考前壓力大，如何釋放自己的心情，輕松備戰(zhàn)中考？

我曾經(jīng)看到過一個(gè)很有趣的調(diào)查，有位記者追了近的中考前列，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，他們中的大多數(shù)人，其實(shí)并不是學(xué)校里最拔尖的那一位。

是的，每年中考之后，那些中考前列可能并不是如老師和同學(xué)們期待的那樣，是班里一直名列第一的那個(gè)同學(xué)，反而會是年級排在前幾名中的某一位，或者也有可能是一匹真正的“黑馬”，絕對不會被人猜到的那類同學(xué)。那么為什么會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象呢？難道考題是專門出給這些所謂的“黑馬”的么？

我們想想就知道，當(dāng)然不會是這樣的啦~

其實(shí)，總結(jié)了多年來眾多中考前列的經(jīng)驗(yàn)可以得知，他們之所以在中考時(shí)名列榜首，除了具備扎實(shí)的學(xué)習(xí)功底之外，更重要的是，前列類考生在面對大型考試的時(shí)候，往往都有一個(gè)輕松平和的心態(tài)。

舉個(gè)例子來說，當(dāng)初在讀初中的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)的同桌是一個(gè)學(xué)習(xí)成績非常好的小姑娘，平時(shí)各科學(xué)的都很不錯(cuò)，雖然不能說是成為年級第一的成績吧，但是上個(gè)重點(diǎn)高中絕對是沒什么問題的。

然而呢，我們一直都沒有想到的是，她的心理壓力居然那么大，在大型考試進(jìn)考場之前，總是習(xí)慣性的肚子疼，最后形成這樣一種現(xiàn)象——平時(shí)成績非常好，但是考試的時(shí)候卻一塌糊涂。

當(dāng)初，我還聽朋友說起這樣一個(gè)學(xué)生，初一初二的時(shí)候次次考試第一，家里真的可以說是獎(jiǎng)狀糊滿墻的那種學(xué)霸式人物。但是，上了初三以后，總是莫名的感到頭疼，尤其是在考試的時(shí)候。到后來，以前可以說是讓他感到快樂的“學(xué)習(xí)”這件事，于他來講，卻逐漸地變成了一種痛苦，最嚴(yán)重的時(shí)候，他甚至在宿舍內(nèi)以頭撞墻。

最后去醫(yī)院檢查了之后才發(fā)現(xiàn)，其病因就在于學(xué)習(xí)壓力過大！然而那個(gè)時(shí)候，醫(yī)生也沒有針對性的藥品來治愈他的這個(gè)病癥，所以在實(shí)在不得已的情況下，經(jīng)過和家人的商量，退學(xué)不念了。

那么，如何在考試前調(diào)整好自己的狀態(tài)，保持一個(gè)輕松的心情呢？小編今天在這里簡單給大家提幾條小建議。

每次當(dāng)月考、期中考、模擬考等大考小考結(jié)束之后，交完卷紙，總會有這樣一批學(xué)生，在班級里面東問西問，開始所謂的“對答案”，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，你是不是感覺很煩躁呢？參與進(jìn)去吧，怕自己的答案不對，影響下一場考試的心情；不聽他們對答案吧，心里又跟長了草似的，胡思亂想起來。

其實(shí)，正確來說，這一場考試已經(jīng)是結(jié)束了，不管你對不對答案，你的答題卡都是不可修改的，你的成績已經(jīng)定型了，所以“對答案”這件事，于你來說，只能影響你考試的心情，除此之外，對你的成績沒有任何正面影響，所以，正確的做法就是，不要做考后“碎碎念”的人，也不要靠近這些“碎碎念”的同學(xué)，可以出去放放風(fēng)，讓自己輕松迎戰(zhàn)下一場考試。

考試的壓力一方面來自于自我要求過高，一方面則是來源于父母的期待。確實(shí)，父母會對孩子的成績盯得比較緊，也是望子成龍、望女成鳳的緣故，但是我希望你們能夠明白，無論他們對你考試成績報(bào)以多么大的期待，卻始終抵不上你這個(gè)人。

即使你考砸了、落榜了，你也還會是那個(gè)讓他們一如既往期待著的人，因?yàn)檫@份期待，是基于你的未來，而不是一場考試。所以，中考之前，有什么問題都可以如實(shí)的和父母反應(yīng)一下，甚至可以適當(dāng)?shù)卮驂阂幌滤麄兊呐d奮和期望，給彼此都降低一點(diǎn)兒火氣，也讓自己能冷靜地面對考試。

有的人是這樣子的，當(dāng)他太過興奮或者是太過壓抑的時(shí)候，總會靠瘋狂的進(jìn)食來彌補(bǔ)心靈上的缺失。但是我們都知道，這樣做是不符合科學(xué)的，只是圖了一時(shí)的痛快，而帶來的卻是身體上的不適，進(jìn)而影響你考試的發(fā)揮。

所以正確的做法是，平時(shí)怎么過，中考之前就怎么過，不要打亂自己睡眠和飲食安排，因?yàn)檫@樣猛然一改變，也會造成自己的不適應(yīng)，心里產(chǎn)生暴躁感。

如果你學(xué)習(xí)很好，請你繼續(xù)保持，不用產(chǎn)生一種“我學(xué)習(xí)好排名高就一定要當(dāng)前列”的想法；如果你學(xué)習(xí)一般，請你鼓勵(lì)自己：與其到重點(diǎn)中學(xué)吊車尾，不如去普通高中當(dāng)龍頭；

如果你學(xué)習(xí)很差，基本上能考上高中就很好了，那恭喜你，你可以一點(diǎn)壓力都不必有，因?yàn)樽畈畹慕Y(jié)果也不過是符合自己的情況而已，而拼一把，卻是可以有著意外的驚喜。

我有一個(gè)同學(xué)，當(dāng)年中考只差了2.5分沒有考上重點(diǎn)高中，她的父母為她感到可惜，可是我卻覺得，這是她的幸運(yùn)。

因?yàn)橐运�的成績，就算上了重點(diǎn)高中，也不過是普通班的一名普通生而已，而她在后來去的那所高中，一直保持著文科班第一名的成績，這個(gè)成績也一直鼓勵(lì)著她，讓她覺得非常自信，于是三年過后，她也成功的考上了一所好大學(xué)。

“塞翁失馬，焉知非福”，考的好壞只是一時(shí)的成績，而你的人生，看的卻是長遠(yuǎn)的成果。所以，請各位同學(xué)們舒緩心情，安心備考，別讓考試的壓力打垮你！