把每一次哭鬧，都變成成長(zhǎng)——如何做孩子的情緒管理教練

如何做孩子的情緒管理教練？

0——3歲小幼兒

和孩子同步互動(dòng)，高回應(yīng)，建立安全的母嬰依戀關(guān)系。

創(chuàng)造安全的環(huán)境，滿(mǎn)足孩子自由探索的欲望。比如想玩水，抱到浴室或廚房，戴上防水罩衣，允許他玩。

教孩子表達(dá)和疏導(dǎo)情緒：

和孩子約定幾個(gè)手勢(shì)，來(lái)表達(dá)特點(diǎn)感受。

教他表達(dá)情緒的詞匯，練習(xí)使用。

用圖片等物，幫他表達(dá)情緒。

家長(zhǎng)猜測(cè)，說(shuō)出他的情緒，讓他點(diǎn)頭或搖頭。

一起讀繪本。繪本里的情節(jié)常能幫孩子表達(dá)出他的處境和想法。

用孩子的玩偶玩游戲，模擬各種情境，比如家長(zhǎng)拿的玩偶發(fā)脾氣，孩子拿的玩偶來(lái)安撫它。

在孩子哭鬧時(shí)——不一定馬上說(shuō)理或者共情，先轉(zhuǎn)移一下，比如把孩子抱開(kāi)，換個(gè)環(huán)境、換個(gè)人陪他玩、換個(gè)活動(dòng)。小幼兒的大腦發(fā)育程度決定他是活在當(dāng)下的，環(huán)境改變了，他的情緒常常會(huì)隨著改變。

盡量用游戲、擬人的方式、故事，來(lái)和小幼兒溝通。這樣他才愿意聽(tīng)，才能理解，也會(huì)記住。講道理和提要求時(shí)，語(yǔ)言一定要簡(jiǎn)短、生動(dòng)，一次不要超過(guò)兩三條。

3——6歲大幼兒

繼續(xù)教他識(shí)別和表達(dá)情緒。畫(huà)畫(huà)表達(dá)。用語(yǔ)言表達(dá)，教他表達(dá)情緒的詞語(yǔ)和句式，家長(zhǎng)做示范。用天氣符號(hào)表達(dá)。在0到10之間，你現(xiàn)在的高興指數(shù)是幾？讀繪本和故事書(shū)，一起分析人物的心理和情緒狀態(tài)。家長(zhǎng)和孩子分享自己的情緒狀態(tài)，讓孩子學(xué)會(huì)表達(dá)，也知道他可以安全地描述情緒。

教他如何疏導(dǎo)情緒。打人、損壞東西是不允許的。可以：跑一圈、畫(huà)畫(huà)、打靠墊、深呼吸、數(shù)數(shù)、自己在屋里冷靜一會(huì)；把這張廢紙撕碎；對(duì)著瓶里說(shuō)話(huà)然后把瓶里的水倒掉；用刷子刷浴缸；和家長(zhǎng)玩枕頭大戰(zhàn)……

共情，從他的角度說(shuō)出他的感受，說(shuō)出你對(duì)他的理解。

思考法——問(wèn)問(wèn)題啟發(fā)他思考，當(dāng)他開(kāi)始思考，他就會(huì)從情緒中跳出來(lái)。

清醒法——孩子和大人都是，在發(fā)脾氣時(shí)，思維短路，陷入一個(gè)思路無(wú)法自拔，只看到自己的理由。家長(zhǎng)給他擺出整個(gè)局勢(shì)，指出別人做了哪些，站在別人的角度，會(huì)有怎樣的感受等等，幫他轉(zhuǎn)換思路，看到其他因素。

冷靜法——在他發(fā)脾氣大哭時(shí)，不要說(shuō)教、教訓(xùn)，因?yàn)?mdash;—他聽(tīng)不見(jiàn)，因?yàn)樗�此刻大腦被“情緒腦”劫持，不會(huì)思考、不會(huì)學(xué)會(huì)什么道理！對(duì)于小幼兒，您安靜地在旁邊陪伴，遞個(gè)毛巾擦眼淚。對(duì)于大幼兒，您可以走開(kāi)一會(huì)，給他機(jī)會(huì)練習(xí)自己平復(fù)下來(lái)。

復(fù)盤(pán)——在孩子情緒平靜后，您要和他回顧一下，剛才發(fā)生了什么，為什么這樣。這時(shí)先要認(rèn)真聽(tīng)他講他的感受和理由，然后啟發(fā)他，明白您想讓他學(xué)會(huì)的道理。家長(zhǎng)此時(shí)要明確說(shuō)出道理和你的具體要求。

想辦法——分析后，請(qǐng)他說(shuō)出，下次如何能避免這樣的事情，他可以怎樣做手勢(shì)提醒你，他需要你做什么能幫他，他在這種時(shí)候可以做什么來(lái)解決。這次如果有錯(cuò)，他打算做點(diǎn)什么來(lái)補(bǔ)償。

結(jié)束——您要給這次事件收尾、了結(jié)，一事一議，恢復(fù)和孩子正常溝通。不要故意跟他賭氣很久，結(jié)果孩子都忘了，家長(zhǎng)還在氣。不要想，我生氣久一些好讓他記住，他是否能記住，和年齡很有關(guān)。