如何讓孩子們安撫自己的情緒

如何教兒童安撫自己并使自己冷靜下來

引言

小孩子們由于年齡還太小，因此遇到不順心的事情時，難免不懂得如何如何調節自己的情緒，以下就讓我們一起來看一則小實例，詳細的了解下如何才能讓孩子學會安撫自己的小情緒吧！

教會兒童識別自己的感受

教會兒童識別自己的感受，并在被感受支配以前安慰自己使自己平靜下來是制止發脾氣的關鍵。學會怎樣安慰自己并使自己平靜是一種最基本的人生技能。掌握這種技能，需要很多年的練習。即使作為成人，我們仍然在學習，這一課從童年就開始了，這意味著當你有了子女，你就是他們的老師。

教育案例：扎卡里和本的足球游戲

八歲的扎卡里和四歲的本坐在長方形飯桌的兩頭玩“足球”。實際上他們的球是一小塊三角皮子，玩足球就是用手指頭把皮子從桌子的一頭彈向另一頭。如果從桌子一頭彈一下皮子，使它落在桌子另一頭的墊子上，就得一分。

一開始兩個都很快樂和放松。但過了一會兒，本累了。對于四歲的男孩，用手準確彈皮子并不容易，他的“球”開始從桌子旁邊掉下去。他的身體變得緊張，他直著坐在椅子上，在“球”掉下去時聲音也提高了。

在這個情景中，本的情緒開始失控，他需要學會如何安撫自己并使自己冷靜下來。

教導孩子停下來

當本的母親詢問他為什么每次玩游戲都發脾氣時，教育專家提出了一個解決方案。教導孩子在感到受挫時停下來，這樣可以讓他們冷靜下來并重新調整情緒。

教育專家通過與本的對話，引導他認識到自己的情緒，并提醒他停下來休息一下。這樣的休息可以幫助孩子們平靜下來，重新集中精力。

在這個案例中，本成功地停下來休息，并最終從椅子上跳下來，繼續游戲。

培養孩子的自我安撫能力

教育專家強調，培養孩子的自我安撫能力是非常重要的。孩子們需要學會識別自己的情緒，并找到適合自己的方法來平靜下來。

教育專家建議，家長可以通過以下方式幫助孩子培養自我安撫能力：

• 教育孩子認識自己的情緒，例如生氣、傷心或失望。
• 引導孩子尋找適合自己的安撫方法，例如深呼吸、數數或找個安靜的地方。
• 鼓勵孩子在情緒不好時停下來，冷靜一下，然后再繼續。
• 給孩子提供支持和理解，讓他們知道他們可以依靠你。

結論

教會孩子如何安撫自己并使自己冷靜下來是一項重要的教育任務。通過教育孩子識別自己的感受，并提供適當的方法來安撫自己，我們可以幫助他們掌握這一基本的人生技能。作為家長，我們是孩子們的榜樣和老師，我們需要給予他們支持和理解，幫助他們在情緒不好時找到適合自己的方法來平靜下來。