高三家長的必備指南

篇1：高三家長的必備指南

　　高三家長的必備指南暨《高分必備》系列圖書發布會于9月14日在丹棱soho15層順利舉行，講座的第一個環節是由智康1對1高中數學名師劉業瀚老師帶來的“高三家長的必備指南之高考關鍵詞”，不僅系統講解了家長這一年需要做的事情，還將孩子這一年的學習計劃給出了很合理的建議。

　　透過現象看本質, 高考關鍵詞之“現象”

　　劉業瀚老師是通過一些“高考關鍵詞”，來描述高三這一年的事兒。首先講到的一個詞是“現象”，共總結出21個與高考“現象”相關的詞語，其中重點對確定目標及制作計劃進行講解，進入高三就進入到了一輪復習階段，在一輪復習中，家長就要幫助孩子去確定一個目標，到底在一輪復習中孩子要達到什么程度？再制定好目標后，我們就需要去執行，執行過程中，就需要制作一個良好的學習計劃，劉老師建議制定以“天”為單位的計劃，還強調最不合理的計劃是以“小時”為單位去制定計劃，這樣的計劃看上去合理、但是實際很難做到，如果連續三天都做不到，就很容易失去信心。以天為單位制作的計劃，好處在于易變通、易操作，比如周一和周三我要學習數學的哪些知識點，周二我要背多少篇古文，英語方面我要有哪些進步，最后建議家長在幫助孩子制訂計劃時，千萬要注意靈活變通，如果孩子提前完成了計劃內的事情，那就按完成計劃算，一定不要死板的按照計劃去做。

　　歸納與總結讓高考更順利，高考關鍵詞之“原因”

　　高考關鍵詞之“原因”，這里從四個方面說，第一是“學習”，學習上會遇到各種困難，但我們要利用好學習方法，不能只做會的題，而放棄不會的；第二是“熱點”，我們在一輪復習中，還會經歷一些階段性熱點，比如“自主招生考試”、“藝體特長生考試”等，當我們保證現在能夠跟上學校的進度去復習時，我們再去忙這些階段性熱點是比較好的，這樣不會耽誤正常的升學；第三是“高考”，到了高考我們要注意的詞是“新課標”，再提到“新課標”，就還要提到考試大綱，我們看高考的趨勢、難度都要對比考綱去看，建議大家要看考綱時， 一定要有對比性的去看，最好是能夠結合前兩年的考綱，將三年的考綱放在一起對比著看。第四個講到“志愿”，在填報志愿時，我們要了解學校、孩子成績的排名、歷年高校分數線，只有了解了這些之后，我們才能夠幫助孩子更好的將志愿填好。

　　注意高考前的四場重要考試對高考的影響

　　在高考前，一共要經歷四場重要的考試，分別是上學期期中、上學期期末、一模、二模，最后是高考，上學期期中和期末主要是考察孩子的一輪復習的復習成果，能夠很好的幫助孩子檢驗出短板處；一模考試成績，家長們是要通過這個成績的排名，來進行志愿填報，它的試題難度、趨勢，很接近高考，但是的高考因為考題難度的變化就有點不太一樣了，所以這個在參考歷年排名填志愿時，要注意一下。

　　針對“考情變化”的應對方案

　　了解了四個重要考試之后，回過頭再看一下的高考到底折射出了一些怎樣的形勢。首先，最能引起大家關注的可能就是考試題目變簡單，通過近三年的錄取分數線來看一下，的分數線明顯高出前兩年，這是因為今年的題目簡單，關于“題目簡單”劉老師給的建議是“穩定大于拔尖”，我們要先將學習的狀態、難易程度穩定下來，不需要浪費太多的時間去摳難題，需要保證簡單的題能夠很快很準確的做出來，再有“高考加分”對于分數線的影響也是很大的，所以前面說的階段性熱點，如果時間允許，最好還是讓孩子去試一試。題目簡單、分數線高，那么錄取比例上有什么變化嗎？從按四年的錄取比例表格中可以看出，錄取略降；其中本科和一本的錄取比例與前三年基本持平，也可以總結出，一本的錄取還是很穩定的，如果孩子現在的成績剛好夠一本，建議再往上沖沖，這樣可以列穩妥些。從另一個文科錄取比例的表格中，可以看出，的理科錄取與相比是下降趨勢；而相反，文科卻是上升趨勢！另一個與錄取有關系的因為就是“招生計劃”，以清華、北大、人大為例，人大的浮動是最大的，所以在這里我們要注意的是，當我們孩子的成績就在這個計劃數的邊緣時，我們一定要幫助孩子再往上提一提，不要被計劃的變化，最后發生意外。

　　以上講了很多與高考有關的事件，到底家長能夠幫上什么忙呢？首先要注意四次比較重要的考試的排名及變化；其次是根據排名的變化來選擇和調整目標學校，最后要關注目標學校以往的招生信息和最新動態，家長了解這些之后，才能夠更好的幫助孩子進行志愿填報。

下一頁：高三一年，家長與孩子該做哪些事情？

導師介紹：劉業瀚 智康1對1高考研究中心研究員，知名高中數學老師

智康講師團核心講師，對于志愿填報、高考沖刺有深入研究，舉辦過多場公益講座。所教多名高三學生在高考中均取得較大提升，如馬同學（文）以北京市西城區文科前十進入北京大學光華管理學院。

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　　高三家長必備之“每月大事記”

　　如果按照月份來分配的話，家長在9月主要是要幫助孩子穩定情緒；10月期中考試過后，要謹防孩子因為成績的問題而失去復習的節奏；11月對于想要參加特殊類招生考試的家長來說，現在就要開始關注政策信息；12月要關注自主招生招生簡章、考綱變化、進行自主招生及高考的報名工作。1月期末考試及要開始準備特殊類招生考試；2月與3月要注意寒假后遺癥的發生，以及要參加自主招生考試；4月有最重要的一模考試，一模考試過后要對排名進行分析、要對目標校的招生簡章更為了解才行；5月就進入了志愿填報階段。以上就是在高三一年中家長需要做的。

　　高三學生必備之復習策略

　　那么這一年，學生需要做什么呢？劉老師建議，要從學習知識點逐漸轉向考點的學習，要加學習深度的同時，將自己的短板補上，上學期要努力學習知識點，下學期一定要保證考試時間的充分利用及答題的準確率。接下來通過6個模塊，系統的講一下學生在這一年該怎么做，知識點訓練方面，要以基礎為主、多總結、切忌盲目做題；思維方法的總結是要告訴考生，量變與質變、注意學習方法杜絕瘸腿現象；心理狀態方面，要做到靜心與關注、保持鍛煉、養成規律；在志愿填報方面，要重點了解自己喜歡的事情和自己適合的事情；關于應考技巧，劉老師建議是把每次考試都當做高考，這樣在高考時才不會出現臨場發揮不佳的情況；最后就是做題習慣的培養，答題的格式要標準、解題速度與正確率要有保證。

　　開篇提到了“確定目標”，那么考生這一年的目標是什么呢？首先要確定各科目標，然后將目標分解、杜絕瘸腿現象，主攻薄弱環節，制作好復習計劃，通過針對正確率和做題時間的強化訓練、以及錯題反思，來完美完成高三這一年的學習，最終考入理想學府！

篇2：高三家長的必備指南

　　一、家長的必修課程

　　這里說的必修課程就是強調高三家長要在孩子高三這一年中需要知道的，甚至是要完成的家庭作業，家長不僅僅要做“后勤部長”，更要成為孩子的“戰略參謀”，在升學之路中與孩子共同生長。

　　1、家長應以平常心看待高考

　　高考是天下第一考，直接影響到孩子未來的發展，因此家長認為關心孩子高考是天經地義的大事，但是隨著高考的臨近促使部分家長過分地關心孩子，造成孩子心理壓力和應試狀態不良，以致影響學習效率，影響高考成績。其實家長過分關心孩子的情況處處可見，并不是個別家長的問題，帶有相當的普遍性。產生這樣的現象就是家長把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆轉的決定孩子前途命運的考試，高考也就成為了家庭生活中最中心、最根本、壓倒一切的大事。

　　高三一年家長的心態往往影響著孩子的心態，家長心態平和有自信，孩子也表現出輕松而樂觀，家長急躁不安緊張，孩子更是焦急和憂慮，因此家長更需要以平常心看待高考，哪怕高考對于你們家庭非常非常重要。

　　家長要把高考看成是孩子成長必經之路，是孩子心理素質提升、科學文化素質提升的一個難得的機會，通過高三一年的應考準備，高考的檢驗，都是鍛煉孩子應對各種困難和挫折的機會。如果家長能這樣看待和處理，你就站得高，看得遠，你就會心平氣和地看待孩子的高考。

　　2、改變思想認識上的誤區

　　很多家長自認為高考不就那回事嗎，我們也是從高考那兒一路闖過來的，于是就孩子生活、學習的方方面面大攬大包，過多干涉孩子學習安排。家長那時的高考跟孩子現在的高考已經有近的時間，高考對學生的要求已經今非昔比，家長如還以過去的方法和觀點來簡單化處理孩子的備考那就大錯特錯了。

　　因此，家長要充分認識到高考備考是孩子自己的事情，指導孩子怎樣復習功課，怎樣做作業，那是老師的事情。我們絕大多數家長對孩子功課、學習的內容了解甚少，既然不了解，就不要瞎指揮，亂發言，給孩子添亂。

　　3、與其他高三家長結交朋友

　　高三家長一定要利用各種機會跟其他高三家長相識、相知、交朋友，因為你的孩子和他的孩子都要高考，大家有共同的話題，都想幫助孩子考得好，考上理想大學，你們之間的心是相通的，因此交流起來就很自然，很順暢。結交一個朋友，你的心里就感覺有一份光明，可以幫你解除困難，帶來希望。

　　有一位家長A，在一次家長會上認識孩子的同學家長B，之后他們經常交流。B家長神通廣大，有關高考的各種信息都非常靈通，A家長對高考信息了解甚少，自從他們認識后，A家長逐漸從B家長那兒知道了很多信息。這些信息對孩子高考很有幫助，特別是對填報志愿極有幫助。兩個家長之間經常交流，共享信息，如怎樣填報志愿，各個學校之間的情況如何，等等。由于孩子高考這個共同話題，促使兩個原本不什么認識的家長成為了朋友，也為兩個家長的生活增添了新的內容。

　　現在一直活躍在新浪高三家長博客圈的晨霧家長，他就是的北京高三家長，當年晨霧家長為了了解高考信息和大家交流心得專門在新浪上開立博客，也為此結交很多志同道合的家長，現在晨霧家長依然活躍在新浪博客上熱心免費為高三家長們提供幫助，是知名教育觀察家。

　　4、不給孩子亂買教輔材料

　　孩子怎樣復習功課是由老師來指導的。特別是每年2月底3月初，當年的高考大綱出來之后，老師會反復討論研究和掌握高考大綱的實質和要求，會根據學校學生們的實際情況，按照高考大綱的精神和要求，有計劃、有步驟地指導學生復習功課，尤其今年是北京課改后的第一年高考備考，因此家長就不必過于關注了。

　　問題是有些家長受道聽途說和媒體廣告的影響，購買大量的教輔材料和試卷，給孩子增加了學習壓力和心理壓力。在高三這一年，學生在完成老師作業的基礎上，如果還有一些空閑時間，可以適當做點教輔精品，但這最好在老師指導下進行，家長不要盲目購買教父材料，亂跟風，給孩子添亂。

　　5、改變期待孩子每次都要考好的想法

　　高三這一年孩子要參加n多次的考試，有月考、期中考試、期末考試、一模考試和二模考試等，沒有一個孩子能確保每一次考試都比上一次考得好，因此考試成績有波動也是很正常的。

　　但有不少家長跟我訴說，梁老師，我孩子上次考試成績很好，名次比較靠前，這次考試卻掉了不少分，名次也靠后了。有的家長說，孩子拿手的數學這次考砸了，弱課英文卻考的出奇得好，這樣忽好忽壞的真讓我擔心。

　　其實出現的問題不簡單是孩子的問題，更是家長理解的誤區。高考前的一些重要考試目的在于，一方面是檢驗學生的知識掌握程度，另一方面是幫助學生查漏補缺。學生只有把查漏補缺的問題解決掉了，弄明白了，才會離高考成功越來越近。

　　從某個意義上講，平時考得不好是件好事，暴露學生還未充分掌握的知識，只要把問題解決后了，高考自然就考得好。如果平時沒有暴露問題，到了高考時恰好碰到這些難題就傻了眼，那才是真正的考砸。因此家長一定要走出這樣的誤區，不要有期待孩子每次都要考好的想法。高三這一年，孩子考試成績波動是正常現象，是孩子不斷暴露問題、解決問題的過程。

　　二、家長的心態調整

　　家長的心態是影響孩子心態的最重要因素之一。家長在高三這一年，一定要用良好的言行和心態影響孩子，讓孩子有一個健康的、積極的好心態，這就是為孩子高考幫了大忙，為孩子高考加分。

　　1、高度重視心態調整

　　家長能否以良好的心態度過孩子高三這一年，是家長幫助孩子考出好成績的最關鍵、最重要、最容易被人忽視的環節。如果家長心態有問題會對自己的工作效率、生活質量有很大影響，而且會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心理健康，從而影響孩子的復習質量，影響孩子的高考成績。

　　有些家長高度重視自己心態的調整，在孩子高考前和高考中，自己盡管工作上遇到重大挫折和壓力，依然保持心情放松，回到家里，言行舉止一點沒有表現出來，沉得住氣，對孩子沒有產出任何的負面作用。

　　2、始終貫徹健康心理的理念和方法

　　家長調整心態不是某天某個時期的事情，而是在日常生活中都要調整心態。我們每個人每天都會有這樣那樣的刺激和感受，無論是自然界、社會還是自身方面，每天都有變化，都在發展，都會給你帶來心理的感受、體驗和反應。在每一天的學習生活中，我們都需要以平和的心態來對待，更要有和諧有序的心態來看待世界和人生。

　　家長不僅在自己的生活中時時刻刻貫徹健康心理的理念和方法，而且從小教育小孩學習這樣科學的理念和方法，在他成長的過程中，努力逐步貫徹心理健康的思想和方法，使孩子以輕松快樂的心態對待人生。孩子學會了積極的、健康的心態調整方法，即使在高三這一年中遇到備考的壓力和困惑，他都能自我調整和化解。因此說，孩子只要掌握充實的科學文化知識，有具備健全的心態，他將會高考勝利者的姿態笑到最后。

　　3、不同時期的不同心態調整重點

　　高三這一年，家長發生的心理問題，不同時期也是不一樣的。高三剛開始，家長往往表現出比較迷惘，心中無數，缺乏信心，不知道如何著手幫助孩子。這個時期的重點應該放在提高信心方面，防止喪失信心或信心不足。如果對孩子高考沒有信心，就會表現出焦慮和郁悶。如果對孩子高考信心很足，就會表現樂觀態度，情緒穩定，和孩子的關系也很好。

　　再比如，高考前幾天，家長的緊張度會提高，情緒也會表現出急躁、不安。這個時間段家長重點解決的問題就是心理情緒失調問題，力求控制好情緒，保持情緒的相對平衡性，就會對孩子的高考產生重要的積極影響。

　　希望以上的一些心得能夠為了初為“高三家長”的你提供一些啟發和思考，絕大多數的家長都是首次成為高三家長，對于如何成為一個合格的高三家長還沒有更多的心理準備、知識準備，更多在不斷摸索中前進。更有甚者，對孩子進入高考沒有引起重視。其實高三一年中家長的一舉一動對孩子的高考準備是至關重要的，高考不再是孩子一個人的戰斗，而是家庭集體合作的工程，孩子高考的成功絕對有家長一半的功勞！

篇3：高三家長的必備指南

　　目前已經有不少的高三班級開學上課，這些學生也就提前成為高三畢業生了。但是隨著暑假的結束，所有的學生都將迎來自己嶄新的、充實而緊張的高三生活。作為屆高三家長，又該如何科學配合孩子備考加分增效呢？絕大多數的家長都是首次成為高三家長，如何成為一個合格的高三家長還沒有足夠的心理準備、知識儲備，不少的家長還在邊摸索邊前行中。更有甚者，遲遲找不到當好一名高三家長的感覺，只是焦急、迷茫、困惑地看著孩子忙碌而緊張地備考，她們在干著急、瞎幫忙、幫倒忙。

　　其實高三一年中家長的一舉一動對孩子的高三備考是至關重要的，高考不再是孩子一個人的戰斗，而是家庭集體合作的綜合工程，孩子高考的成功絕對有家長一半的功勞！每年在我“高考志愿QQ群”家長升學報喜聚餐中就得到最好的驗證。學會做一名合格的高三家長就是為孩子的高考加分，有一位了解高考內涵、熟悉孩子心態的家長對于孩子來說是備考之路的重要伙伴。下文是我對高考多年研究的心得，供大家參考。

　　這里所說的“必修課程”就是強調高三家長要在孩子高三這一年中需要知道的，甚至是要完成的家庭作業，家長不僅僅要做好“后勤部長”，更要成為孩子的“戰略參謀”，在升學之路上與孩子共同生長，共同進步。

　　一、調整焦急心態，從容應對挑戰

　　高考是天下第一考，直接影響到孩子未來的發展，因此家長認為關心孩子高考是天經地義的大事。但是隨著高考的臨近使得部分家長過分地關心孩子，造成孩子心理壓力和應試狀態不良，以致影響學習效率，影響高考成績。其實家長過分關心孩子的情況處處可見，并不是個別家長的問題，帶有相當的普遍性。產生這樣的現象就是家長把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆轉的決定孩子前途命運的考試，高考也就成為了家庭生活中最中心、最根本、壓倒一切的大事。

　　高三一年家長的心態往往影響著孩子的心態，家長心態平和有自信，孩子也表現出輕松而樂觀，家長急躁不安緊張，孩子更是焦急和憂慮，因此家長更需要以平常心看待高考，哪怕高考對于你們家庭非常非常重要。

　　家長要把高考看成是孩子成長必經之路，是孩子心理素質提升、科學文化素質提升的一個難得的機會，通過高三一年的應考準備，高考的檢驗，都是鍛煉孩子應對各種困難和挫折的機會。如果家長能這樣看待和處理，你就站得高，看得遠，你就會心平氣和地看待孩子的高考。

　　家長能否以良好的心態度過孩子高三這一年，是家長幫助孩子考出好成績的最關鍵、最重要、最容易被人忽視的環節。如果家長心態有問題會對自己的工作效率、生活質量有很大影響，而且會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心理健康，從而影響孩子的復習質量，影響孩子的高考成績。

　　有些家長高度重視自己心態的調整，在孩子高考前和高考中，自己盡管工作上遇到重大挫折和壓力，依然保持心情放松，回到家里，言行舉止一點沒有表現出來，沉得住氣，對孩子沒有產出任何的負面作用。

　　二、儲備必要知識，解讀高考政策

　　對于高考基本知識的掌握是應屆高三家長必須熟悉的必修課程之一，比如高招政策、招生計劃、招生章程、考生數量、近年錄取率、目標院校情況、專業情況及選擇、學校投檔線、學校錄取線、孩子的大概名次位置、志愿填報、考試時間、錄取時間等等。尤其，在幫助孩子填報志愿時，家長一定要細細研讀高校的《招生章程》，其中特別要注意以下幾個方面：

　　1.加分規定。現在絕大部分高校在提檔時，都承認教育部和省（區、市）招辦的政策性加分（不疊加，最多不超過20分），但在安排進專業時政策就有所不同.有的進檔后一律去掉所有照顧加分，按實考分排隊選專業；有的錄取進專業時去掉省（區、市）招辦的地方性優惠分，只以教育部認可的加分為準；有的直接按投檔分數（含政策性加分）選專業。所以，無論孩子是否有加分，都要關注這方面情況，以便揚長避短。

　　2.專業錄取規則。高校提檔后專業按什么規則錄取，這是一個重中之重的問題。在報志愿前必須要明白，不同的學校設定的專業錄取規則是不同的，常見的有分數優先、志愿優先兩種方式，有的院校還有分數級差。弄清楚并利用好學校的這些級差規則，才能為孩子的志愿填報成功增加機會。

　　3.外語語種有限制。這里所說的限制不是針對母語的語種進行限制，而是對你的外國語進行限制。因為有不少同學在高中時學的是非英語的外國語，如日語、韓語等。那么這些同學在報考學校和專業的時候就應該多加注意了。特別是一些靠近邊境地區的高校，往往會對語種進行一定的限制，考生和家長在報考的時候一定要特別的注意。

　　4.單科成績要求。《招生章程》中對相關科目成績的要求也絕對不能忽視，大部分高校限制的單科科目都放在了英語上，有的高校甚至規定了英語科必須要超過多少分才能夠報考。這就要求考生在報考這個高校的時候不僅要落實自己的總分是否達到了學校的要求，還要注意自己的單科成績是否也達到了相關規定。除了英語之外，有的高校還會在數學、語文或者其他科目上進行限制。如想報考計算機專業，那么就要看所報考學校是不是對數學和英語成績有要求。再如想報考新聞學專業，就要了解是不是對語文成績有要求。同時，有些學校可能沒有給出具體的參照分數，這就需要我們及時向學校咨詢，進一步了解學校的招生細節，這樣在報考的時候才會更加穩妥。

　　5.外語口試要求。如果心儀的專業是外語類專業或者與外語有很大的關系，那就該注意是不是要參加外語口試了。對英語專業有口試要求的高校有很多，不同的學校對其成績的要求也大不相同，有的是必須要達到“優”，而有的卻僅僅“及格”就可以了。這個時候就一定要搞清楚學校對口試的要求是怎樣的，結合自己的實力，正確評估自己的處境，穩妥地填報志愿。

　　6.面試環節別錯過。要求考生參加面試的情況比較罕見，一般多為提前批錄取的院校，如國際關系學院、北京電子科技學院、武警軍隊公安院校，還有國防生等。如果學生真的對某些高校非常感興趣，那么建議你要對這些學校的招生章程多加留意，看看是否會有面試環節。同時也要對面試的內容認真準備，爭取取得一個好成績。

　　7.體檢要求。多數學校在《招生章程》中僅簡單說明一句：“本校按《普通高等學校招生體檢工作指導意見》執行”，但也有一些學校除此之外還補充了限定要求。這些關鍵性內容都會寫在章程里面，家長們一定要看仔細，千萬不要僅依據孩子體檢表上的“填報專業建議”就認定高校會完全照此執行。

　　鑒于各高校對考生的高考加分、外語語種、單科成績、外語口試、面試環節、體檢等幾大方面都極有可能做出特別的要求，因此需要考生和家長們在報考時對此類信息予以特別關注。在關注這些內容的時候，要以目標高校官方網站或者媒體上發布的該高校本年度招生章程為準，盡力避免聽小道消息、受騙上當的現象發生。

　　三、收集報考資訊，了解備考進程

　　現在，高三生已進入緊張的學習狀態，無暇顧及招生考試的相關信息。家長可以提前搜集些高考志愿填報資料、招生資料等，以便提前進入角色，準備報考。高考招生中，像文體特長生、高校自主招生等都有特定的報考要求和時間，考生一旦錯過就無法參加。這就要發揮家長閱歷多、交際廣的優勢，幫助孩子搜集有關信息，經過篩選后把有用信息提供給孩子。

　　高三家長幫孩子定位志愿學校，最主要的依據就是手中積累的權威、準確的數據資料。以北京考生為例，由于現行政策為考前填報志愿，因此在進行志愿決策時，需要搜集個人成績信息及院校錄取信息兩方面資料來進行比對分析。

　　1.個人信息方面需要搜集的情報有:（1）孩子期中、期末、一模、二模四次大考的成績以及在全區（縣）的排名，看與往年高考相比是在什么層次；（2）現階段孩子的學習能力、知識結構掌握情況及心理素質，以判斷未來的成績走勢；（3）孩子是否能得到一定的政策性加分，如自主招生加分、省（區、市）級三好學生、優秀干部等榮譽，以確認風險值；（4）本校往年同位次學生的大致高考去向，以便作橫向參考。

　　2.院校信息方面需要搜集的情報有:（1）目標學校的概況及歷史沿革，這是判斷學校是否值得填報的第一步；（2）學校批次的設置情況，是否在本科一、二批次同時招生，如首經貿、北工商、首師大等，這一點對于成績僅達到二類院校的考生比較重要；（3）學校當年的招生計劃，看較之往年是否有較大調整，如果變化比較大，那么一定會影響到當年的錄取分數線；（4）學校最近三年錄取方面的一些核心數據，包括提檔線、平均分、專業錄取線、擴招情況等，通過分析從中找到一定的規律。

　　畢竟現在是信息時代，各類媒體上遍布著大量的招生考試信息，家長們很容易就能尋找到一些資料，然而最關鍵的問題，是要能夠從中篩選出權威、準確、最新的東西來，保證其有效性和可參考性，否則非但無用，還會對填報志愿起到負面作用。因此，家長們替孩子搜集的信息，應盡量取之于權威機構出版的報紙書刊、當地教育管理部門主辦的電臺電視咨詢節目、高校官方網站公布的招生數據等，以此作為孩子填報志愿的參考。

　　搜集高考資訊的途徑一般有以下方式：

　　1.教育行政機構官方信息。各地教育考試機構網站，如北京教育考試院。官方的資訊最為權威，尤為重要，家長一定隨時關注。北京的家長和考生，可通過北京考試報和《北京考試報·北京招生通訊》以及北京教育考試院網站了解高招相關政策和信息，也可通過高校網站了解高校的招生信息，還可以通過社會報紙、電視等媒體來了解信息。

　　2.當地社會報紙的教育欄目，如每年北京市的《京華時報》都會特刊或專刊做高校招生計劃內容解讀等。

　　3.各大門戶網站，如新浪教育頻道，騰訊教育頻道，搜狐教育頻道，網易教育頻道，中國教育在線，搜學網等，他們都會在第一時間發布教育相關的資訊。

　　4.人氣比較旺的高考博客、博客圈和微博。比較熱門的、人氣旺的高考博客有“十大名博”；博客圈有高三家長博客圈、北京家長圈等；微博有梁挺福微博，趙京微博，老梁說高考微博群等，供家長和考生參考和學習。

　　5.大型廣播電視節目，如每年2月底北京城市管理廣播開始的空中直播節目《教育面對面—20**北京高招大型直播咨詢》，這個節目已經連續8年播出，京津冀地區極具影響力；又比如成都廣播電臺新聞頻道推出的《998教育面對面》，是一檔專家做客直播間，與聽眾進行最直接的對話節目，在四川、重慶地區很有影響力。

　　6.參加高招說明會、學校開放日和高招辦網上咨詢會等活動，每年4月份后這樣的活動接踵而至。

　　7.參加一些專業升學規劃機構舉辦的免費高考講座，如計橋中心常年在其培訓中心開展的一系列有關自主招生、志愿填報和海外留學免費小班講座，這些講座對于家長掃盲極有很大幫助。

　　8.中學高三家長會。高三家長會非常重要，班主任會隨時把高招資訊、考試內容和考生學習情況等內容反饋給家長，方便于家長更好把握孩子情況積極配合學校。

　　9.中學發放的官方資料。對于北京家長，這些資料一般有由北京教育考試院編寫的《全國普通高等學校在京招生錄取分數分布統計（—）》（俗稱“大厚本”）、北京市普通高等學校招生《考生必讀》、《—外語口試題集》等書籍，這些資料可以幫考生、家長理解、熟悉高考招生過程，對考生填報志愿很有幫助。

　　備考的一年是不平靜的一年，每個時間段都有相關事情要做，家長要及時關注做出反應。以北京為例：

　　①11月開始關注各種測試報名、政策動向；

　　②12月各類特長生、藝術類考生報名、各高校自主招生開始陸續報名；

　　③次年1月自主招生材料申報，美術類考生全市統測；

　　④2月多校聯盟自主招生測試；

　　⑤3—4月藝術類校考陸續開考；

　　⑥4月高考英語口語測試、一摸統練、體育會考、各類高招咨詢啟動、高校開放日陸續開始、下發大厚本、考試說明、招生章程和招生計劃；

　　⑦5月二模統練、網上填報志愿；

　　⑧6月7日、8日高考；

　　⑨其他地區會略有不同，但大體相近，特殊途徑招生不在其列。

　　四、改善營養飲食，調整起居作息

　　做好孩子的好后勤是高三生家長們的必修家庭作業。高三學生持續用腦，大腦容易疲勞，因此在飲食起居上要注重營養飲食，做到均衡飲食，保證蛋白質和維生素的攝入。維生素C可以增強免疫力，提高腦神經的靈活敏銳程度；維生素A能夠提高智力；維生素E可以減輕腦疲勞。少喝飲料多喝開水，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。同時，需要提醒孩子不要因為學習任務重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計劃、方式、節奏和安全。此外，保持充足睡眠，調節好自己的“生物鐘”，切莫犧牲睡眠時間去學習。打疲勞戰對于同學們來說是不明智的。

　　在高考2-3天期間，飲食上要特別注意增加蛋白質、碳水化合物及磷脂的攝入。因為高考期間大腦處于超負荷運轉狀態，腦細胞代謝更新加速，故應多補充瘦肉、雞蛋、牛奶，適當吃一些核桃等富含脂類的堅果，有助于腦細胞結構和功能蛋白的合成。另外，大家在平時備考期間多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、微量元素也對大腦有益。

　　總的來說，有益大腦的食品主要有以下幾類：蔬菜類應該吃菠菜、胡蘿卜、金針枯；水果類應吃橙子和香蕉（考試當天早上可以吃一個香蕉，香蕉有助于提高人的興奮度，使人變得心情愉快）；果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等；海產品如魚、蝦等；牛奶和豆制品等。

　　高考馬上進入沖刺階段，在剩下的9個月時間里家長們很容易產生這樣的情緒：迷茫、困惑、焦慮、糾結、忐忑、期待、快樂，然而這樣變化多端的情緒反應完全是正常現象，是可以理解的，幾乎人人都是如此，臨近高考要做“心靜如水”是十分困難的，但是通過上述四大方面的自我調整、他人幫助、積極應對，家長們依然能夠做到從容自如面對孩子高三這一年所帶來的痛與快樂！

篇4：高三家長的必備指南

　　作為屆高三家長，又該如何科學配合孩子備考加分增效呢？絕大多數的家長都是首次成為高三家長，如何成為一個合格的高三家長還沒有足夠的心理準備、知識儲備，不少的家長還在邊摸索邊前行中。更有甚者，遲遲找不到當好一名高三家長的感覺，只是焦急、迷茫、困惑地看著孩子忙碌而緊張地備考，她們在干著急、瞎幫忙、幫倒忙。

　　其實高三一年中家長的一舉一動對孩子的高三備考是至關重要的，高考不再是孩子一個人的戰斗，而是家庭集體合作的綜合工程，孩子高考的成功絕對有家長一半的功勞！每年在我“高考志愿QQ群”家長升學報喜聚餐中就得最好的驗證。學會做一名合格的高三家長就是為孩子的高考加分，有一位了解高考內涵、熟悉孩子心態的家長對于孩子來說是備考之路的重要伙伴。下文是我對高考多年研究的心得，供大家參考。

　　這里所說的“必修課程”就是強調高三家長要在孩子高三這一年中需要知道的，甚至是要完成的家庭作業，家長不僅僅要做好“后勤部長”，更要成為孩子的“戰略參謀”，在升學之路上與孩子共同生長，共同進步。

　　一、調整焦急心態，從容應對挑戰

　　高考是天下第一考，直接影響到孩子未來的發展，因此家長認為關心孩子高考是天經地義的大事。但是隨著高考的臨近使得部分家長過分地關心孩子，造成孩子心理壓力和應試狀態不良，以致影響學習效率，影響高考成績。其實家長過分關心孩子的情況處處可見，并不是個別家長的問題，帶有相當的普遍性。產生這樣的現象就是家長把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆轉的決定孩子前途命運的考試，高考也就成為了家庭生活中最中心、最根本、壓倒一切的大事。

　　高三一年家長的心態往往影響著孩子的心態，家長心態平和有自信，孩子也表現出輕松而樂觀，家長急躁不安緊張，孩子更是焦急和憂慮，因此家長更需要以平常心看待高考，哪怕高考對于你們家庭非常非常重要。

　　家長要把高考看成是孩子成長必經之路，是孩子心理素質提升、科學文化素質提升的一個難得的機會，通過高三一年的應考準備，高考的檢驗，都是鍛煉孩子應對各種困難和挫折的機會。如果家長能這樣看待和處理，你就站得高，看得遠，你就會心平氣和地看待孩子的高考。

　　家長能否以良好的心態度過孩子高三這一年，是家長幫助孩子考出好成績的最關鍵、最重要、最容易被人忽視的環節。如果家長心態有問題會對自己的工作效率、生活質量有很大影響，而且會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心理健康，從而影響孩子的復習質量，影響孩子的高考成績。

　　有些家長高度重視自己心態的調整，在孩子高考前和高考中，自己盡管工作上遇到重大挫折和壓力，依然保持心情放松，回到家里，言行舉止一點沒有表現出來，沉得住氣，對孩子沒有產出任何的負面作用。

篇5：高三家長的必備指南

　　搜集高考信息是每個家長躲不開的工作，明智的家長不會坐等高考一天天臨近，而是從孩子邁進高三起逐漸熟悉了解高考。比如知道高考的整個程序是什么樣的，學校一年對學生的安排如何，孩子要經歷幾次大型的考試，有幾次重要的家長會，什么時間高考報名，什么時間體檢，什么時間參加特殊招生考試（空軍招飛、文體特長生、高校自主招生等都有特定的報考要求和時間，考生一旦錯過就無法參加）、什么時間填報志愿等等，我們大多數家長都不是專業人士，關于高考的很多常識、政策不熟悉是正常的，只有做好前期的信息儲備，才不會盲目和慌亂。

　　現在各種網站、報紙、雜志、廣播、微博等都會發布高考的信息，家長之間也傳遞著高考的消息，且速度快、范圍廣，這就特別需要家長能辨別信息的真偽，尤其是選擇好信息渠道。這里，我們為考生家長推薦幾條收集高考信息的渠道：

　　1.教育部陽光高考信息平臺

　　陽光高考信息平臺是教育部招生陽光工程指定平臺，網址（http://gaokao.chsi.com.cn/）。該平臺包括招生公示、院校信息、在線咨詢、高考動態等內容，主要服務全國的高考生，并附有各省市高招辦鏈接。

　　考生和家長登陸陽光高考平臺可查詢到各個招生院校的介紹、招生新政、專業信息，以及保送生、自主招生、藝體特長生等特殊招生的招生簡章等內容。每年高考前，從4、5月份開始，您可以登錄該平臺，及時看到當年具有學歷教育招生資格的高校名單、各類考生的資格公示名單、全國各高校分省分專業的招生計劃、各高校招生章程等信息。此外，該平臺還會每日更新各省市的教育新聞、院校招生動態、教育部消息，考生家長應該時常關注。

　　優勢：內容全面、準確、海量、官方。

　　2.當地考試院及高校官網

　　各省（市、自治區）的教育考試院主要負責當地的教育招生考試工作。教育考試院都有自己的官網（少數省份未開設），高考報名、政策發布、分數查詢、公布錄取結果等都會在考試院網站上進行。考生家長一定要隨時登錄當地考試院網站，了解最新的高考政策、通知、公告等內容。

　　如果考生心里已經有了目標院校，就要盡量多的收集目標院校的信息，其中該院校的官網是一定要時常訪問的。沒有目標院校的考生家長也應該經常瀏覽高校網站，高校網站上會有學校的介紹、院系及專業的介紹，往年在全國各地的招生錄取情況等。每年4、5月份，還會公布當年的招生章程、招生計劃等信息。這些內容都是填報志愿離不開的。

　　優勢：權威、可靠、及時、更有針對性。

　　3.高考高招類報紙、廣播

　　如果有條件，最好訂閱一份由當地考試院主管主辦的招生、考試類報紙或雜志。比如北京地區的考生家長可訂閱《北京考試報》，其中高招版面會刊登高考高招政策、高校招生信息，還會有學習輔導、志愿填報指導等內容，主要面向北京考生和家長。

　　一些省市會在當地的黨報、都市類報紙上公布、宣傳當地的高考政策、高招信息。不少都市類報紙每年還會開設高考專版，家長在看到相關信息后可以裁剪下來，以備不時之需，另外不少地方的電視臺、廣播電臺在高考期間也會播放與高考相關的政策信息或生活服務類節目，家長可以留意收看收聽。這些信息都可以作為重要參考，但對于一些政策的公布和解讀，家長還是要以教育部、當地考試院或高校公布的相關文件為準。

　　優勢：及時、貼心、方便、形式新穎。

　　4.與高考相關的博客、論壇、家長圈

　　考生家長在收集信息的同時，也要注意多交流，交流不僅可以互通有無，還是一種不錯的解壓方式。網絡上的論壇、家長圈、QQ群就為考生家長提供了一個交流、溝通、傾訴的渠道。往年不少考生家長在此找到了良師益友，讓他們的陪考路走得順暢舒心。

　　在論壇、QQ群中，家長們可以交流高考信息，傾訴自己的煩惱，尋求安慰和鼓勵。同為高三學生的家長，面對同樣青春，叛逆，憧憬未來又彷徨現在的孩子，家長們很容易引起共鳴。提醒考生家長的是，類似的論壇、QQ群良莠不齊，家長們一定要進行甄別，找到適合自己的“圈子”，對里面的廣告信息、垃圾信息也要仔細辨別，避免上當受騙。

　　在博客圈中，家長們可以閱讀到大量的精彩博文，比如新浪的“高三家長博客圈”，每天都有很多與高三生活相關的博文，有的家長在博客中訴說自己的經驗教訓，有的家長分享自己獲得的信息，還有一些學科老師，志愿專家為考生家長提供指導建議。

　　優勢：信息多元、便于交流、溝通。

　　高三一年，孩子忙于緊張的學習，沒有時間也沒有精力去一一了解。家長在一點點熟悉高考的相關知識，對有用的信息、數據進行收集、整理、篩選的過程，正是對孩子高考最有力的支持和幫助！

篇6：高三家長的必備指南

　　上高三就是為了考大學，考大學靠的是成績和實力。剛進入高三，很多家長比孩子還著急，還緊張！急孩子沒進入狀態，急孩子學習成績提升慢。現在能親自指導孩子學習的家長越來越少，有些家長認為既然不懂干脆就別管了，也有些家長自己指導不了心里起火冒油，四處尋找輔導班和家教，這些做法也都是無奈之舉。其實，學習是孩子的事，主要還是靠自覺，家長想幫忙的心情是可以理解的，但關鍵是要幫到點兒上！怎么做才能既不放任自流，又不引起孩子的反感呢。今天就和大家一起聊聊學習。

　　高三進度心中有數

　　一位有多年高三班主任經歷的老師告訴我們，到了高三家長們都想為孩子高考出一份力，但往往卻好心辦錯事。不停的逼問孩子，怪孩子不和自己交流，怪孩子成績下滑……很多家長都問他怎么辦？該怎么關注孩子的學習？

　　這位老師告訴家長，關注孩子學習千萬別擺出一副家長的架子去指手劃腳，更不能高談闊論講大道理，最好做一點兒實事兒。例如，從了解高三這個學年的進程開始，尤其是學校的教學安排。

　　一般來說，高三第一學期進行的是第一輪復習。一輪復習主要是夯實基礎，建立知識體系。下半學期則是進行第二輪復習。第二輪復習是孩子分析問題、解決問題能力提升的階段。這個階段孩子應該對自己的知識基礎有一個清醒的認識，并進行一次全面的梳理。比如說，結合考試，弄清自己對哪一部分知識掌握不牢固？哪一學科還比較薄弱？要做到心里有數，在第二輪復習的時候，才能查漏補缺。

　　盡管很多家長認為自己文化水平不夠，或者真的沒有那么多時間精力指導孩子。但在高三這一年孩子很辛苦，您的關心會給他很大的安慰。家長不妨多跟老師溝通，了解孩子的學習狀態，包括各科成績和知識的掌握情況等，有針對性地采取提示和建議的方式與孩子交流。

　　另外，有精力的家長可以閱讀一下考試說明。考試說明是對當年考試命題的要求和依據，仔細閱讀能夠了解各科試題的結構、題型及每種題型的分值。做好了這些實事兒，孩子才會覺得您在真正的關注他的學習，你們之間才有了在學習上共同探討交流的基礎。

　　幫忙能做哪些事兒

　　還是那句話，在學習上家長是不可能代替孩子的。但是，可以督促他，或通過多種方式調動和激發孩子主動學習的欲望。建議家長嘗試一下：

　　1.定立目標激發斗志

　　這里說的激發和調動，絕不是整天嘮叨和發號施令。調動和激發孩子積極性的方法很多。比如，家長和孩子可以一起交流，初步定立一個目標。這個目標可以是一個分數，一個學校，或是某個他心儀的專業，也可以是他心中的某個理想和對未來的憧憬。這樣你們之間就建立了一個共同攜手奮進的出發點，在這個過程中，家長可以為孩子提供這些目標的具體信息。如：目標院校的招生計劃、目標專業的錄取分數、需要參加什么樣的加試、對單科成績有什么樣的要求等等。總之，讓孩子明白為達到預定目標還需要不斷努力。用這個目標做“誘惑”，比較現實和目標之間的差距，激發他學習的動力。

　　2.督促學生跟著老師走

　　這一步看似簡單實際很關鍵。高三老師們整天研究的就是高考，考什么？怎么考？他們的教學計劃、復習內容都具有明確的針對性，緊跟老師的教學安排，就基本上能掌握高考所要求的知識和能力，避免走彎路。

　　家長這時可以做的是讓學生跟上老師的步伐，抓牢基礎知識，具體要落實到每科練習、每張卷子上。高三一年考試多、練習多、卷子多，這些卷子和練習往往是老師對知識點的總結和梳理。但由于科目多、量太大，很多學生對發下來的卷子就是隨手一扔或做不完整，對考試錯題大部分也是不了了之，沒有起到鞏固知識的作用。學校發下來的卷子和練習，家長最好督促孩子盡量做完，對于其中錯誤和不會的知識點，一定要督促孩子向老師同學請教，直到完全掌握為止。能夠做好這一點就已經非常不容易了。

　　3.借助恰當的外力

　　在學校學習的同時，有些家長還是想給孩子吃點兒小灶，請家教或是上各種輔導班，這本也無可厚非。但請什么家教、上什么樣的輔導班一定要因人而異，切不可人云亦云、盲目跟風。

　　有的家長道聽途說，盲目的給孩子報輔導班，購買各科教輔材料。往往過于依賴校外輔導而放松了學校的學習，這種本末倒置的做法，不但浪費了學生時間，收效甚微，甚至會起到反作用。

　　請家教、上輔導班一是要看看他們的信譽度，最重要的是看能否和孩子的學習對接。每個學生的學習狀況和實力不同，請的家教、上輔導班也要找到那個最適合自己實際情況的。比如，有的學生連數學公式都沒有記牢，還報數學提高班、難題班就有點兒不切實際了。

篇7：高三家長的必備指南

　　導讀：北京的“一模”已經結束了，考試成績也在陸續出來，真是一家歡喜一家愁呀，考得好的歡天喜地，信心十足，考得差的愁眉苦臉，唉聲嘆氣。這樣的心態不僅僅表現在考生的身上，也反應在不少的家長身上。在臨近高考時的幾次重要模考中家長的必修課程和心態調整是何等的重要和必要。

　　“一模”考試對于北京考生來說是高三這一年中最重要的一次模擬考試，考試的題目難度、考查的內容、考試的形式安排、各方的重視程度以及緊張的環境氛圍等都跟高考非常相似，是高考前的一次最重要的演練。從我多年指導北京考生填報志愿的經驗來看，“一模”的成績和水平往往能反映一個考生在高考時水平高低，具有一定穩定性，是填報志愿的重要依據。因此，家長和考生務必重視“一模”后的一系列準備：必修課程和心態調整。

　　一、家長的必修課程

　　家長的必修課程內容隨著高考備考的進展在逐漸變化，從最初家長的身份轉換到高考前多項備考技能的掌握，這個過程中無不體現出家長陪考的艱辛，更會體現出家長陪考的重要性：家長是孩子情緒上的穩定器、生活上的后勤部長、備考上的戰略參謀等。

　　1、做好孩子的填報志愿工作

　　從4月起考生和家長將進入更加忙碌的階段，一件又一件重要的事情接踵而來，因此考生和家長務必安排好自己備考時間和進度：

　　（1）4月份將是高校公布當年招生章程的高峰期；

　　（2）新浪考試頻道常常會推出欄目《全國高校招生計劃、章程匯總》；

　　（3）北京高校幾乎在4月份雙休日都舉行校園開放日、高校招生咨詢會；

　　（4）香港地區高校開始接受網上報名；

　　（5）家長們也會拿到高校招生歷史數據資料（俗稱“大厚書”）等填報志愿必備資料；

　　（6）北京新聞廣播《教育面對面節目大型高招直播咨詢活動》已經發布消息，從4月1日開始到4月30日，每天用一個小時時間不間斷地播出高校招辦的高招咨詢信息。

　　相比考生，家長的時間相對比較富余些，因此以上的任務主要由家長來完成。根據往年的經驗，高三老師和家長都知道“一模”考試重要性，考生的成績和名次都是填報志愿重要參考依據。“一模”考試剛剛結束，各區縣的成績和排名將陸續出來。在“一模”考試的成績和名次出來之后，家長需要在本月底內把孩子的報考志愿初步方案確定出來。有些家長說參考孩子一次成績來填報志愿是不夠準確的，這樣的思路是正確的，家長應該參考孩子的一貫成績和名次。同時，選擇目標院校時至少也應該參考過去3-5年高校錄取歷史數據，重點了解“三分兩線”（三分：最低分、平均分、最高分；兩線：批次線和學校錄取線）的情況。

　　4月份底，部分區縣高招辦將提供根據考生的“一模”成績和區排名查閱往年同等層次的學生報考了哪些院校的服務系統，如西城區的“西城高考估分選校系統”，海淀區的“高考個性化服務系統”以及東城區的“查詢高考有關資料”等，這些服務系統對于屬地的考生具有重要的參考意義。不過光是借助區招辦的這個系統來指導填報志愿是不夠，理由是以光區的排名來定位院校是不夠準確的，可能過于保守；還有就是除了海淀、西城和東城三個區外其他區縣的考生不好利用這些系統來指導自己填報志愿。因此，建議部分家長可以關注一些專注于研究高考志愿研究機構如計橋中心，他們多年來專注于市大排名的研究并以此推薦報考的院校和專業，從他們這些機構可以得到你們想得到的一些有價值信息。

　　當了解到孩子能夠進入哪些層次的院校和哪類的專業后，家長要做的就是好好閱讀目標院校的招生章程，了解目標院校的錄取規則，特別是院校對錄取二志愿的要求，是有預留計劃還是在一志愿生源不足是方可錄取二志愿的要求（在我的博文“倍受北京家長關注的二志愿院校知多少”中有詳細的分析），對報考專業的相關學科成績的要求，某些專業對身體條件的要求，以及對各種加分使用的規定。家長通過研究一些目標院校的招生章程，對當年的招生形勢和趨勢就會有了一個大體的了解。

　　隨著家長對院校招生章程的研究后，就很容易帶著有針對性的問題請教參加高校招生咨詢的老師或電話和短信參加“教育面對面”的提問，這樣家長的迷惑就很容易得到滿意解決。

　　有一點我需要跟家長們分享的是，填報志愿能否相對比較合理，相對比較科學，相對比較準確，最重要的一點在于準備，在于掌握高考的各種信息，有成績方面，院校方面，還有錄取規則方面等。這方面做得好壞，關鍵靠家長，因為孩子高考前學習很緊張，不可能抽出時間去詳細了解很多院校的招生章程和相關信息。家長關心孩子要關心到點子上，這也正是家長發揮自己優勢的地方。復習功課你代替不了孩子，您的主要任務在于幫助孩子調整心態、幫助孩子采用科學的學習方案，特別是幫助孩子收集、整理和分析高校的招生信息。對招生的人數、歷年錄取情況等都有一個充分全面的了解，這對孩子的志愿填報是至關重要的，也是家長最能幫上孩子忙的地方。

　　2、幫助孩子調節生物鐘

　　隨著“一模”的結束，以及高考的臨近，很多的考生期待能利用剩余不到兩個月的時間內成績能夠有所突破，于是就加班加點，挑燈苦戰，學習到深夜一兩點都不能休息，第二天精神恍惚，疲憊乏力，長此以往效果適得其反。現在已經四月多了，馬上就五月份了，我想給家長們提個醒：盡快讓孩子調解自己的生物鐘作息時間，會休息的人會工作。

　　從現在開始逐步調節孩子的作息時間，盡量讓孩子在晚上12點之前睡覺，不必提早，也不能再推遲了。如果孩子現在還是夜里一兩點才睡覺休息，那家長就一定要提醒孩子了。盡量控制在12點之前休息就是想讓孩子白天保持充沛的精力，使孩子思維活躍、精神飽滿，為高考成功奠定了充分的心理和生理基礎。

　　我在多篇博文中多次強調過成功高考三要素：成績提高、心態調整和志愿填報，三要素缺一不可，三者相輔相成。因此說，高考發揮得如何跟心態關系甚大，和考生的心理狀態關系甚大。

　　最后家長應減少補課的科目和次數，最多補課科目不得超過3門，每門只有安排一次的補課時間，盡量留出更多孩子可以支配的時間，從剛剛知道的“一模”成績來看這樣的安排是有效果的。

　　還有一點家長和考生都需要知道的是：高考時上午安排語文和文（理）綜，下午安排數學和外語，因此在后面的復習時間安排上盡量迎合高考考試科目的時間，如上午盡量多練習語文和文（理）綜，下午多練習數學和外語，這樣就可以把自己最好的生物鐘狀態充分調動起來。

　　3、幫助孩子度過“高原期”

　　可能有很多的家長并不是很了解什么是“高原期”，更不知道如何幫助孩子度過“高原期”了。“高原期”是指在學習過程中的一定階段，產生學習效率低，學習進步緩慢，甚至出現停滯的現象，心理上轉入低潮狀態，表現出焦慮、厭倦、煩躁等情緒反應。

　　產生高考高原期的原因因人而異，每個考生的學習方法、心理素質、家庭壓力不盡相同，但重點來說，有兩個重要原因：一是，部分考生在高三下學期后整個學習狀態進入復習沖刺階段，夜以繼日、挑燈苦學，長此以往不論是生理上還是心理上都已經相當疲勞，人在這種生理疲勞、心理疲勞疊加的狀態下，學習效率下降，學習成績下降，感覺自己力不從心，成績原地踏步，甚至是倒退，考生很容易對自己失去信息。家長要告訴孩子出現這樣的狀態很正常，一個人長時間、高強度、大壓力的復習沖刺，肯定會疲憊不堪，效率下降是非常正常的，是高三考生常見的狀況，只要孩子在生理和心理上稍作調整，適當休息，放松心情，堅持不懈，這個高原期現象就會很快過去了。

　　第二個常見的原因是考生的學習方法不適應于學習內容和進度。在高考復習的不同階段，復習內容不一樣，學習的方法也不完全相同。有些學生用前一階段的學習方法來進行后一階段的學習，用過去習慣性的思維去對待后一階段的復習內容，這往往會產生學習方法、思維方式與學習內容的不適應。所以需要家長幫助孩子根據不同階段的復習內容和所要求的思維方法與策略，適當地對學習方法與思維方式和策略進行調整，就會走出高原期，學習成績就會有新的提高。

　　家長對孩子出現“高原期”千萬不要大驚小怪，緊張得不得了。有的家長看到孩子睡眠不好，狀態不佳，效率下降，自己就急著到處尋醫問藥，家長這樣緊張急躁的情緒反而更增加孩子的悲觀情緒。其實，幫助孩子度過“高原期”的最好心理老師是家長自己，只要家長把心思放寬了，調整心態，放慢生活節奏，改變一下生活方式，多參加一些文體活動，多尋找一些生活的快樂。家長快樂的、輕松的生活狀態會給孩子傳遞出自信積極的人生態度。

　　二、家長的心態調整

　　“一模”過后會暴露出考生很多問題，其中基礎不扎實、心態不穩定是主要因素。考生的心理問題和困擾主要一下三方面：1、有些考生對考試分數期待過高，害怕達不到目標，辜負父母期望，影響自己的前途；

　　2、自尊心過強，擔心一旦考不好受到別人的忽視和譏笑。因而在考場上難以專注高效解題，心中充滿自責和無奈；

　　3、對考試準備不足，存在知識上的缺欠和漏洞，感動心中無數為此焦慮不安。

　　那么家長如何更好幫助孩子減輕心理壓力以及自己如何調整心態幫助孩子走過辛苦而有意義的高三一年。家長的心態是影響孩子心態的最重要因素之一。家長在高三這一年，一定要用良好的言行和心態影響孩子，讓孩子有一個健康的、積極的好心態，這就是為孩子高考加分增效。

　　1、以平和的心態對待“一模”

　　“一模”考試雖然重要，但是家長要有正確的認識。“一模”考試是一個檢驗機會，考好考壞都對孩子高考有利。考好了有信心，進一步調動孩子積極性；好壞了也不要緊，早發現問題早解決，等到高考才發現問題已經來不及了。所以家長在孩子“一模”后“高考”前，自始至終都要以平常心對待，不要給孩子制定具體的成績目標、指定具體考取院校等。

　　2、幫助孩子管理好自己的情緒

　　“一模”之后，許多考生會受到各種因素的干擾，如老師家長的態度，同學之間分數的比較，分析思考報考的院校和專業等，都會觸動學生深層心理困擾，引起不同的情緒反應，特別是考生年齡都處于青春期，莫名的憤怒和焦躁不期而遇，有時無法靜下心來學習。在這種情況下，作為家長和考生要理解和接受這樣的情緒是正常的，可以通過轉移注意力、參加運動等緩解不良情緒，盡量在最短時間內穩定好自己的情緒，使自己能夠安下心來復習。

　　家長也要盡量減少擾動孩子情緒的事情發生，不要把自己緊張焦慮的情緒傳遞給孩子，家長的情緒穩定和處亂不驚，是直接影響孩子情緒的方向標。與孩子共同設定以保持穩定情緒，堅守平和心態為情緒的管理目標，有意識的培養自己具備有效把握生活品質的能力。

　　北京的“一模”考試差不多要告一個段落了，考生的成績、學校名次、甚至區縣名次也在陸續出來。后面家長們要的家庭作業就是：

　　1、調整心態（自己和孩子的）；

　　2、草擬孩子的高考志愿方案；

　　3、幫助孩子查漏補缺，鞏固成績。

　　做好這三點孩子成功的高考將如期而至。

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