夜燈下的孩子：揭秘睡眠的秘密花園

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們似乎總是忙忙碌碌，忘記了停下腳步，傾聽孩子的呼吸聲。然而，就在這個(gè)忙碌的縫隙中，一個(gè)悄無聲息的問題正在悄然蔓延——那就是孩子的睡眠。今天，在世界睡眠日之際，讓我們一起來探討這個(gè)看似微不足道，實(shí)則至關(guān)重要的議題。

想象一下，夜幕低垂，城市的霓虹燈閃爍，而家中的小床上，一個(gè)孩子正緊閉雙眼，嘗試進(jìn)入夢鄉(xiāng)。但是，在他們的房間里，一盞小小的夜燈，正無聲地亮著。這盞燈，在家長看來，是給予孩子安全感的象征，是守護(hù)他們夜晚的溫柔之光。然而，在這個(gè)看似溫馨的畫面背后，隱藏著對(duì)孩子視力影響的潛在危機(jī)。

湖南省婦幼保健院兒童保健科開設(shè)的兒童及青少年睡眠門診的監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，目前各年齡段兒童的睡眠時(shí)間均未達(dá)到相關(guān)規(guī)定，大約三分之二的兒童沒有午睡的習(xí)慣或條件，大約60%的兒童存在睡眠問題，主要表現(xiàn)為夜醒、睡眠不安、夜驚、磨牙癥、夢魘、睡眠失常、睡行癥等。

這是一個(gè)令人震驚的數(shù)字，它告訴我們，孩子的睡眠問題已經(jīng)到了不容忽視的地步。

“醫(yī)院睡眠門診平均每日接受因睡眠問題前來就診的兒童約10余例。”該門診主任醫(yī)師劉艷萍介紹，不少家長并不了解，其實(shí)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)睡眠問題的，正是自己的一些傳統(tǒng)帶孩子經(jīng)驗(yàn)。

劉艷萍醫(yī)師告訴我們，一些家長總擔(dān)心孩子一個(gè)人睡會(huì)怕黑，喜歡整晚為孩子開著一盞燈。這是一種誤區(qū)。因?yàn)殚_燈睡覺對(duì)孩子來說是一種光污染，除了會(huì)影響孩子的視力之外，還會(huì)降低睡眠質(zhì)量，會(huì)使兒童表現(xiàn)得騷動(dòng)不安、情緒不寧。此外，開燈睡覺會(huì)影響體內(nèi)生長激素的分泌，加大性早熟的可能。

現(xiàn)在，想象一下，如果那個(gè)孩子沒有夜燈，他們的夜晚會(huì)是什么樣子？他們會(huì)像古時(shí)候的孩子們那樣，在星空下安睡嗎？他們會(huì)夢見古詩中的“床前明月光，疑是地上霜”嗎？他們會(huì)像詩人杜甫那樣，“床頭屋漏無干處，雨腳如麻未斷絕”，卻依舊能在夢中找到寧靜嗎？

當(dāng)然，我們無法回到那個(gè)沒有夜燈的時(shí)代，但是我們可以采取一些措施來改善孩子的睡眠環(huán)境。例如，家長可以嘗試在孩子的房間里安裝一個(gè)可以調(diào)節(jié)亮度的夜燈，或者使用遮光窗簾，以便在孩子入睡后，盡可能減少光線對(duì)他們的影響。

此外，一些家長在孩子夜間輕微啼哭時(shí)迅速將孩子抱起，或是養(yǎng)成抱著孩子讓其入睡的習(xí)慣，劉艷萍認(rèn)為，這些都不助于孩子健康睡眠，家長朋友不妨改改。

但是，親愛的家長們，請不要因此而感到焦慮。改變總是需要時(shí)間，也需要耐心。孩子的睡眠問題，就像是一朵需要精心照料的玫瑰，需要我們用愛和科學(xué)的方法去呵護(hù)。

在這個(gè)世界上，沒有什么是比孩子的健康更為寶貴的。讓我們從今天開始，為孩子們點(diǎn)亮一盞科學(xué)的燈，讓他們在寧靜的夜晚中，像星星一樣閃爍，像月亮一樣安詳。