復讀心態優化與調整技巧

篇1：復讀心態優化與調整技巧

　　除了成考、自考，很多高考失利者仍不甘心地選擇高復，來年重考，盡管明年要應對的是更大的挑戰——新課改高考。很多人相信復讀一年能成為專升本的贏家，像某復學校里，去年進校時1000余人的高考成績只到專科線甚至沒上線，一年后有589人上了文理本科線，有8人還進了第一批。但采訪中，很多同學的體會是，迎考最重要的是心態調整，而不是多做幾道題。在高考迎考起跑階段，快速收心對每個高三生來說都是必修課。

　　俞溢彬（復讀一年，從第4批躍到第2批，今年高考被錄取在河南農業大學）

　　平時成績本來不錯的，去年考試太緊張，發揮失常了，得知分數后腦子霎時一片空白，不甘心的情緒持續了將近一個月，最終決定去高復。想起了初中同學的一句話：自己選擇的路應該好好把握。從暑假開始，就自我做了一系列調整：很少和以前的同學聯系，怕同學輕松快樂玩耍的心情動搖“軍心”；每天保持一定的看書時間等。

　　秋季一開學，信心很足，每天都努力學習。但一段時間下來出現了動搖，因為“高原反應”來了。那段時期每次考試都考不好，狀態也時好時壞，特別失落，“簡直像折磨”。每天我拼命想一些開心的事情，不斷鼓勵自己一定要堅強，一定要挺過去，主動找班主任談心，這些都對自己幫助很大。學校每月還會出一本刊物，上面都是同學寫的文章，很容易引起共鳴。總之就是靜下心，一步步走。

　　徐堅濱（去年高考沒有上線，復讀后今年上了第4批，錄取在徐州職業技術學院）

　　去年高考沒有上線，成績出來沒什么感覺，因為高三一直都不用功，看著別人去讀大學，心里挺不是滋味的，很怕如果自己不讀的話他們會看不起我，而且自己高三確實玩了一年，應該有上升的空間。高復算是補上我高三玩的時間吧。

　　學校剛開學時自己信心滿滿，挺能堅持住，但一個月后，就有了放棄的想法，那段時間經常胡思亂想。為了堅持下來，我努力讓自己分散注意力：給家里打電話、與班主任談心、同學間盡量不談及高考、多做作業，充分調節自己，時刻保持充足的精神，把自己放在輕松的氛圍里。另外，班里良好的學習氛圍和高中同學的關心也是支持我繼續努力下去的重要原因。經歷過高復就是比平常人多成長一次。

　　占穎（去年高考錄取在哈工大的廣告學，因為專業是被調劑的，自己不喜歡，復讀后今年錄取在浙江大學）

　　剛進復習班時，碰到了一點小挫折，以前的同學有時會來電話說大學里的事情，自己會羨慕，所以情緒一開始有點波動，又有點迷茫。好在老師很關心我，周圍學習的氛圍也很好，慢慢找到了感覺，而且學校還組織了優秀學生去北大、清華參觀，這更堅定了目標，為一個目標而努力的日子很值得紀念，因為努力付出得到回報是一件欣慰的事。

篇2：復讀心態優化與調整技巧

    家長最了解孩子的性格和心態變化，又是孩子最親密的人，最容易以言行影響到孩子。因此，幫助復讀生調整好心態，家長責無旁貸。

　　1.尊重孩子的人格

　　人和人在本質上是平等的，要互相尊重。家長和孩子在人格上就是平等的，孩子要孝敬父母，尊重父母的人格，家長也要尊重孩子的人格，這是家長和孩子溝通時最基本的心理前提條件。

　　有些家長抱著這樣的觀點:“我是你老子，我有教育你的權力，你就應該聽我的，你不能和我平等，不能沒大沒小。”這樣不對，對孩子極不公正。

　　孩子高考落榜進入復讀，大人不能欺侮孩子，不能給孩子心理壓力，不能給孩子加碼:

　　“你就應該給我考好!”

　　“你就得明年給我考上某某大學!”

　　“你就應該給我考500分!”

　　孩子不是為家長而高考，而是為他自己。家長這種指令性的規定，對他不僅人格上不尊重，還會誤導他對自己不負責任。

　　還有的家長習慣于威脅孩子:

　　“明年再考不好可小心點!”

　　“想想你的下場是什么!”

　　這些話會損傷孩子的自尊心，更糟的是讓孩子對原本最親的父母產生畏懼感和不信任感。

　　家長只要尊重孩子的人格，孩子也會把心里話說給家長聽。在復讀過程中，家長和孩子在一些問題上有不同意見和想法是完全可以理解的，由于大家的經歷、處境不同，看待問題的角度不同，這些都沒有關系。關鍵在于大家要善于交流意見，尋找解決問題的有效途徑。

　　當然，家長尊重孩子的人格，也不要忽視對孩子的指點和必要時的一些批評。

　　2.營造寬松、和睦、溫馨的家庭氣氛

　　孩子在復讀期間，父母更要努力使家庭中充滿溫馨、關懷的氣氛，使孩子得到心理安慰。家庭成員對孩子多一分微笑，少一分嘆息，孩子自己就多一分自強不息，少一分自暴自棄。

　　3.創造安靜的學習環境

　　學習環境是否安靜對學生的心態有一定的影響。特別是復讀生，由于高考的失利，心里不太安寧，甚至有些煩躁。因此，復讀生的家長更要注意為孩子創造一個比較安靜的學習環境，讓他安心學習。

　　第一，盡量減少會客。孩子處于復讀期間，一般不大愿意見客人。因為有的客人不一定知道他落榜的事，可能見了面會提出“上哪個大學了”一類的問題，勾起孩子的黯淡回憶。所以，孩子通常會回避家里來的客人，弄得氣氛非常尷尬。在孩子復讀期間，特別是9月到12月，家長沒有特殊情況就不要在家里會客。如果必須與人約見，不妨找一個外面的場所。

　　第二，電話里長話短說。家長和親朋好友通電話，盡量有什么事說什么事，不要拉家常。有時候聊得時間一長，情緒越來越高，聲音也越來越大，自己還意識不到。別忘了孩子需要一個安靜、和諧的學習環境。

　　第三，電視音量放低。家長晚上看電視的時間不要太長，不要讓房間里整整一個晚上都吵吵鬧鬧的。就算是新聞聯播，也可能吸引孩子的注意力，更不要說那些他喜歡看的電視劇和電影了。另外，電視的音量也要盡可能地調低，讓孩子在自己的房間聽不到為宜。

　　4.不要幫倒忙

　　孩子在復讀期間，看什么書、買什么書由他本人決定，如果孩子有時比較忙，委托家長幫著買一些輔導材料，家長就按照他的要求買，不要自作主張。

　　復讀學校會發一些教材，老師也會建議孩子看一些質量好的、針對性強的參考書和題集。有的家長一片好心，想為孩子的學習出點力，到書店里給孩子買參考書，實際上卻打亂了孩子的學習計劃，與學校的教學布置相沖突。

　　好的復讀學校都有一套嚴格的教學計劃和步驟，讓孩子跟著學校老師的進度向前走就可以了，家長不要好心幫倒忙。

篇3：復讀心態優化與調整技巧

    復讀的考生每一個白天的時間都將在復讀學校中度過，學習生活中的種種心理表現老師都應該很了解。因此，老師如何做好復讀生的心理調節工作，是復讀學校的重要任務。

　　1.切實重視心理教育

　　考生掌握和運用知識的能力是高考成功的基礎，是“硬件”。考生進入復讀學校，就是通過“高四”這一年，進一步擴充、強化自己的硬件水平，打牢基礎。

　　考生的心態狀況則是高考成功的“軟件”，具有調整的功能。它的好與不好，對于“硬件”能否正常發揮，有著重大的影響。

　　因此，復讀學校的老師不僅要為學生的“硬件”負責，更要為“軟件”負責。在灌輸知識的同時進行心理教育，使學生樂于接受知識，樂于接受挑戰。

　　在有的復讀學校里，老師只管講課，講完課就完成任務。他們很少與學生交流，也不了解學生的想法。這樣的老師帶出的學生，在學習上不會有太大收效，實力很難提高。

　　2.配有專職的班主任老師

　　復讀班的班主任老師工作重點就是心理教育。復讀班的生源來自各個學校，水平和經歷都不盡相同，既要解決普遍的心理問題，又不能忽視個別的心理現象。

　　班主任的心態與精神面貌能夠對學生的心態產生重大影響。因此，班主任老師要與學生交朋友，促膝談心、互相溝通，使復讀生能把自己的心事說出來，再根據情況來幫助他們解決。

　　最關鍵的時期是剛開學的兩個月和高考前的兩個月。

　　開學時，復讀生們帶著各種各樣的心理問題來到了復讀學校，如果不及時地和他們溝通，讓他們以比較健康的心態迎接新的一年，恐怕復讀就成了浪費時光。

　　高考前，學生們已經有過一次相同的經歷，而且是慘痛的經歷，這時難免會想起來，產生一些消極悲觀的想法。班主任老師要在這一期間通過談心、講述成功者的事例、客觀地分析情況，努力使學生相信:現在的我已經和去年不一樣，所以去年的失敗一定不會再重演。

　　3.切實提高教學質量

　　復讀學校要根據復讀生學習的具體情況采取有效的方法，提高復讀生的學習成績。尤其是開學初的一到兩個月，高的教學質量對復讀生樹立信心、穩定情緒會起很大的作用。

篇4：復讀心態優化與調整技巧

　　每年都會有同學選擇復讀，雖然選擇相同，但是每個學生的自身條件和選擇復讀的原因各不相同。近年來，選擇中考、高考復讀的學生，不再僅僅是考試落榜生，越來越多的是已經可以考上高中或者大學的學生，甚至還有一些已經獲得重點高中、重點本科的學生，他們復讀只是希望通過再次的努力實現自己的理想，追求自己的目標院校。

　　那么對于復讀生來說，什么才是最重要呢？作為復讀生的家長，該如何面對孩子的選擇，怎么做才能陪孩子順利度過復讀這一年？今天帶你了解一下作為家長，應如何陪伴孩子度過這特殊的一年！

　　幫助孩子緩解壓力

　　專家林海健表示，復讀生一般都有失敗的痛苦經歷，希望通過再次的努力實現自己的理想。但由于許多不利的外界因素及他們自身的一些消極因素的影響，使得他們承受更大的心理壓力，出現不同程度的心理問題，并容易陷入心理困境。要想取得理想的復讀效果，對于家長來說，幫助孩子調節好心態、擺脫考試失利的陰影、緩解他們的心理壓力是最重要的。

　　復讀生的壓力很大一部分來自于家長，所以家長首先要調整好自己的心態。林海健認為，當下，大多復讀生心理健康呈現出不良傾向，如缺乏自信、緊張焦慮、人際淡漠等心理問題。作為家長，重要的不是從知識上指導學生，而是關注孩子的心理問題，幫助孩子們緩解壓力，調整心態。

　　在這個過程中，首先家長應該保持平常心看待復讀，調整心態，尊重、肯定孩子的選擇。用分析的眼光和孩子平衡利弊，最后肯定孩子的選擇，給予孩子信心。同時，家長也要做好榜樣，學會情緒管理，以積極的心態和行動影響孩子，避免給孩子造成心理壓力，給考生創造一個良好的家庭氛圍。

　　與孩子“并肩作戰”

　　若已經決定復讀，家長就應該與孩子“并肩作戰”，加強與老師的聯系，多聽取建議，全面了解孩子，也要對孩子進行適當的監督和引導，配合孩子進行一年的奮斗。更重要的是，在不同階段找到應對策略和方法：比如在7月至8月的“迷茫期”，家長要幫助孩子分析考試失利原因，并幫助孩子調整好心態，有了充分的心理準備，方能進入正常的學習狀態，從而進行有效的學習。在9月至10月的“恢復期”，要消除急躁心理，制定合理的復習計劃，根據實際情況確定奮斗目標（或制訂學習計劃）。

　　在11月至12月的“焦慮期”，因為復讀生也是考生，面對考試既有優勢也有不足，還是要以正常的心態去面對。在第二年四月末到五月的“高原缺氧期”，更要告訴孩子，“行百里者，半九十”，要學會堅持，對未來有所憧憬。

　　復讀期間如何時間管理？

　　專家林海健認為，一張一弛，文武有道，適當的娛樂不僅讓復讀生大腦得到有效休息，還帶有一定的啟發性，建議復讀生在節假日有計劃地進行娛樂活動。作為孩子的父母，也應該結合孩子學習任務和適當娛樂放松的意愿，合理引導孩子制定科學、合理的假期計劃：

　　1

　　多補弱增強

　　考生應該先對較薄弱的學科進行查漏補缺，再把優勢學科進行深入學習。

　　2

　　針對性學習

　　梳理假期學習內容，做到假期學習內容目標明確、重點突出，有的放矢。

　　3

　　多錯題歸納

　　多進行錯題歸納，并寫在錯題本上。

　　4

　　集中學習時間

　　假期時間的劃分要適當集中，確保有深入學習的時間。

　　5

　　勞逸結合

　　適當的運動或者休閑娛樂有益于孩子的身心健康發展。

　　是否需要復讀？

　　專家林海健認為，不是所有的考生都適合復讀，也就是說復讀是有條件的，家長和考生一定要結合自身情況理性做出判斷。一般來說，以下幾類考生不宜復讀：

　　1

　　非自愿復讀學生

　　此類學生一般受家長逼迫，產生心理抗拒，壓根學不進去。

　　2

　　心態不好的學生

　　當心理壓力得不到調節，會緊張，大考的時候甚至頭腦一片空白，影響發揮。

　　3

　　分數過低的學生

　　有些學生落下太多知識，基礎極為薄弱，一年時間很難追上。

　　4

　　分數太高的學生

　　以幾分之差沒能考上理想大學或上了重本線還不滿意的高分同學，一般分數上升空間較少。

　　5

　　難以突破的學生

　　已經起早貪黑，非常刻苦，幾乎耗盡全部精力，還考不好的學生不宜復讀。

　　6

　　自制、自控能力不高的學生

　　不夠刻苦學習，不能把注意力集中在學習上的學生，不適合復讀。

　　復讀成績不理想應該如何面對？

　　當復讀成績出來后，萬一不理想，或者還不如上一次，家長該如何面對，又該如何合理引導孩子面對呢？

　　1

　　重塑信心

　　指責和過度關心都不可取，給孩子冷靜的空間；讓孩子重新樹立信心，幫助孩子重振旗鼓。

　　2

　　理性分析

　　只有家長走出誤區，才能幫助孩子更好地處理情緒問題。首先是要告別過去，總結收獲和不足；二是通過研究志愿填報，報好志愿、規劃未來；三是發展志趣，提升生命內力。

　　3

　　轉移注意力

　　留意孩子的情緒問題，陪伴孩子出去走走，開拓視野，愉悅心情。