馴服大腦讀書就能過目不忘，《過目不忘的讀書法》給我們的學習啟示

為什么讀書是最低成本的投資方式？

小故事：一次偶遇改變了小老板的命運

曾經有個小老板被朋友帶去和一個大老板吃飯。他事先對這場飯局沒抱任何期望，因為他誰也不認識，也沒指望能在飯局中插上話。

然而在飯局中，大老板偶然提到了胡雪巖，其他人都一臉懵懂，只有這個小老板敢于接話并與大老板交談。原來小老板平時喜歡讀書，尤其喜歡讀名人傳記。

當晚，大老板和小老板談成了一筆大生意。隨后，大老板也給了小老板很多幫助。現如今，小老板的生意已經蒸蒸日上。

讀書是成功人士的共同特點

投資界元老查理·芒格曾說過：“我這輩子遇到的聰明人沒有一個不是每天讀書的，沒有，一個都沒有�！�

如芒格所言，許多各行各業的杰出人士都是讀書愛好者。馬云、王石、任正非都能從書中汲取獨特的智慧。比如，任正非最喜歡讀曾國藩的書，他還因此創造出一套有效的企業和員工管理方法。著名主持人董卿也曾說過：“你在讀書上花費的每一分鐘，都會給自己帶來回報�！�

當初小老板讀書時，也許沒有想到能在關鍵時刻與大佬聯系，從此走上成功之路。

投資自己，讀書是最低成本的方式

投資任何事物都不如投資自己，而讀書無疑是成本最低、回報最高的投資方式。

尤其在這個充滿知識焦慮的時代，許多人都在努力通過讀書來提升自己，開辟一條通向夢想的道路。然而，在這個過程中，我們常常面臨一個實際的問題：讀過的內容不記得。

對于絕大多數普通人來說，像張松一樣記憶力特別好的人屬于少數。所以，除了死磕自己，有沒有其他方法能夠提高讀書效率，加快投資自己的進程呢？

如何通過控制腦內物質提高記憶效率？

《過目不忘的讀書法》幫你提升閱讀效果

《過目不忘的讀書法》是一本在日本上市8周內銷量過10萬冊的暢銷書。它講述了如何通過控制腦內物質來提高記憶效率，以全新的角度體驗讀書，從而提升閱讀效果。

這本書的作者樺澤紫苑是一位日本精神科醫生、作家和腦科學研究者。他每年出版三本書，并向擁有40萬粉絲的社交媒體用戶提供精神醫學和心理學知識講解。他的成功源于每月閱讀20-30本書的習慣，這個習慣已經持續了三十多年。

與其他介紹閱讀的書籍不同，《過目不忘的讀書法》將腦科學知識與閱讀相結合，樺澤紫苑通過自身經歷證明“過目不忘”是完全可以做到的。

大腦記憶的秘密

三十多年前，樺澤紫苑還在大學讀醫學時，醫學界普遍認為人的腦細胞在20歲后就停止生長，并會不斷凋亡。然而，隨著科學的進步，樺澤紫苑接觸到了最新的研究資料，證明這個觀點是錯誤的！

事實上，人類的腦細胞在20歲后仍然會不斷分裂和生長，尤其是神經細胞的樹突部分會不斷延伸。經常訓練大腦可以防止記憶力下降和老年癡呆。無論你現在幾歲，從現在開始讀書，完全可以提升個人能力。

多次使用和打動內心的方法

記憶和大腦密切相關，我們每天接收到的信息太多了，如果全部記住，大腦肯定會崩潰。因此，大腦自動設定了一個功能，根據信息的重要程度來決定記住還是忘記。判斷重要程度有兩個標準：是否能多次使用或是否能打動內心。以下是具體的做法：

1. 能否多次使用

將大腦比作一個機場，信息就像乘客，通過安檢的乘客進入大腦的“海馬體”，暫時存儲在那里，可以待上1-2周。如果乘客和安檢人員多次接觸，他們就會變得熟悉，這個乘客將被標記為“重要”，然后被送入VIP貴賓候機室，也就是大腦的顳葉部分，負責長期記憶。一旦進入VIP貴賓候機室，記憶至少能保持10年。

那么，如何讓讀過的內容成為“重要人物”進入VIP貴賓候機室呢？核心就是——輸出。

大腦科學研究表明，最有效的記憶方法是：

“在最初輸入知識后的7-10天內，輸出3-4次。”

樺澤紫苑作為學霸，在學生時代就用這個方法背誦英語單詞。他會在當天背誦完單詞后分別隔一天、隔三天、隔一周進行復習（即一、三、七）。通過這樣的復習，單詞就能保存在顳葉的長期記憶庫中。將這個方法應用到讀書上，如果一周內輸出三次，短期記憶就能轉化為長期記憶。

2. 輸出的四種常用方式

為了實現多次使用的目標，樺澤紫苑總結了四種常用的輸出方法：

1. 一邊讀書一邊做筆記，用筆在重要的內容下劃線。
2. 向他人講解書中的內容，向別人推薦你讀過的書。
3. 將讀書時的感想、發現和名言名句寫到網上與別人分享。
4. 在網上寫書評或摘要。

以上四種輸出方法可以選擇其中三種，滿足“一周復習三次”的要求，讀書內容就可以成為“重要人物”進入VIP貴賓候機室（顳葉）。

通過勤奮練習和巧妙方法提高讀書能力

就像張松能夠倒背如流曹操寫的一本書一樣，超級記憶力并非天生，而是通過后天的勤奮練習獲得的。只要多練習，你的讀書能力一定會提升。

如果把多次使用比作勤奮練習記憶的努力，那么打動內心就是提升記憶的秘訣。