經(jīng)驗(yàn)分享：高考過(guò)程中的心態(tài)管理

筆者作為新高考一卷考生，經(jīng)歷過(guò)相當(dāng)嚴(yán)苛的時(shí)間與題目訓(xùn)練。而高考過(guò)程中，心態(tài)的管理也是十分重要的。下面筆者將結(jié)合自身及身邊同學(xué)經(jīng)歷分享一些經(jīng)驗(yàn)。

1、首先考前保證心態(tài)平穩(wěn)。相信我們經(jīng)過(guò)過(guò)去三年的學(xué)習(xí)積累，已經(jīng)在高考前達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)以及個(gè)人的最高水平。無(wú)需顧慮太多，放手拼搏即可。筆者本人在高考前一天雖然并未復(fù)習(xí)太多具體知識(shí)，但還是對(duì)自己保持自信，晚上睡前沒(méi)有想太多，平常心態(tài)反而促進(jìn)第二天第一場(chǎng)考試發(fā)揮得不錯(cuò)。

2、考試過(guò)程中遇到難題怪題不要慌。考場(chǎng)中人難我難，相信自己不會(huì)，不代表他人一定能寫的出來(lái)。筆者2022年新高考一卷數(shù)學(xué)考試，難度前所未有，平均分46.6，出奇地低，考場(chǎng)上許多同學(xué)崩潰甚至哭。筆者的考場(chǎng)態(tài)度是，盡力把會(huì)的寫上，能寫多少寫多少，盡自己最大的能力，最后多出來(lái)的時(shí)間再想不會(huì)的，不過(guò)多去想后果，專心眼前考試，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)也是必要的。

3、考場(chǎng)忌犯低級(jí)錯(cuò)誤，膽大心細(xì)。考場(chǎng)上一定要注意填寫答題卡的位置，一旦寫錯(cuò)題的位置，所誤時(shí)間不補(bǔ)，而申請(qǐng)啟用備用答題卡是一個(gè)相當(dāng)漫長(zhǎng)的過(guò)程，尤其文科需要大量在答題卡上寫字，謄抄根本來(lái)不及，因此在寫的時(shí)候一定需要注意。

4、考完一科忘一科，專心復(fù)習(xí)下一科。許多同學(xué)過(guò)度執(zhí)著于考完的科目，總覺(jué)得自己沒(méi)發(fā)揮好，哪里沒(méi)寫好。我們應(yīng)當(dāng)知道的是，答題卡交上去時(shí)已成定局，無(wú)法改變?nèi)魏问拢�盡力改變能改變的，專心復(fù)習(xí)后面的科目。

5、正視失眠。許多同學(xué)也許恐懼失眠，但筆者在這里告訴大家，失眠并不可怕，更不會(huì)影響發(fā)揮，影響發(fā)揮的是對(duì)失眠的恐懼。在高考的高壓與高負(fù)荷環(huán)境下，許多人都會(huì)失眠，這是十分正常的。筆者與筆者的同學(xué)們?cè)诟咧性S多日子，以及高考三天的過(guò)程中，也是在失眠中度過(guò)的，筆者高考三天有兩天半的時(shí)間都沒(méi)有睡好覺(jué)，但是并沒(méi)有任何科目發(fā)揮失常，是因?yàn)楣P者本身早已不再恐懼，筆者認(rèn)為，我們有時(shí)候需要正視自身的脆弱，反而能夠無(wú)往不勝更加勇敢，這是一種別樣的勇氣。我們可以回想一些讓自己放松的事情緩解一下緊張的心情。

6、按耐住最后一科的激動(dòng)，考完才是真正的放松。不要提前開(kāi)始慶祝，不到最后一刻交卷絕不放棄答題，要盡全力不留遺憾。

以上，就是筆者的一些經(jīng)驗(yàn)分享，希望能夠幫助大家。