高三家長最該做的五件事

孩子進入高三，家長的第一反應往往是“我得幫上忙”。但真正有效的幫助，不是熬夜陪讀，不是天天問成績，而是做對五件小事。

一、看情緒，別只看分數

高三孩子每天面對的，是試卷、排名、倒計時。他們比誰都清楚自己該努力。你問“這次考多少”，他答“還行”，轉身就關門。這不是敷衍，是疲憊。

真正該看的，是孩子回家時的腳步。是推門就喊“今天數學全聽懂了”，還是沉默著把書包甩在沙發上？情緒是狀態的晴雨表。聽明白課，心情就亮；卡在一道題上，整晚都悶。

你不需要追問“為什么沒考好”，只需要在晚飯時說一句：“今天看你寫作業挺順，挺好的。”這句話，比十句“加油”更有力。

二、別把高三當特殊期

孩子高三，家里的規則不能亂。該自己洗的衣服，別搶；該收拾的房間，別代勞。你以為是在節省時間，其實是在剝奪他管理生活的權利。

高強度學習不是靠延長時長換來的，是靠專注和節奏。整理書桌、疊被子、倒垃圾，這些事不是浪費時間，是讓大腦從題海里抽身，重新啟動。

高三不是要孩子變成學習機器，是要他學會在壓力下保持秩序。秩序感，本身就是一種能力。

三、別迷信“營養補品”

別再買阿膠、魚油、腦白金。這些玩意兒沒一項被科學證明能提分。孩子缺的不是營養，是規律。

三餐按時，葷素搭配，少油少糖，就夠了。晚上加餐，一碗熱湯、一個雞蛋、一小把堅果，比十片補劑有用。

突然換食譜，反而打亂腸胃節奏，影響睡眠和情緒。別讓孩子在備考季還要適應“新飲食”。

四、花時間搞懂政策，別光聽別人說

志愿填報不是高考結束才開始的事。現在就能開始看。

打開教育部官網，查近五年本省的招生計劃變化。關注“強基計劃”“綜合評價”“專項計劃”這些關鍵詞。別只聽機構吹“保底沖穩”，自己看不懂，就聽講座。

我聽的兩場高考派線上講座，沒講“怎么選專業”，而是講“專業代碼怎么查”“院校層次怎么分”“往年錄取位次怎么換算”。這些才是家長能落地的操作。

孩子成績出來后，你不需要立刻給他推薦學校，但你得能回答：“這個專業是工科還是理科？就業方向是哪類單位？近三年在本省招多少人？”

信息不靠轉發，靠自己查。

五、多聽，少說

孩子說“物理太難了”，別急著回：“你得多刷題。”

孩子說“不想學了”，別接：“你再堅持半年。”

先聽。問：“是哪一塊兒聽不懂？”

他可能說：“函數圖像老畫不準。”

你再問：“是平移還是對稱搞混了？”

他搖頭：“我都記不住公式。”

這時候，你才可以說：“要不要把公式寫在便利貼上，貼在床頭？每天睡前看三遍？”

你不需要懂物理，但你可以幫他把問題拆小。

高三的家長，不是教練，是后勤+傾聽者。你不需要會解導數，但你能遞一杯水，問一句“今天哪道題卡住了”，就夠了。

孩子不需要你替他扛壓力，他需要你讓他知道：他不是一個人在戰斗。

你穩定，他才不慌。

你專注自己的事——查政策、備飯菜、守作息，他才能專注他的題。

別用愛綁架他，別用焦慮壓垮他。

最好的支持，是安靜地在他身后，不添亂，不催促，不越界。

他考的不是大學，是人生的第一場獨立作戰。

你該做的，是讓他帶著完整的自己，走進考場。