如何與孩子一起同步到“高三狀態(tài)”？

作為高三生父母，如何使孩子從高中前兩年相對輕松的學(xué)習(xí)狀態(tài)，轉(zhuǎn)換到高三的臨戰(zhàn)狀態(tài)呢？這其中既包括孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度和心理調(diào)節(jié)，也包括飲食起居等。

案例

A同學(xué)是一名高三生，學(xué)習(xí)成績中等。開學(xué)初期，她常常做夢，夢到自己沒考上大學(xué)。于是她每天努力學(xué)習(xí)：預(yù)習(xí)、做筆記、做作業(yè)、復(fù)習(xí)等，每天學(xué)習(xí)到很晚。除了學(xué)校要求買的書之外，她還買了很多課外輔導(dǎo)書。她覺得“笨鳥先飛”，只要努力一定能取得最后的勝利。

但在最近一次考試中，她考得并不理想，身體也出現(xiàn)了低血壓的癥狀，父母為此很擔(dān)憂。

分析

高三學(xué)習(xí)與高一高二有很大不同。高考的日益臨近讓考生感到無形的壓力。研究發(fā)現(xiàn)，孩子進(jìn)入高三會面臨很多問題，如厭學(xué)、失眠、成績下降、心生雜念、情緒不穩(wěn)、擔(dān)心害怕、達(dá)不到理想目標(biāo)等。而從前的學(xué)習(xí)方法、策略也不再適應(yīng)高三快節(jié)奏、高效率的學(xué)習(xí)。那么，怎樣調(diào)整好狀態(tài)對孩子和父母來說就至關(guān)重要。

建議

考生要給自己明確、具體、恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和可隨時調(diào)整的計劃。

考生要客觀評估高中前兩年的學(xué)習(xí)情況、年級排名，充分了解自己在每個學(xué)科中的最大提升空間，制定相對具體、合理的目標(biāo)。否則，進(jìn)入高三后，在各種測試中經(jīng)常出師不利，容易挫敗自信心，導(dǎo)致沖勁不足。當(dāng)然，目標(biāo)也不能太低，否則會因動力不足，潛能得不到最大限度地發(fā)揮。

羅列階段性目標(biāo)

考生可在父母的幫助和指導(dǎo)下制訂幾份計劃，例如：這一年的統(tǒng)籌規(guī)劃。將每月要完成的事情羅列，并標(biāo)注完成時間、方法、標(biāo)準(zhǔn)等，最好以一些階段性目標(biāo)為節(jié)點進(jìn)行分段計劃。這份計劃可能是籠統(tǒng)的，但要考慮每個學(xué)科的特點，合理安排。另外，考生可根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行劃分，比如從前遺留的問題，要盡量彌補。

父母要幫孩子列出可自主支配的時間、老師已經(jīng)講過但屢屢失分的知識點或薄弱科目，越具體越好，將這些需要填補的“短板”逐一分配到先前列出的時間里，時間與內(nèi)容要合理搭配，保證計劃的可實施性。比如有的文科生單詞量掌握不足，可利用乘車、排隊等候時間背單詞。而清晨大段時間最好留給歷史、政治等科目。

與孩子一同調(diào)整心態(tài)

高三階段，父母和孩子的壓力都很大，所以要一同調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)。首先，父母要引導(dǎo)孩子腳踏實地進(jìn)行復(fù)習(xí)。很多學(xué)科在講授新課的同時進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，有的考生重視新知識的學(xué)習(xí)，認(rèn)為復(fù)習(xí)舊知識不重要，使得高三一開始忙得焦頭爛額。所以，父母要引導(dǎo)孩子“溫故知新”。其次，做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

進(jìn)入高三后，考生都會下決心拼一把，但有的考生是“三分鐘熱度”，苦了累了就在學(xué)習(xí)態(tài)度上“打折扣”。最后，父母要常與孩子聊天。與孩子多交流，能讓孩子感受到家人的鼓勵與支持，這對孩子的幫助很大。當(dāng)孩子遇到困難時，父母要幫助孩子打開癥結(jié)。

幫孩子儲備充足體能

高考不僅拼知識，也拼毅力和體力。每年高考前，都有一些考生因病堅持不到最后。

父母要幫孩子合理安排作息時間，把學(xué)習(xí)與生活勞逸結(jié)合。注意合理膳食營養(yǎng)及飲食衛(wèi)生，并督促孩子堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)，可打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠(yuǎn)等。保證充足睡眠也是儲備足夠體能不可或缺的因素。

巧妙運用學(xué)習(xí)策略

首先，找到主干，模塊化、網(wǎng)絡(luò)化學(xué)習(xí)。經(jīng)過高一、高二兩年分章、分節(jié)學(xué)習(xí)，考生已積累了很多知識，但這些知識是零碎的，不成體系。高三復(fù)習(xí)的任務(wù)之一是要將散亂的知識歸納整理，建立各知識點間的聯(lián)系，形成知識體系和網(wǎng)絡(luò)。

其次，注重基礎(chǔ)，發(fā)揮潛力�；�礎(chǔ)知識是學(xué)科知識的力量所在，脫離基礎(chǔ)知識無異于無源之水。因此，在第一輪復(fù)習(xí)時，要將基本概念、規(guī)律、方法、技巧落到實處，認(rèn)真閱讀教材，聽老師講解，做好課堂筆記，再結(jié)合復(fù)習(xí)資料對基礎(chǔ)知識加深理解，準(zhǔn)確掌握知識的內(nèi)涵和外延，力求做到基本概念、規(guī)律、方法和技巧“爛熟于心”。

這樣既能增長自信，又能發(fā)揮自身潛能。

聯(lián)系實際，關(guān)注熱點信息。父母可在孩子吃飯或休息時，聊聊最近的熱點新聞和時事政治。高考很大程度上注重考查知識的實用性，這在綜合學(xué)科的考試中體現(xiàn)得尤為充分。考題緊扣社會熱點和生產(chǎn)生活實際，情景新穎，綜合性較強，具有較濃的時代氣息。這就要考生在日常生活中多積累。