11歲孩子上課注意力不集中怎么辦

11歲孩子上課注意力不集中怎么辦？

集中注意力方法一：自我暗示法

自我暗示是一種幫助孩子集中注意力、克服注意力渙散的方法。孩子可以通過自言自語的方式提醒自己集中注意力，比如說“集中注意”、“努力聽講”等句子。這些提醒可以放在平時容易看見的地方，一看到它們，就會提醒自己不要走神。

集中注意力方法二：情境想象法

孩子在參加重要的考試或競賽時，往往能夠集中注意力，發揮出最佳水平。因此，我們可以讓孩子在做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內完成任務。這樣一來，孩子會感到緊張，注意力也會自然而然地集中。

集中注意力方法三：記錄法

為孩子準備一個小本子，專門用來記錄走神的內容。比如，孩子在數學課上想踢足球，就可以在本子上記錄下來：“數學課——踢足球——約一分半鐘”。通過記錄幾天后，孩子可以從頭至尾認真看一遍，發現自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費了多么寶貴的時間。這樣，孩子會逐漸對走神感到厭惡，從而更加努力地集中注意力。

集中注意力方法四：訓練聽課技巧

孩子可以通過訓練聽課技巧來提高注意力的集中程度。首先，孩子要做好課前預習，了解老師講課的重點和難點。其次，在聽課時，孩子可以根據老師講課的進度調整自己的聽課心理狀態。此外，孩子還可以帶著問題聽講，有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣。最后，孩子應該努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，并及時提問。

集中注意力方法五：自我獎懲法

在孩子每次寫作業或復習功課之前，可以給自己定一個具體的時間表。如果孩子在規定時間內完成了學習計劃，就可以獎勵一下自己，比如看會兒動漫或吃零食。相反，如果孩子由于分神而使計劃落空，就應該毫不留情地懲罰自己，比如做一些不愿意做的事情，如干雜活等。通過自我獎懲，孩子能夠更好地控制自己的注意力，提高學習效率。

結語

11歲孩子上課注意力不集中是一個常見的問題，但通過一些方法和技巧，我們可以幫助孩子克服這個問題。自我暗示、情境想象、記錄、訓練聽課技巧和自我獎懲都是有效的方法，可以幫助孩子提高注意力的集中程度。同時，家長和老師也應該給予孩子關注和支持，幫助他們建立正確的學習態度和習慣。通過共同努力，孩子的注意力問題將得到有效解決，學習成績也會有所提高。