對視力不好的孩子的八點建議

　　不久前，第三屆北京市中小學生體質健康標準測試賽顯示，在視力水平墊底的宣武、西城、崇文、東城和海淀五城區中，受測學生視力合格的竟沒有超過20%。

　　近2000學生參加受測

　　測試從18個區縣分別抽取小學、初中和高中各一個班的注冊學生代表本區縣參加。測試以《國家學生體質健康標準解讀》為標準，選定身高體重、肺活量、臺階試驗、立定跳遠、握力(男)或坐位體前屈(女)五大項目，同時還統計正常視力檢出率及標準體重檢出率。全市共54個班的近2000名學生參加測試。

　　中小學生視力下滑很快

　　與身高、體重、肺活量等健康指標相比，今年受測學生的視力最不樂觀。視力合格檢出率是去年新增的測試項目，因在去年的視力測試中出現過整班無一人合格的情況，所以，今年學生的視力受到普遍關注。

　　根據規定，正常視力應在4.8以上。而在測試現場，進行視力檢查的學生寥寥對視力不好的孩子的八點建議無幾。測試人員介紹，視力檢查只針對體檢表上標明視力合格的學生。由于多數人視力不合格，所以免去了檢查程序。

　　從最終的測試結果看，正常視力合格率最高的大興區，視力合格的學生也僅占47%，說明超過一半的學生視力不合格，而宣武、西城、崇文、東城和海淀五所城區學生的視力合格率還不足20%。一位負責測試的女教師介紹說，“今年受測學生的視力水平比去年還差。拋開名校與普通校不提，總體上說，當前中小學生的視力水平下滑很快，尤其是在小學。”

　　醫生提出八點建議

　　為此，北京水利醫院眼科副主任醫師朱福景建議家長，保護孩子視力可以從以下八方面入手：一、孩子學習時光線應充足，避免反光，以降低對眼睛的傷害。二、用眼時間不能過長，每小時休息片刻。三、保持正確坐姿和頭位，不可彎腰駝背，不可靠得太近或趴著看書做功課；書本與眼睛的距離以30公分為宜。四、每天使用電腦時間累計不得超過2小時；少玩游戲，少看動畫片；屏幕距眼50至60公分，視角保持10至15度。五、保證每晚睡足9至11小時。

　　睡眠不足會造成眼睫狀肌的調節功能紊亂。六、經常做眼保健操，多眺望遠方，多看青山綠水。七、注意營養均衡，少吃甜食，多吃粗糧和牛奶、蛋類、貝類、動物肝、牛肉等食物。八、不做“煙民”家長，避免孩子被動吸煙。煙草中含有一種氰化物，可造成中毒性弱視。孩子的眼球正處于發育期，對煙草中的有害物很敏感。

　　朱大夫特別提醒家長，一旦發現孩子因屈光不正導致視力下降時，應及時給他們佩戴眼鏡。眼鏡越戴近視越深的說法沒有科學道理。