提高思維能力的小建議

如何提高學習效率

第一步：閱讀鍛煉

閱讀是提高學習效率的重要一環。選擇一本有益的書籍，用自己能看清的最大字數和最快速度去閱讀它。在閱讀的過程中，不要過于糾結于理解，而是專注于體會自己的身心的寧靜。眼睛輕松地在書面上跳動，不求理解的閱讀一章左右的內容，然后去做別的事情。在進行其他活動的時候，時不時地回憶一下剛才閱讀時看到的內容。如果記不起來，也不要刻意強求，自然地想一下即可。過一段時間后，再次回憶。如果突然想起了關于剛才閱讀的內容，那就回頭翻翻書，自己驗證一下。

第二步：遠離電視和游戲

過多地看電視和玩游戲會使我們的思維變得遲鈍。長時間看電視或者打游戲會讓我們感到疲憊。如果你有抱負和理想，就要盡可能遠離游戲，適當地觀看一些有益的電視節目。世界上許多學者早已證明，這樣能夠提高我們的思維能力。如果你想放松，不妨靜下心來聽音樂，閱讀一些你喜歡的雜志或文章。

第三步：充足的睡眠

充足的睡眠對于提高學習效率非常重要。但是，我們經常會感到睡眠已經很充足了，但醒來后大腦仍然暈暈沉沉。首先要明確的是，過量的睡眠并不是好事，保證八個小時的睡眠時間就足夠了。其次，睡眠質量更為重要。睡覺之前，不要做過于讓你激動的事情。在入睡前，放松身心和大腦，然后持續感受這種舒適感，直到入睡。第二天醒來時，你會感覺頭腦非常清澈。

第四步：不要過度擔憂

過度擔憂會讓你身心疲憊，無法集中精力去做應該做的事情。當遇到讓你煩心的事情時，不要考慮太遠，按部就班地去做即可。要明白無論你擔憂與否，事情都在那里，并不會因為你的情緒而改變，你的憂慮是多余的。

第五步：伸展懶腰

伸展懶腰可以在短時間內恢復精力，讓紛亂的大腦變得清晰。不要小瞧這個動作，它對提高學習效率非常有幫助。

總之，為了提高學習效率，我們需要放松身心，用自己的最快速度去閱讀。長期堅持這樣的鍛煉，你會感覺到自己的大腦變得越來越靈敏。