家長如何幫助小學生應對開學焦慮

哎呀，現在的小學生們，一放假就徹底放飛自我了，作息時間亂七八糟，想什么時候睡就什么時候睡，想什么時候起就什么時候起，連吃飯都沒個準點，更別提好好學習了。等到快開學的時候，這些小家伙們就開始焦慮起來，有的孩子變得心情不好，有的孩子開始失眠，還有的孩子連飯都吃不下，這可怎么辦呢？

那么家長如何幫助小學生應對開學焦慮？

首先，家長要保持冷靜，不要過于緊張。家長的這些情緒很容易使孩子的開學焦慮擴大化，比如經常詢問孩子有關開學的問題，反而會強化孩子們的不安感。這種焦慮感在父母與孩子之間相互傳遞，逐步升級，最后將小問題變成大問題了。

因此作為家長要切記“開學焦慮”對于大多數孩子來說是很正常的經歷，一般來說很快就會過去的，在孩子面前要坦然，不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。幫助孩子調節生活規律，預習新學期課程，應對焦慮情緒，逐步適應開學環境。對于一些本身存在情緒、行為問題的孩子，可以根據具體情況到相應的心理科咨詢。

其次，對于教師來說開學第一、二周也很重要。老師可以舉行班會讓孩子們多進行假期心得交流，安排的功課不要太多，好讓孩子有個循序漸進的過程。

作為學生本人，自我調節也很重要。孩子們可以主動跟家長、老師講講心里話，跟同學、朋友聊聊彼此的心事和感受，自己定一些計劃調整生活、學習狀態。

在處理開學焦慮的過程中，要強調孩子年齡越小，父母主導作用越大；孩子年齡越大，父母主導作用越小的原則。當孩子通過自己的努力，在家長、老師協助下，安然度過開學初的焦慮期，這些經驗會大大增強孩子的自信，為今后歷練人生做好充足的準備，同時孩子們也會感謝父母親讓他們通過自己的努力嘗試到成功的喜悅。

家長們，你們有沒有發現，其實孩子們的開學焦慮也是我們大人的一種焦慮呢？我們擔心孩子能不能適應新環境，擔心孩子能不能跟上學習進度，擔心孩子能不能交到好朋友……其實這些問題都是可以通過提前準備和積極應對來解決的。比如說，我們可以幫孩子提前規劃好每天的學習計劃，讓孩子有目標地去學習；

我們可以鼓勵孩子多參加課外活動，結交更多的朋友；我們還可以跟老師溝通，了解孩子的學習情況，及時發現問題并給予幫助。

當然了，家長們也不能一味地干預孩子的生活，畢竟孩子也需要有自己的空間和自由。我們可以適當地放手，讓孩子自己去解決問題，這樣不僅能夠鍛煉孩子的獨立能力，還能讓孩子更加自信。但是我們也要時刻關注孩子的情緒變化，如果發現孩子有嚴重的焦慮癥狀，一定要及時尋求專業的幫助。

還有一點非常重要，那就是我們要給孩子樹立正確的價值觀。學習固然重要，但是健康快樂才是最重要的。我們要告訴孩子，無論成績好壞，我們都會支持他們，愛他們。只有這樣，孩子才能真正地放松下來，享受學習的樂趣。

面對開學焦慮，家長們要保持冷靜，采取適當的措施，幫助孩子順利過渡。同時也要引導孩子學會自我調節，培養他們的獨立能力和自信心。只要我們共同努力，孩子們一定能夠克服開學焦慮，迎接新的挑戰！