孩子學(xué)習(xí)時如何使大腦處于最佳狀態(tài)

當(dāng)人的大腦處于最佳狀態(tài)時，就能積極地思維，創(chuàng)造性地進(jìn)行各種活動。那么，我們怎樣使孩子的大腦處于最佳狀態(tài)呢？

首先，保證孩子按時進(jìn)餐至關(guān)重要。大腦依靠血液中的葡萄糖供給能量，以維持其旺盛的活力。然而，人腦中儲存的葡萄糖很少，只能維持幾分鐘，因此，必須依靠人體的血液循環(huán)，源源不斷運輸葡萄糖。而葡萄糖主要從食物中攝取，因此必須保證孩子按時進(jìn)餐，才能確保血糖水平處于穩(wěn)定狀態(tài)之中。

其次，我們要保證孩子腦部供氧豐富。人腦的耗氧量很大，約占全身耗氧量的20%，而孩子由于正處于生長發(fā)育階段，耗氧量則更大，可達(dá)50%。一旦腦部缺氧，人就會感到頭暈，工作效率也會降低。那么，怎樣保證孩子腦部供氧豐富呢？

這就需要讓孩子多呼吸新鮮空氣，比如室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，庭院中種植一些花草，多帶孩子到海濱、曠野、林中活動。此外，還要保證孩子血液中含氧量充足，避免發(fā)生貧血、肺炎、驚厥、煤氣中毒等情況。

再者，為孩子安排有規(guī)律的生活也非常重要。如定時進(jìn)餐、定時睡眠等，有規(guī)律的生活可以使人體內(nèi)的“生物鐘”正常運轉(zhuǎn)，并將大腦皮層建立起來的各種條件反射形成“動力定型”，這樣就會使大腦活動處于最佳狀態(tài)，而不至于因無節(jié)律運動而使大腦感到費勁。

此外，我們還需要避免腦部產(chǎn)生疲勞。人們常說，“腦越用越靈活”，但必須注意勞逸結(jié)合。這是因為人腦在緊張的腦力勞動中，腦神經(jīng)細(xì)胞處于積極的興奮狀態(tài)，但興奮狀態(tài)是有一定限度的，一旦腦中消耗的營養(yǎng)物質(zhì)和堆積的代謝廢物增多，興奮狀態(tài)就會減弱，產(chǎn)生疲勞。

這時就會出現(xiàn)注意力不集中，反應(yīng)遲鈍的情況，大腦必須進(jìn)入抑制狀態(tài)，以補充所消耗的能量。為避免腦部產(chǎn)生疲勞，就必須注意充分保證孩子的睡眠時間，及時調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)容，比如做了口算題后，可以讓孩子唱唱歌，跳跳舞等。

鼓勵孩子積極參加體育鍛煉。當(dāng)孩子進(jìn)行一段時間的腦力活動后，應(yīng)參加體育鍛煉，這也是一種活動的轉(zhuǎn)換方式，可以避免腦部產(chǎn)生疲勞。另外，在參加體育鍛煉時，氧氣需求量增加，大部分肺泡必須積極工作，吸進(jìn)大量的氧氣，以滿足自身的需求，這樣血液中的含氧量增加，改善了大腦的機能。

通過合理飲食、保證充足的氧氣供應(yīng)、有規(guī)律的生活習(xí)慣、勞逸結(jié)合以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，我們可以幫助孩子的大腦處于最佳狀態(tài)，從而更好地支持他們的學(xué)習(xí)和發(fā)展。畢竟，健康的大腦是孩子未來成功的關(guān)鍵！