孩子初三壓力大煩躁家長該怎么做

初三階段的孩子面臨著中考，家長如何應對孩子的煩躁情緒

了解孩子的真實想法

家長應該默默關注孩子的一舉一動，真正了解初三孩子的心理活動。通過觀察孩子的言行舉止，家長可以找到正確的溝通方式與孩子進行交流。家長需要讓孩子感到舒適，與自己敞開心扉，這樣才能夠針對性地解決問題，對孩子起到指導作用。

切忌制造緊張空氣

有些家長為了給孩子督戰助陣，刻意制造出緊張的考前氛圍，如請假在家做“專職后勤”，晚上不打開電視等。然而，這樣做反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶。明智的做法是，家長應該按照平常的日常生活方式行事，同時避免對孩子產生消極影響的事件，營造溫馨、寬松的家庭氛圍。

了解孩子的壓力來源，教給釋放壓力的辦法

家長需要幫助煩躁的孩子采取心理疏導和小目標分解的方法來緩解壓力。在日常生活中，與孩子多交流和探討，了解他們在學校與同學交往中遇到的困惑，并分享一些處理問題的方法，讓孩子逐漸掌握和學會應對這些問題的能力，提升交際能力，減少困惑和壓力。

家長還應鼓勵孩子與同伴交往，及時發現孩子在融入集體中遇到的困難，并鼓勵孩子大膽表達自己的觀點，參與各種社團活動。

鼓勵孩子做有趣的事情，學會善待自己

家長可以啟發孩子思考，制作一個任務清單，每天做一件有趣的事情，如閱讀有趣的書籍、彈奏喜歡的樂器、外出就餐、觀看電影，或者與朋友一起散步、種植物等。家長應每天給予孩子足夠的正面回饋，講述孩子讓自己感到驕傲的事情，多關注孩子的優點，表達對孩子的認可和愛意。

初三學習方法

做計劃，合理安排復習時間

初三的時間緊、任務重，學生需要合理安排復習時間。制定一個復習計劃，將每天要做的事情列出來，根據自身情況確定主次，有條不紊地進行復習。

剖析老師的答題思路

很多學生在上課時只關注抄寫老師的答題流程，而忽略了老師剖析考題的思路。學生應該改變學習方式，只需抄寫關鍵答題流程，將重點放在聽老師解題的思路上，全面掌握剖析考題的流程，提高答題水平。

學習要發揮主動性

學生要積極主動地學習，才能感受到學習的樂趣，對學習更感興趣，從而提高效率。如果學生有不懂的問題，應該勇于向別人請教，不斷積累知識，才能取得進步。