如何訓(xùn)練孩子的自我控制力

由于工作的關(guān)系，筆者經(jīng)常聽到有些家長(zhǎng)抱怨自己的孩子不能控制自己：上課時(shí)不是做小動(dòng)作，就是竊竊私語(yǔ)；一回到家就看電視，一寫作業(yè)就坐立不安；課外作業(yè)馬虎了事，甚至?xí)r常打折扣；喜歡吃零食，亂花零花錢……說(shuō)到底，孩子缺乏自我控制能力。

其實(shí)，孩子自我控制能力的形成有一個(gè)過(guò)程，那就是從“他制”到“自制”。筆者30多春秋的教育工作經(jīng)驗(yàn)表明，小學(xué)五年級(jí)是鍛煉孩子自制力的最佳時(shí)機(jī)，錯(cuò)過(guò)了這個(gè)年齡階段，再鍛煉孩子的自制力就要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力了。

如果孩子在五、六年級(jí)的時(shí)候就逐漸養(yǎng)成了一定的自制力，對(duì)于他們以后的成長(zhǎng)和發(fā)展有極其重要的積極作用。那么，怎樣訓(xùn)練孩子的自制力呢？

其一、通過(guò)他人合作的方法，鍛煉自我控制能力。這也就是上面所說(shuō)的“他制”。可以通過(guò)家長(zhǎng)、老師、朋友、同學(xué)等來(lái)進(jìn)行，要根據(jù)具體情況具體實(shí)施。

因?yàn)榍嗌倌晷睦戆l(fā)展的特點(diǎn)，其自制力是相當(dāng)薄弱的，如果這時(shí)候沒有外力的促進(jìn)與監(jiān)督作用，除非他們有過(guò)人的意志力，否則是不可能自行形成良好的自制力的。舉個(gè)例子說(shuō)吧，一位家長(zhǎng)告訴我：他的孩子在上五年級(jí)時(shí)，給的零花錢是有限的，但他經(jīng)常買零食吃，月初給的錢兩三天就花完，以后的日子就只有饞的份兒了。

于是，他就請(qǐng)好朋友幫忙替自己拿零花錢，每天給一定的數(shù)目。這樣，就很好地鍛煉了自制力。

其二，通過(guò)循序漸進(jìn)的方法，鍛煉自我控制能力。因?yàn)樽灾屏Σ豢赡苁且荒钪�間產(chǎn)生的，也不是下定決心就可以立時(shí)形成的，其形成需要一個(gè)過(guò)程。如果你給孩子規(guī)定從明天開始就要好好學(xué)習(xí)，他們達(dá)不到目標(biāo)時(shí)往往會(huì)產(chǎn)生挫折感和無(wú)能感，喪失改變自己的信心。所以，自制力的形成不要期望一蹴而就。

比如，你可以讓孩子在第一周時(shí)每天學(xué)習(xí)1個(gè)小時(shí)，玩15分鐘，倘若做到這一點(diǎn)的話，第二周每天學(xué)習(xí)1個(gè)半小時(shí)，玩20分鐘，再做到這一點(diǎn)的話，就可以每天學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí)，玩30分鐘。當(dāng)行為變成一種習(xí)慣時(shí)，自制力也就自然而然地形成了。任何壞習(xí)慣的改變或好習(xí)慣的形成都可以采取這個(gè)方法。

請(qǐng)記住，循序漸進(jìn)，有利于培養(yǎng)孩子的自信心，并且不會(huì)給孩子造成過(guò)大的心理壓力，使他們能輕松地鍛煉自制力。

其三，通過(guò)激勵(lì)的方法，鍛煉自我控制能力。家長(zhǎng)可以采取適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)來(lái)鼓勵(lì)已形成的自制能力。當(dāng)孩子有了好的變化時(shí)，如果得不到及時(shí)的關(guān)注和激勵(lì)，這種行為可能會(huì)退縮，回到原來(lái)的狀態(tài)。我們可以采取以內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)為主，外在的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)為輔的手段來(lái)對(duì)孩子進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。

內(nèi)在的獎(jiǎng)勵(lì)，比如用真誠(chéng)的贊賞的語(yǔ)氣對(duì)孩子說(shuō)：“你真的長(zhǎng)大了，如果你堅(jiān)持下來(lái)的話，你一定會(huì)成功的！”尤其是那些平時(shí)很少跟孩子交流的家長(zhǎng)，家長(zhǎng)的關(guān)注會(huì)讓孩子更加堅(jiān)定上進(jìn)的信心。外在的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，不要過(guò)于頻繁，而且最好用于結(jié)果而不是過(guò)程。

比如，當(dāng)孩子通過(guò)一段時(shí)間的努力，行為有了很大的提高，并有了實(shí)質(zhì)性的成績(jī)，你可以對(duì)他進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。像全家一起去動(dòng)物園啊，或者他很早就想要的一本書、一個(gè)玩具等。而不要說(shuō)：“你今天要是能連續(xù)學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)，我就給你買件新衣服！

”那樣做，會(huì)使孩子的自制力形成的過(guò)程帶有表演性質(zhì)，不利于孩子真正發(fā)展。

孩子的自制力的形成都有一個(gè)過(guò)程，不管是家長(zhǎng)，還是孩子都不要急于求成，孩子自制力的形成過(guò)程中可能會(huì)有反復(fù)的現(xiàn)象，遇到這種情況，家長(zhǎng)應(yīng)該坐下來(lái)和孩子一起分析原因，采取切實(shí)可行的措施，為孩子鍛煉自我控制能力鋪好路，搭好橋，為孩子明天的幸福不懈耕耘，辛勤勞作！