培養孩子的情緒管理能力

篇1：培養孩子的情緒管理能力

　　孩子偶爾耍一下小脾氣是可以的，他們的情緒也是為了得到父母更多的關愛罷了，父母們應該很清楚。當今社會流行這樣一句話：“情商比智商更重要。”有研究表明，影響一個人的成才，情商占80%，智商僅占20%。對于孩子的學習來說，情商也是一個很關鍵的影響因素。

　　不過，對于愛子心切的父母來說，往往只希望自己的孩子體會到持續的快樂、開心等正面的情緒，不希望孩子經歷憤怒、嫉妒、沮喪、失望、悲傷、焦慮、不耐煩等負面情緒。有些父母甚至還會給這些負面情緒貼上道德的標簽，如果兩個小朋友因為爭搶玩具發生打鬧，我們總喜歡給孩子貼上“自私”的標簽，而沒有意識到孩子是因為自己的東西被別人搶奪而產生的憤怒情緒，借由身體語言進行表達的行為表現。

　　其實，情緒是沒有道德意義上的對錯的。只要我們是正常的人，就不可能避免遇到這些負面情緒。如果孩子無法了解這些感受，他就不能學會認知自己的這些情感，當別人經歷這些情感的時候，他也無法去理解，更談不上管理好自己的這些情感。最后導致的結果就是，孩子只會發泄自己的這些情緒，不懂得如何管理好自己的情緒。

　　0—5歲是培養孩子情商的關鍵時期。人們 EQ的形成開始得極早，嬰兒已經開始感受和學習，進而在整個童年期逐漸形成，建立我們已有的觀念，孩子腦部的發展在0－5歲時是一生最快速的，特別在情感能力的學習方面。如果父母在孩子五歲的時候就訓練他們管理自己的情緒，這些孩子在八歲時，他們的身心狀態會更好，他們的學習和與同伴的社會交往會表現更好，身體也會更健康。

　　由于認知能力和心智水平逐漸提高，小學階段的孩子比學齡前的孩子更能理解自己的情感，能識別情感背后的原因，所以在這個階段，我們需要幫助孩子逐步學會調節和控制自己的情緒。那么，我們究竟如何培養孩子管理情緒的能力呢？

　　讓孩子學會暫停自己的情緒

　　“沖動是魔鬼”，我們很多人都深有體會，當人在情緒而非理智操控的情況下，無論大人還是孩子，往往會做出匪夷所思的事情。在情緒激烈的時候，我們要讓孩子學會從潛意識做主掌控的“沖動反應”狀態，進入到意識做主掌控的“理性回應”狀態。只有在意識主宰的情況下，人才有辦法去做新的選擇，才能夠有效地去解決情緒問題。

　　那么怎么才能從潛意識狀態，就是情緒控制的狀態進入到理智控制的狀態呢？最重要的一點是學會暫停，讓自己先冷靜，然后再處理自己的情緒。比如喜歡在生氣的時候動手打人的孩子，可以讓孩子給自己一個心理暗示，預先設置只要舉起手，在腦子里馬上就會有聲音大聲喊“停”！

　　我教給伊伊的暫停方式是，讓她給自己設置一句話，當情緒非常激動的時候，就下意識地說：“我很生氣了！”聽到這句話，別人就會明白她快要控制不住了。這句話也是在告訴別人需要趕快離開現場了。

　　引導孩子學會識別自己的情緒

　　當孩子的情緒波動暫停以后，父母就要讓孩子察覺自己的情緒，知道自己的感受是什么。這就需要父母成為一個積極的傾聽者，認可孩子的情緒，而不是壓制孩子的情緒；尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。我們還要幫助孩子用語言說出自己的感受，找到一些恰當的與情緒對應的詞語，說出自己的感受有利于讓孩子更清楚地識別自己的情緒。

　　我們可以從以下幾個方面去教孩子學會識別自己的情緒：

　　1、幫助孩子積累表達感受的詞語。父母是孩子的情感導師，我們可以抓住日常生活中的機會教孩子掌握一些表達感受的詞語，讓孩子懂得如何描述自己的感受。比如，當孩子被作業難住時，可以對孩子說“你現在很郁悶吧！這道題好像很難”；當孩子被別人欺負時，可以對孩子說“你現在很傷心吧！”；當孩子被誤解時，可以對孩子說“你是不是很委屈啊”等等。

　　2、告訴孩子一些關于感受的身體反應。我們可以教給孩子一些基本常識，讓孩子了解當遭遇某種情緒的時候，身體會有什么樣的反應。比如，當人們害羞時，臉會變紅；當人們憤怒時，會咬牙切齒；當人們沮喪時，會垂頭喪氣；當人們高興時，會手舞足蹈等等。

　　3、利用可視化材料來幫助孩子描述自己的感受。通過繪本、視頻、照片或圖片等可視化材料，聲情并茂地告訴孩子別人經歷的不同感受。比如，“這張圖片中的阿姨正在為丟了手機傷心不已，眼淚快要掉下來了”；“電視里的小朋友找不到爸爸媽媽，害怕得大聲哭了”；跟孩子一起讀繪本的時候，可以討論故事中的人物的感受， “艾瑪奶奶走了，思達是不是很難過啊”等等。

　　4、教孩子通過觀察別人的面部表情或身體語言來識別他人的感受。我們經常會帶孩子出去玩或去超市購物等，在這個過程中可以讓孩子多留意一些場景，觀察和識別他人的情緒。比如，很多人一起排隊時突然看見有人插隊，讓孩子觀察被擠到后面的人的反應，了解他人生氣的感受。

　　5、利用機會讓孩子描述自己的感受。我們既可以利用真實場景，也可以通過玩游戲的方式，來為孩子創造機會描述自己的情緒。比如，“你是不是還在為弟弟搞亂了你的抽屜難過呢？你生氣了嗎？”；“如果你的金魚死了，會很傷心嗎？”等等。

　　引導孩子學會控制自己的情緒

　　情緒是不分對錯的，都是人性的體現。任何人都會體會到快樂、痛苦、抑郁、嫉妒等令人愉悅和令人傷心的情緒。而父母卻往往不希望孩子表達自己的不良情緒，但如果我們不給孩子表達的機會，孩子就會去壓抑這些不良情緒。

篇2：培養孩子的情緒管理能力

在現代家庭中，教育孩子不再僅僅是滿足他們的物質需求，而是要從性格、心理和品德等多個維度進行全面培養。然而，當孩子的教育遭遇叛逆和壞脾氣時，許多家長感到束手無策，甚至可能因此變得異常暴躁。本文將探討如何應對孩子的壞脾氣，并提出幾點建議，以幫助家長更好地引導孩子成長。

前不久，在一次聚會上，朋友向我傾訴了她家孩子的教育問題。她的孩子今年4歲多，去年開始上幼兒園，平時在家表現得比較聽話，在幼兒園也沒有搗蛋的行為。但是，自從上個月孩子從爺爺奶奶家回到自己身邊，脾氣就變得非常暴躁。他會經常大喊大叫，甚至滿地打滾，一些良好的生活習慣也拋之腦后。

朋友認為這是長輩過度嬌慣的結果，導致孩子變得膽大和暴躁。

在教育孩子的過程中，家長常常會遇到各種挑戰，比如孩子為了達到目的而發脾氣，或者在捍衛自己的玩具時表現出的固執。面對這些情況，家長的怒罵往往只會加劇問題，而不會從根本上解決問題。因此，我們需要嘗試其他方法來應對孩子的壞脾氣。

首先，建立親密的親子關系至關重要。很多家長以工作忙碌為借口，忽視了與孩子的溝通和陪伴。實際上，正是這些日常的互動和交流，構成了孩子成長過程中的堅實基礎。家長應該放下身段，與孩子建立朋友般的親密關系，傾聽他們的內心想法，并通過游戲和閱讀等方式增加陪伴時間。只有這樣，孩子才會愿意聽從家長的教導。

其次，家長應該給予孩子足夠的空間，讓他們有機會釋放情緒。成年人需要時間來平復情緒，孩子也不例外。當他們感到不滿或沮喪時，可能會通過哭鬧來表達，這是正常的情緒宣泄方式。家長應該理解并尊重孩子的感受，而不是采取對立的態度，更不應該用暴力的方式來對待孩子的情緒。

相反，家長應該耐心地等待孩子情緒平復，然后再進行溝通和引導。

此外，家長在處理孩子的情緒時需要保持理智，并通過轉移注意力來解決問題。當孩子因為得不到某樣東西而哭鬧時，家長應該冷靜地處理，而不是被孩子的情緒所影響。可以嘗試用其他事物或活動來吸引孩子的注意力，幫助他們從消極的情緒中解脫出來。

這種方法往往比直接的怒罵或責備更有效，也更能幫助孩子學會控制和管理自己的情緒。

家長應該意識到，他們的行為舉止是孩子模仿的榜樣。因此，家長應該以身作則，控制自己的情緒，以禮貌和友好的方式與孩子相處。通過言傳身教，孩子將學會如何正確地表達和處理自己的情緒。

教育孩子是一項復雜而細致的工作，需要家長的理解、耐心和智慧。通過建立親密的親子關系、給予孩子情緒釋放的空間以及理智地處理孩子的情緒，家長可以幫助孩子更好地管理自己的情緒，從而為他們的成長和發展奠定堅實的基礎。記住，每個孩子都是獨一無二的，需要我們用愛和理解去引導他們走向成熟和成功。

在家庭教育中，培養孩子的情緒管理能力是一個長期而復雜的過程，需要家長的理解、耐心和智慧。以下是一些具體的策略和技巧，可以幫助家長更好地引導孩子學會情緒管理：

1. 認識和接納孩子的情緒：

- 家長首先要認識到，孩子的情緒是正常且多樣化的，包括快樂、憤怒、恐懼、悲傷等。接納孩子的情緒，不要急于否定或指責他們的感受。

2. 提供情緒詞匯：

- 教孩子認識和表達他們的情緒，提供豐富的情緒詞匯，如“沮喪”、“失望”、“興奮”等，幫助他們更準確地表達自己的感受。

3. 共同解決問題：

- 當孩子遇到困難或不滿時，與他們一起探討解決問題的辦法，鼓勵他們思考和提出解決方案。

4. 樹立情緒管理的榜樣：

- 家長要以身作則，控制自己的情緒，以積極的方式處理自己的情緒問題，為孩子樹立榜樣。

5. 制定規則和后果：

- 建立明確的規則和一致的后果，讓孩子知道他們的行為會有相應的后果，從而學會自我控制。

6. 培養情緒調節技巧：

- 教孩子一些情緒調節的技巧，如深呼吸、數數、畫畫等，幫助他們冷靜下來，更好地控制自己的情緒。

7. 鼓勵情緒表達：

- 鼓勵孩子用語言表達他們的感受和需求，而不是通過哭鬧或暴力的方式來表達。

8. 家庭情緒管理會議：

- 定期召開家庭會議，討論每個人的情緒管理經驗，分享有效的情緒調節方法。

9. 閱讀情緒管理書籍和觀看相關視頻：

- 通過兒童書籍、動畫片或視頻，幫助孩子理解情緒管理的概念和技巧。

10. 耐心和一致性：

- 家長在處理孩子的情緒時，要保持耐心和一致性，不要因為孩子的情緒而隨意改變規則或態度。

通過這些策略和技巧，家長可以幫助孩子更好地理解和控制自己的情緒，從而培養出更健康、更積極的行為習慣。記住，每個孩子的情緒管理能力發展速度不同，家長要有耐心，持續地引導和支持他們。

篇3：培養孩子的情緒管理能力

孩子任性的行為常常讓父母感到沮喪和困惑，不僅給家庭帶來了困擾，也可能對孩子自身的發展產生負面影響。然而，任性的形成并非無跡可尋，它往往是家庭教育方式不當的結果。本文將探討孩子任性的成因，并提出一些策略來幫助孩子克服這種不良習慣。

在中國，獨生子女家庭普遍存在，由于家長過多的關注和寵愛，孩子容易養成任性的性格。父母常常抱怨孩子稍不如意就大吵大鬧，堅持己見，難以勸服。這種任性的發展不僅給父母帶來痛苦和悔恨，也可能對孩子的未來產生不可估量的影響。

任性是孩子的一種不正常心態，他們往往通過這種方式來達到自己的目的。面對孩子的任性，家長需要了解背后的原因，并采取適當的策略來應對。以下是孩子任性行為可能的原因：

首先，當孩子提出不合理的要求時，家長的處理方式至關重要。如果家長只是簡單地拒絕，而沒有耐心地解釋原因，孩子可能會感到困惑和挫敗，從而變得更加任性。

其次，家庭中不同成員對孩子任性的處理方式不一致，也可能助長孩子的任性行為。例如，奶奶和媽媽可能出于溺愛而遷就孩子，而爺爺和爸爸則可能采取嚴厲的態度。這種不一致的教育方式可能導致孩子學會利用家庭成員之間的差異來達到自己的目的。

要糾正孩子任性的壞習慣，家長可以嘗試以下策略：

1. 不予理睬：當孩子發脾氣時，家長可以采取無視的態度，讓孩子知道這種行為不會得到他們想要的關注。隨著時間的推移，孩子可能會意識到這種行為是無用的，從而減少任性行為。

2. 耐心勸導：當孩子的要求不合理時，家長可以耐心地與他們交流，解釋為什么不能滿足他們的要求。重要的是要堅持原則，不輕易妥協，以避免孩子養成只要堅持就能得到滿足的習慣。

3. 適當地“懲罰”：在孩子任性之后，即使他們已經平靜下來并試圖討好家長，家長也應該保持一段時間的“冷漠”，讓孩子意識到他們的行為是不被接受的。同時，家長應該與孩子進行溝通，讓他們理解自己的行為是不恰當的，并確保他們承諾以后不再如此任性。

此外，家長還可以通過培養孩子的情緒管理能力來幫助他們克服任性。這包括教導孩子識別和表達自己的情緒，以及通過適當的途徑來緩解情緒壓力。家長可以與孩子一起制定規則和后果，讓孩子學會自我控制和責任感。

家長應該保持一致性和耐心，不斷重復正確的教育方法和原則。隨著時間的推移，孩子會逐漸學會控制自己的情緒和行為，從而擺脫任性的不良習慣。

篇4：培養孩子的情緒管理能力

　　特殊才能的人10萬人中才有二三個，聰明的人占10%-15%，但是如果擁有“情緒能力”，你可能比聰明人獲得更多的機會。

　　情緒能力，是美國耶魯大學等幾位心理學家造出的詞，是一種比知識、技能更厲害的本事，被用來衡量一個人的智力，甚至能預測出未來的成敗。第五屆中國杭州國際教育創新大會講到了這個新概念，大會的分論壇“多元學習，快樂成長，幼兒教育發展研討會”更提出在嬰幼兒期就培養這種能力。很多專家認為，孩子兩歲前的教養對情感發育影響最大，這個階段家長對孩子忽視或粗暴，很可能毀了孩子一生。

　　情緒能力包括五方面內容

　　情緒能力，具體指什么？中國工程院院士、中國科協副主席韋鈺說了五個方面：

　　1.正確估價自己的能力：能覺察、正確地認識自己的感情。

　　2.控制自己情感的能力：能恰當分析自己情感的起因，找到辦法來處理自己恐懼、焦慮、憤怒和悲傷等情緒。

　　3.激勵自己的能力：能克服自滿和遲疑，調動自己的情緒去達到某個目的，還能較持久地保持這種動力。

　　4.了解他人情感的能力：對他人情感和利益具有敏感性并能理解別人的觀點，欣賞不同人對事物不同的認識和感情。

　　5.善于處理人際關系的能力：能掌握別人的情緒、社會能力和社會技巧。

　　父母不帶孩子是最忌諱的

　　專家說，這些能力越早開發越好，嬰幼兒時期最關鍵。在美國，情緒能力的培養被引入中小學的課程。紐約市一所學校的“認識情緒”課程，主要是幫助兒童學習控制自己的怒氣、挫折和寂寞的情緒。開課后，學生打架明顯減少了。

　　為什么早開發，是有根據的。人的大腦從出生前到20歲左右是主要發展期，這個過程中會出現一些功能的敏感期，一旦錯過，很難補回來。兩歲前的教養對情感的發育影響最大，最忌諱家長忽視孩子，很少帶孩子，粗暴對孩子，大聲喝止孩子哭鬧等。孩子出生后，父母就要對他的情緒做出積極反應，孩子讀幼兒園后，要慢慢教會他認識別人的情緒。

篇5：培養孩子的情緒管理能力

孩子暴力脾氣暴，家長要警惕

在現代家庭中，父母常常面臨各種挑戰，其中之一就是如何應對孩子的暴力脾氣。孩子的行為往往是家庭環境的反映，而父母的教養方式對于孩子的情緒管理和行為塑造有著至關重要的影響。以下是一些家長應該注意的問題以及應對策略。

1. 父母關系對子女的影響

父母關系不和諧，經常吵架或打架，會給孩子的成長帶來負面影響。在這樣的家庭環境中，孩子可能會感到不安、焦慮，甚至模仿父母的暴力行為。一位大男孩的敘述揭示了這種影響：“小時候父母吵架，我一直是隱忍著；再后來，我會朝他們怒吼；現在，我覺得自己的暴脾氣已經不受控制了，看到不順心的事就忍不住想要發泄。

”這說明，長期暴露在家庭暴力中，孩子可能會習得這種不良行為，并將其視為解決問題的正常方式。

2. 溺愛與暴力傾向

父母的溺愛與縱容也是導致孩子暴力傾向的一個重要因素。當孩子遇到沖突或被欺負時，一些父母可能會鼓勵孩子采取暴力手段解決問題，這種做法不僅錯誤，而且會加劇孩子的暴力行為。父母應該教育孩子如何以和平、理性的方式解決問題，培養他們的同理心和沖突解決能力。

3. 網絡游戲的負面影響

網絡游戲的暴力內容也是導致孩子暴力脾氣的一個重要因素。青少年時期是模仿能力最強、辨別能力最弱的階段，他們容易受到不良文化、思想和行為的影響。長期接觸暴力網絡游戲可能導致青少年產生角色混亂，增加攻擊行為，甚至誘發暴力犯罪。

因此，家長應該嚴格控制孩子接觸網絡游戲的時間和內容，引導他們參與有益的活動，培養健康的興趣愛好。

應對策略：

1. 堅持原則，不讓孩子暴力行為得逞。家長應該明確告訴孩子，暴力行為是不被接受和鼓勵的，同時要保持一致的懲罰和獎勵機制，以幫助孩子理解并遵守規則。

2. 保持冷靜，避免暴力升級。當孩子表現出暴力行為時，家長應該保持冷靜，不要以暴制暴，而是通過平靜的溝通和引導，幫助孩子理解自己的情緒，并找到更合適的表達方式。

3. 采用冷處理方法。當孩子情緒失控時，可以讓他們暫時獨處，待在他們的房間里，讓他們自己平靜下來。這樣可以避免沖突升級，同時也能讓孩子學會自我調節情緒。

4. 培養情緒管理能力。家長可以通過教育孩子識別和表達自己的情緒，教授他們有效的情緒管理策略，如深呼吸、數數、轉移注意力等，幫助他們學會控制自己的情緒。

5. 尋求專業幫助。如果孩子的暴力脾氣嚴重且持續存在，家長可以考慮尋求專業心理咨詢師的幫助，以提供更針對性的解決方案。

家長在孩子的成長過程中扮演著至關重要的角色。通過建立和諧的家庭環境、正確的教養方式和培養孩子的情緒管理能力，家長可以幫助孩子克服暴力脾氣，促進他們的健康成長。

篇6：培養孩子的情緒管理能力

　　孩子的情緒調控能力比較薄弱，主要表現為幼兒情緒的易激動性（容易爆發激情）、易感性（情緒容易被周圍事物所左右）和易表現性（內心體驗和外部表現的一致性）。情緒調控作為幼兒社會性發展的重要內容，不一定會隨著年齡增長而提高，因而需要教育和培養。

　　情緒調控和知識系統及認知能力一樣，是一種必須通過學習才能掌握的知識和技術，而這種學習又不同于認知教育，它更多地強調感受、感知、體驗、理解和反應，更多強調情感經驗的積累。

　　家庭是以血緣關系為紐帶聯系起來的情感共同體

　　每個家庭都有特定的情感氛圍，表現為家庭內部的一種穩定的、典型的、占優勢的情緒狀態。父母互敬互愛，和睦相處，善于處理好自己的情緒，表現得愉快、喜悅、樂觀向上，不僅能使孩子生活在溫馨的家庭氛圍中，得到關心愛護，獲得愛和尊重的體驗，從而心情愉快，產生主動向上的積極情感，而且也為孩子處理消極情緒提供榜樣，對孩子學習情緒、理解情緒和處理情緒產生潛移默化的影響。家庭和睦是培養幼兒初步情緒調控能力的前提。如果父母之間經常爭吵，家庭關系緊張，孩子極易產生焦慮不安、自卑、恐懼等不良情緒。

　　父母之愛應當是一種理解、尊重、理智的愛。孩子是自己情緒情感的主人，家長要理解和尊重孩子自己的情感需要和情感體驗，父母和子女之間需要的是情感的交流、溝通和應答，而不是”統治”，即家長以強制的手段去監控、阻礙孩子的情緒表達。當孩子鬧情緒時，父母唯有首先控制和管理好自己的情緒，充分尊重和理解孩子表達其情緒的需要，才能撫慰孩子的情緒。在家庭氛圍中，父母要克服自身情緒的不良表達方式，如暴躁、武斷、獨裁以及動輒施以威脅或懲罰，應當設法跳出親子關系中因父母與子女的不平等性產生的權力陷阱，認清孩子情緒的真正動機，以理智的方式博取孩子的信任，成功地疏通親子溝通的渠道。

　　發展孩子的情緒智力，應當特別重視家庭情感氛圍的作用和影響，要在血緣親情的基礎上建立起理解、寬容和和諧的家庭氛圍，有目的地幫助幼兒實現情緒的宣泄。

　　促進孩子的情緒發展

　　培養孩子初步的情緒調控能力，應該讓孩子全面體驗各種情緒，以豐富孩子的情感世界，既要有積極的情緒體驗，又要有消極的情緒體驗，只有當孩子面對一些負面的消極情緒時，才有可能實踐情緒調控的學習。家庭可以做下幾方面工作：

　　設立規范：面對孩子的各種需要，要客觀分析，滿足合理要求，拒絕不合理要求。

　　需要得不到滿足時，孩子會獲得消極的情緒體驗，會表現出某種過激情緒反應。應當預先與孩子共同設定一些規范，逐步培養孩子明辨是非的能力，進而使孩子在實踐活動中，運用這種能力的情緒表達方式做出價值評判。只有孩子能夠對自己的情緒做價值評判時，才具有實現情緒調控的可能性。當然生活中也應教育孩子適度節制各種欲望，抵制各種誘惑，讓孩子有需要得到滿足的體驗，又有需要得不到滿足的體驗，這樣慢慢就能正確對待需要和滿足的關系，慢慢地就能學會對自己的情緒和行為加以適當調節。

　　創造與同伴交往條件：孩子成長過程中，需要與同伴交往，如果長時間獨處，會產生莫可名狀的孤獨感，渴望交流又得不到交流的狀況，可能導致慢性的情緒壓抑。積極與同伴交往不僅可愉悅孩子的身心，也為孩子提供實踐情緒調控的機會。同伴是孩子最有效的榜樣，同伴的榜樣對孩子有較強的吸引力和感染力，易于被孩子接受和模仿。幼兒可以從同伴身上學習如何調控情緒。盡管孩子在與同伴交往中難免會發生一些小沖突，卻能使孩子們學會如何與別人協調，如何抑制自己不合理的愿望，如何處理同伴關系等。

　　孩子有喜愛游戲的天性，游戲的趣味性和吸引力促使孩子愉快地、心甘情愿地服從角色分配，服從規則要求，要想參與就必須約束自己行為，否則會遭受排斥，失去參與活動的機會，這有助于訓練并逐步形成孩子的情緒控制機制。另外，游戲本身就是幼兒松弛緊張情緒、宣泄消極情緒的有效方式，在游戲中幼兒會借助于動作、語言、角色扮演來體驗積極情緒，發泄消極情緒，在內心產生一種滿足和快樂的感受。

　　教給孩子自我調節情緒的方法:由于幼兒注意力很容易發生轉移，消極情緒狀態持續時間不一定很長，這也表現出一種對情緒的無意識調節。面對孩子的過激情緒，家長可以講究策略，運用冷處理，設法轉移幼兒注意力等。但同時應幫助孩子學習主動自覺地控制情緒。如教給孩子一些自我調節的方法，比如告訴孩子如果控制不了自己的情緒時，就在心里暗暗說 “不能打人”或“不能摔東西”；或者在不愉快時想一想別的愉快的事情。

　　讓孩子學會“善待批評”