間看電視，如何幫助他們擺脫電視的困擾？

孩子對電視的過度依賴引發的問題

許多家長反映，孩子長時間看電視給他們帶來了很多煩惱。他們擔心孩子的視力、體能、智力和性格受到損害，但卻不知道如何阻止孩子看電視。一旦方法不對，就會引發紛爭。

研究發現孩子看電視的時間過長

美國的研究發現，孩子一天最少在電視機前待上2小時，周末更多。臺灣政大傳播學院的研究也發現，兒童每天看電視的時間平均為2小時，周末更高達5小時。

孩子看電視時間過長的傷害與影響

長時間看電視對孩子造成了許多傷害和影響，相關研究層出不窮。例如，孩子容易變得過胖、變得愚笨、變得懶散被動、注意力降低、想象力受到扼殺。因為電視的強烈聲光畫面，孩子的腦部只在原始區域運作，無法刺激他們思考區域的發展。

電視暴力與孩子的霸凌行為

看太多電視還會增加孩子的霸凌行為，因為他們從四方型的銀幕上看到太多的言語暴力與攻擊行為。

美國小兒科醫學會的建議

因此，美國小兒科醫學會建議，兩歲以下的小孩不要看電視，而對于其他年齡的孩子，建議他們只看優質節目，并且每天不超過兩小時。

如何幫助孩子擺脫電視的困擾？

制定看電視的規則

首先，與孩子約定看電視的規則，包括看的時間和次數。根據史丹佛大學兒童學教授羅賓森的建議，事先規定好規則可以減少爭執和賴皮的機會。例如，可以在周末和孩子一起討論下周可以看哪些節目。

制定其他基本規則

還應制定其他基本規則，如飯時不能看電視、功課沒做好不能看電視，或者看到一定時間就要去做功課等。這些規則應事先告知孩子，并讓照顧他們的人（如祖父母或保姆）知道，培養他們信守承諾的習慣。

節目結束后及時關閉電視

當節目結束后，一定要及時關閉電視，而不是讓孩子隨意瀏覽或繼續看其他節目，增加他們繼續粘在電視機前的機會。

陪孩子一起看電視，解釋討論內容

專家解釋，家長如果能參與孩子看電視的過程并與他們討論，可以加深或扭轉兒童對電視的觀點，同時減弱電視的影響力。

注意廣告對孩子的影響

另外，別忘了廣告的影響。研究發現，孩子一年會看到4萬個廣告，其中包含許多高卡路里和油膩垃圾食物的宣傳，不斷引誘孩子消費購買。因此，父母應關注孩子看了什么廣告，而不是認為廣告時間可以用來做其他事情。

如何掌握教育孩子的最佳時間？

父母需要與子女交談

當子女對父母的管教無法適應時，他們心中會產生心理壓力，并逐漸影響到他們的行為，例如學習情緒和效率降低、坐立不安、注意力不集中等。父母發現子女行為失調時，可以與他們交談，了解他們內心不安的原因，并檢討自己的管教方法是否失當，以便糾正子女的失調行為。

用優質的DVD取代不好的電視節目

可以考慮使用優質的DVD取代不好的電視節目，這樣可以選擇更適合孩子的內容，減少對孩子的負面影響。