把每一次哭鬧，都變成成長——如何做孩子的情緒管理教練

如何做孩子的情緒管理教練？

0——3歲小幼兒

和孩子同步互動，高回應(yīng)，建立安全的母嬰依戀關(guān)系。

創(chuàng)造安全的環(huán)境，滿足孩子自由探索的欲望。比如想玩水，抱到浴室或廚房，戴上防水罩衣，允許他玩。

教孩子表達(dá)和疏導(dǎo)情緒：

和孩子約定幾個手勢，來表達(dá)特點感受。

教他表達(dá)情緒的詞匯，練習(xí)使用。

用圖片等物，幫他表達(dá)情緒。

家長猜測，說出他的情緒，讓他點頭或搖頭。

一起讀繪本。繪本里的情節(jié)常能幫孩子表達(dá)出他的處境和想法。

用孩子的玩偶玩游戲，模擬各種情境，比如家長拿的玩偶發(fā)脾氣，孩子拿的玩偶來安撫它。

在孩子哭鬧時——不一定馬上說理或者共情，先轉(zhuǎn)移一下，比如把孩子抱開，換個環(huán)境、換個人陪他玩、換個活動。小幼兒的大腦發(fā)育程度決定他是活在當(dāng)下的，環(huán)境改變了，他的情緒常常會隨著改變。

盡量用游戲、擬人的方式、故事，來和小幼兒溝通。這樣他才愿意聽，才能理解，也會記住。講道理和提要求時，語言一定要簡短、生動，一次不要超過兩三條。

3——6歲大幼兒

繼續(xù)教他識別和表達(dá)情緒。畫畫表達(dá)。用語言表達(dá)，教他表達(dá)情緒的詞語和句式，家長做示范。用天氣符號表達(dá)。在0到10之間，你現(xiàn)在的高興指數(shù)是幾？讀繪本和故事書，一起分析人物的心理和情緒狀態(tài)。家長和孩子分享自己的情緒狀態(tài)，讓孩子學(xué)會表達(dá)，也知道他可以安全地描述情緒。

教他如何疏導(dǎo)情緒。打人、損壞東西是不允許的。可以：跑一圈、畫畫、打靠墊、深呼吸、數(shù)數(shù)、自己在屋里冷靜一會；把這張廢紙撕碎；對著瓶里說話然后把瓶里的水倒掉；用刷子刷浴缸；和家長玩枕頭大戰(zhàn)……

共情，從他的角度說出他的感受，說出你對他的理解。

思考法——問問題啟發(fā)他思考，當(dāng)他開始思考，他就會從情緒中跳出來。

清醒法——孩子和大人都是，在發(fā)脾氣時，思維短路，陷入一個思路無法自拔，只看到自己的理由。家長給他擺出整個局勢，指出別人做了哪些，站在別人的角度，會有怎樣的感受等等，幫他轉(zhuǎn)換思路，看到其他因素。

冷靜法——在他發(fā)脾氣大哭時，不要說教、教訓(xùn)，因為——他聽不見，因為他此刻大腦被“情緒腦”劫持，不會思考、不會學(xué)會什么道理！對于小幼兒，您安靜地在旁邊陪伴，遞個毛巾擦眼淚。對于大幼兒，您可以走開一會，給他機會練習(xí)自己平復(fù)下來。

復(fù)盤——在孩子情緒平靜后，您要和他回顧一下，剛才發(fā)生了什么，為什么這樣。這時先要認(rèn)真聽他講他的感受和理由，然后啟發(fā)他，明白您想讓他學(xué)會的道理。家長此時要明確說出道理和你的具體要求。

想辦法——分析后，請他說出，下次如何能避免這樣的事情，他可以怎樣做手勢提醒你，他需要你做什么能幫他，他在這種時候可以做什么來解決。這次如果有錯，他打算做點什么來補償。

結(jié)束——您要給這次事件收尾、了結(jié)，一事一議，恢復(fù)和孩子正常溝通。不要故意跟他賭氣很久，結(jié)果孩子都忘了，家長還在氣。不要想，我生氣久一些好讓他記住，他是否能記住，和年齡很有關(guān)。