家長課堂：開學小心孩子“長假綜合征”

　　[編者按]寒假結束，新學期伊始，記者在調查中發現，很多學生依舊沉浸在假期生活狀態中。有些學生假期游玩過度，一時無法收心；有些學生面臨升學壓力，課業和復習任務艱巨，學習幾乎占滿整個假期�！凹倨诰C合征”成為越來越多中小學生深受困擾的問題。如何讓學生盡快擺脫假期狀態，恢復精力投入新學期學習，成為家長們的難題。

　　“今天是開學報到的第一天，我的孩子在假期都玩瘋掉了，如何幫孩子收心呢？”

　　“我的孩子初三了，即將面臨中考，孩子一直到昨天還在做著假期作業，對于大多數初三的孩子來說，這個假期不輕松�！�

　　這是日前網絡論壇上兩位家長在寒假結束之時發出的困惑。寒假結束，孩子卻依然沉浸在假期的狀態里無法自拔。這就是所謂的“假期綜合征”。 

　　調查：升學壓力下之“冰火兩重天”

　　以前，寒假對小孩子來說，就是意味著“鞭炮”、“煙花”、“壓歲錢”和各種各樣美味的“年吃”。而今天，“網游”、“韓劇”成為最吸引少男少女的寒假娛樂名詞，各類補習班、興趣班的廣告鋪天蓋地……

　　寒假生活應該是豐富多彩的，然而，如果缺乏正確的引導，就可能事與愿違。有些家長或者放任自流，讓孩子歡樂無度，或者是看管過嚴，加重學習負擔。于是，對豆蔻爛漫的中小學生來說，可能還要經歷“寒假綜合征”的考驗：一是“娛樂暴飲暴食癥”；二是“過度勤奮癥”。

　　娛樂主義下的“暴飲暴食”

　　有許多中小學生還沒開始放假，就已經計劃起“五光十色”的假期生活：前五天打游戲機、卡拉ok；中間五天拜年賺“利是”；再用五天逛街購物；最后兩三天“血拼”假期作業……

　　在這些計劃中，很多人的“娛樂”時間都是從早到晚地排滿，中間完全沒有空隙。例如小學五年級學生小藍，他心中唯一的想法就是“好好玩個痛快，從早到晚打cs，累了就睡，餓了就吃，睡醒了就繼續打，要把這個學期不能上網的時間全部補回來”。 

　　相比之下，一些女中學生就比較“文雅”一點，她們說放假最大的快樂就在于能買盜版dvd“追”韓國、日本和中國香港的電視連續劇，在家里一邊吃零食，一邊看。“日本一個劇集大概11張光碟左右，我如果努力一下，一天一夜大概就能看一套。”初二學生小倩激動地說。

　　自我加壓下的“勤奮學習”

　　梁女士正在讀初三的女兒，過完年就要回到學校進入升高中的最后一輪沖刺，為了能在沖刺中有一個好的狀態和培養出自信心，女兒一天到晚把自己關在房間里，捧著的就是參考書、習題冊，總是擔心自己考不上好的高中，心理和生理都承受著巨大的壓力。 

　　據悉，不僅畢業班，還有相當一部分學生，即使父母、學校不安排“補習班”、“興趣班”，他們也把讀書的壓力往自己身上掛，希望能在開學的時候給老師、同學“煥然一新”的感覺。他們不是忙著去圖書館，就是把自己放在了“題�！敝校�連向長輩拜年都免了，為的只是“爭口氣”。

　　支招：玩學交替 適當放松

　　青少年在放假的時候一定要注意“學”與“玩”有張有弛。在學與玩的適度交替中，首先要“盡情地玩，盡情地學”，不要三心二意，否則得不到“完全地投入”或“完全地放松”，反而失去放假的作用。其次，在“學”或“玩”之中都不能過度沉湎，飲食要有規律，以免影響身心發展。 

　　現代青少年主要放松的方式基本上是圍繞上網或看電視進行。青少年及其家長指導孩子們看電視或上網時應注意：一要選擇合適的節目和頻道游戲，如電視劇、動畫片和一些具有教育意義的智慧性節目、網絡游戲等；二要注意個人用眼、用腦衛生，以免因眼睛疲勞引起視力下降。 

　　首先，建議青少年假期學習主要是復習和鞏固一學期來學過的知識，以使其與下學期新課程的學習順利地銜接。因此，為了能使假期作業真正起到復習、鞏固的作用，同學們不能在幾天之內一口氣把所有的作業都突擊完，而應該按照“循序漸進”的規律，有計劃地把作業安排在整個假期中完成。 

　　其次，可多讀課外書。所讀書目，應該是自己感興趣的，并在時間允許下多讀點經典性作品和少年兒童雜志。在讀課外書的過程中，也要養成做讀書筆記的習慣，對積累知識、培養收集和整理信息的能力會有積極作用。 

　　青少年應恰如其分地享受假期，多接觸自然，多參加社會實踐，爭取身心的放松，以充足的精力和廣博的視野迎接下一階段的積累。