高三家長鼓勵語指南

篇1：高三家長鼓勵語指南

　　1、每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功的路。

　　2、世界會向那些有目標和遠見的人讓路。

　　3、若不給自己設限，則人生中就沒有限制你發揮的藩籬。

　　4、即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。

　　5、積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。

　　6、即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。

　　7、跌倒了，要自己爬起來。

　　8、只要今天比昨天強就好。

　　9、孩子，你仍然很棒。

　　10、你將來會成大器的，好好努力吧。

篇2：高三家長鼓勵語指南

　　要想學習效率高，身體也要跟得上，這時候營養就很重要，一日三餐要搭配好，營養要全面，但是不能太過于油膩。

　　1高三學生如何增加自信

　　1、運用積極自我暗示

　　不少考生在高考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強。建議考生在備考過程中，在考試前后根據自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態，來增強自己的信心。例如，心中默念，我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強考生信心的作用。

　　2、不打疲勞戰術

　　很多考生搞疲勞戰術，學習時間很長，特別是晚上搞到12點，甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，上課時趴在桌上睡覺，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，既重視學習時間又重視學習效率，這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感，就有利于增強信心。

　　2怎樣鼓勵就要高考的孩子

　　1.家長要有好的心態

　　孩子馬上就要高考了，心理壓力一定非常大，如果家長表現得比孩子還要焦慮，孩子會感受得到，那么他會更緊張和焦慮，影響考試的發揮，所以家長一定也要有好的心態。

　　2.經常鼓勵孩子

　　孩子馬上要高考了，盡量不要打擊他的自信心，要經常鼓勵他，給他加油打勁，給他自信心，相信自己能行。

　　3.懂得傾聽孩子的心里話

　　孩子要高考了，心里一定有很多煩惱和憂愁，家長要學會傾聽孩子的心里話，給他建議和鼓勵。

　　4.讓孩子懂得勞逸結合

　　馬上要高考了，每天埋頭苦學不斷提升不少多少分，還會讓學習效率下降，當孩子學累了，要提醒孩子偶爾休息一下，散散步、聽聽歌，放松一下自己，學會勞逸結合。

　　5.降低期望值

　　作為家長，不要把期望定的太高，孩子馬上就要高考了，他本來壓力就大，如果家長總是給孩子施壓，那么孩子一定會特別緊張，影響臨場發揮

篇3：高三家長鼓勵語指南

    去年高考前，我采取了“報喜不報憂”的方法，努力讓孩子進入良好的狀態，讓他能始終如一有個好心情，從而渡過“非常階段”的難關，他用實際行動，最后如愿以償地走進了自己喜歡的上海名牌大學。

    過去開家長會，一直是妻子的“專利”，可兒子高三時有一次開家長會，妻子高興而去，掃興而歸，因為她聽老師說兒子成績下降了。其實，這只是一次小測驗，但妻子卻“如臨大敵”，一回家就不問清白地發火。兒子難以接受，便頂撞起來，鬧得雙方不愉快好些日子。結果，兒子到了學校還時不時地頂撞老師，關系就此緊張起來，功課也難以“發揮”正常了。

　　眼見娘兒倆“戰爭”越演越烈，長此以往，勢必影響到兒子學業。我于是自告奮勇地對妻子說，從今以后，我去開家長會吧。妻子用疑惑的眼神看著我，我知道，妻子一定在想我這個內向性格的人，能向老師打聽到什么“內部情況”呢？她極力反對，我毫不氣餒，說是給我一個機會試一試，她才無可奈何地說，好吧，就一次機會。

　　當我接受了這樣的“工作”后，心想，在這個關鍵時刻，孩子是特別需要理解并給予“表揚”的。我毫不猶豫地采取了“報喜不報憂”的方法。一旦家長會上老師反映哪門課程成績下降，我回家會說這門功課還行，老師關照還要繼續努力云云。哈哈，這一招真靈。兒子信以為真，對這門課程的老師反而充滿了感激，從而激發了他的熱情和斗志，測驗一次比一次靈光，成績不斷地提高。特別當我知道兒子在學校里的排名不是太好后，盡管我內心也非常著急，但我依然報喜不報憂。

　　我并非“放任”兒子，而是鄭重其事告誡兒子再努力，一定要通過自己的努力，在原有的基礎上，再上一個層次，這是應該關照的！一旦兒子進步了幾名，哪怕是進步了一名，我也會及時地給予表揚；如果有一次不成功，我會關照兒子不要氣餒，勝利永遠屬于勤奮的人！勝利永遠屬于不氣餒的人！正是我的寬容，使兒子以自己的行動努力拼搏，最后如愿以償地走進了自己喜歡的上海名牌大學。所以，家長應該給孩子創造良好的環境，并始終關注營造全家人的好心情。

篇4：高三家長鼓勵語指南

　　高三家長應該說給孩子的30句鼓勵話

　　1、每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功的路。

　　2、世界會向那些有目標和遠見的人讓路。

　　3、若不給自己設限，則人生中就沒有限制你發揮的藩籬。

　　4、即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。

　　5、積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。

　　6、人之所以有一張嘴，而有兩只耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。

　　7、別想一下造出大海，必須先由小河川開始。

　　8、有事者，事竟成;破釜沉舟，百二秦關終歸楚;苦心人，天不負;臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

　　9、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。

　　10、出門走好路，出口說好話，出手做好事。

　　11、旁觀者的姓名永遠爬不到比賽的計分板上。

　　12、怠惰是貧窮的制造廠。

　　13、不為失敗找理由，要為成功找方法

　　14、偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。

　　15、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

　　16、回避現實的人，未來將更不理想。

　　17、當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什么東西。學習會使你永遠立于不敗之地。

　　18、偉人所達到并保持著的高處，并不是一飛就到的，而是他們在同伴們都睡著的時候，一步步艱辛地向上攀爬的。

　　19、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。

　　20、堅韌是成功的一大要素，只要在門上敲得夠久、夠大聲，終會把人喚醒的。

　　21、人之所以能，是相信能。

　　22、沒有口水與汗水，就沒有成功的淚水。

　　23、環境不會改變，解決之道在于改變自己。

　　24、每一發奮努力的背后，必有加倍的賞賜。

　　25、如果你希望成功，以恒心為良友，以經驗為參謀，以小心為兄弟，以希望為哨兵。

　　26、未曾失敗的人恐怕也未曾成功過。

　　27、人生偉業的建立，不在能知，乃在能行。

　　28、挫折其實就是邁向成功所應繳的學費。

　　29、任何的限制，都是從自己的內心開始的。

　　30、忘掉失敗，不過要牢記失敗中的教訓。

篇5：高三家長鼓勵語指南

　　一模已經結束兩周了，可是一些考生依然受到考試失利的困擾，有的摸不清方向，有的懷疑自己，有的開始浮躁。今天早上在北京新高三家長群里，一個家長問如何鼓勵一模失利的孩子，中午的時候一個學生給微博上給我留言說：老師，我是廣東的考生。這次廣州二模我考得很差啊，（雖然英語下午考）好有挫敗感，心里好不踏實，很害怕高考會考考成這樣，我怕這種小情緒會影響接下來的復習，還有40幾天就高考了，可以告訴我我該怎么辦嗎？現實中一模考試僅僅就是考前的一次訓練，二模一樣如此，但是很多家長和學生變得失敗不起，這次考試與高考不一樣，因為給你留下調整的時間。

　　最近有很多學生開始變得浮躁，家長也變得焦躁不安，甚至一些學生還要看心理醫生，對于那些常常受到考試失利影響的考生，曾經給他們講一篇作文素材：

　　老虎獵食的時候，要想捕獲獵物，一般都靜靜潛伏在一個角落里，當獵物靠近，并且到了一定的距離，老虎全力以赴沖上去，把獵物抓住。現實中盡管老虎有著百獸之王的美稱，可是并非每次獵食都能獲得成功，并且不成功的概率很高，每一次獵食失利之后，老虎沮喪了一陣子，然后繼續靜靜潛伏在一個角落里，等著下一次機會的到來。它絕不可能因為一次失利就氣急敗壞，在深林里到處亂竄，如果那樣的話，很多動物輕易被嚇跑，獵食起來變得更難了。也許正是一次次的不成功，相反增長了老虎獵食的能力，試想一下，如果老虎每次獵食都能成功，這可能嗎？假如每次都要成功的話獵食能力還能得到提升嗎？肯定不會，也許正是一次次的獵食失利，加上自己獨有的身體優勢，再加上本性才可以成就百獸之王。

　　那么很多動物要想在野外生存，都有自己的獵食之道，但是大自然給予他它們生存機會的同時，給予了更多的挑戰，對于它們來說，每次一次獵食失利之后，生存還得繼續，直到生命終結。那么對于學生來說，考試失利一次又算什么？如果因為一次考試失利讓自己變得浮躁，甚至懷疑自己，那么機會能不被你嚇跑嗎？

　　現實中，孩子是家長心情的晴雨表，看到孩子受到失利的困擾家長也想幫助他們，也說了一些勉勵的話，但是沒有什么作用，也許是因為更多的家長，看到孩子成績這次沒有考好，家長自己變得焦慮起來，家長們覺得孩子成績不好，志愿就沒有辦法填報了，由于對孩子未來成績預估能力不足，有很多不確定的因素，同時家長們又在乎孩子，希望他們不要失敗。目標與現實之間，不同的觀點之間，沖突就有了。

　　實際上，把高考看得更遠一些，高考對人生中也僅僅是一次“獵食”的機會而已，即便錯過了，生活還得繼續，而面對失敗的態度積極態度不能丟掉，上進心更不能丟掉。從教學的角度上來講，高考前某次考試成績不理想更加有利于備考，因為更有利于你看到自己在復習和考試中存在的不足，那么有些人就問了，一次考試失利是沒有什么，可是我每次考試都失利怎么辦啊？即便每次失利，既然是參加高考，你都想要考取理想的成績，不管你失利一次還是兩次，因為失利造成情緒波動都是不利于復習的，不管你猶豫還是彷徨，這些都耽誤了備考的時間，特別是一個心態浮躁的學生，只能把機會嚇跑。

　　要想下一次“獵食”成功，繼續靜下心來，反思上一次失利的因素，悄悄的等待機會的到來，一旦機會來臨，全力以赴把握住，盡管這樣有可能還會失利，但是你的態度，你的上進心告訴你，成功離你已不再遙遠。那么作為家長，是不是更應該靜下心來，清醒的看待自己、孩子遇到的問題，讓理性取代盲目，讓信心取代焦慮，一切都會好起來的。

篇6：高三家長鼓勵語指南

　　了解孩子心理壓力的來源

　　1。過高期望

　　適當的期望值對目標的實現有利，但期望值過高會引起不良的效果。高三階段，對自己有很高的期望。雖竭盡全力，但成績也提不上，看到其他同學進步，感到一種潛在的威脅，焦急緊張，。

　　2。高考升學的擔憂

　　高考的重要性及激烈競爭，是導致學生心理壓力過大的主要原因。高三學生都有升學的渴望，特別是希望考上名牌大學。他們把高考成敗當成人生的“獨木橋”，認為一旦高考成功，則踏上一條陽光大道；一旦失敗，則陷入萬丈深淵。這就引起學生對高考失敗的過分擔憂，從而導致內心不安，每天都承受著巨大的精神壓力。

　　3。學習任務重

　　教師為了提高自己學科的成績，為學生訂購復習資料與練習，搞題海戰術。家長為了提高孩子的成績，又獨自買了不少復習資料。學生只能埋在資料里，沒日沒夜地做題，拼腦力、拼體力。長期辛勞而學習成績得不到提高時，往往失去學習的興趣和信心，陷入極度悲觀焦慮之中。

　　4。學習計劃難以實現

　　在高三沖刺階段制定了嚴密的學習計劃和目標，但是在實際的學習過程中并不能很好的執行。一方面是因為自己制定的學習計劃并不切合自己的實際情況，且與老師的復習安排也不協調一致；制定了計劃卻不能完成學習目標，就會感到心煩意亂。

　　5。家長的過高期望與要求

　　家長通常對子女的學業要求很嚴，期望過高。有的父母言語相逼：“考不上大學，就別進這個家”。有的父母以過分關心施壓，為了孩子能考上大學，陪孩子挑燈夜讀，送這送那。于是，孩子原本不輕松的心理又要載上一份“溫柔”的壓力。

　　6。同學關系疏遠

　　高三階段學習時間長、壓力大，集體活動少，同學之間不再象過去那樣隨和、融洽，取而代之的是淡漠。導致情緒低落悲觀失望。

　　遇到孩子棘手的幾個難題

　　一、高考之前為情所困怎么辦

　　高考前，由于學習壓力大，就像水庫里的水位不斷提升，總是尋找一個泄洪渠道，有時情感就是一個突破口。但突破口的方向是錯誤的，不加以管理甚至造成決堤。把握人生十字路口重要的抉擇，十分重要。

　　當下要做的是把美好的情感埋在心里，心理學說的：學會“延遲滿足”，這是一種成熟的心理應對方式。目前不要表達，你要為對方著想，不能干擾到對方的學習與生活。

　　追求愛情，畢竟是追求幸福。你更要有出息。如果因為愛就不能參加高考，高考就不能發揮好，她能夠接受嗎？

　　你已經在調整自己了，這非常好。你理性就是意志力的來源，你要不斷提醒自己，反復積極暗示自己。

　　道理都懂，可做起來卻沒那么容易。你需要增加行動力，開始讀不進書，把頭，把心思埋進去，你逐漸會專心起來。我想提醒你，沒必要不上學，那叫逃避。在家里就你一人，孤立無援。在學校，內心真的很痛苦，還有朋友，還有老師，還有心理輔導老師；他們都能助你一臂之力。

　　二、自信心不夠怎么辦

　　去年，高三女生李燕走進高考考場，由于過度緊張，進入考場，腦子就一片空白，平時會做的題目也做不出來了。在考數學時，發現自己連第一題都答不出來，心理覺得越發緊張，繼而接下來的幾題都不會做，最后她暈倒在了考場。李燕是過度緊張，不會調適自己的心態。其實堅持到最后最重要，首先投入戰斗，然后才決定勝負。

　　自信心不夠的陪伴技巧。

　　1、自己的事自己做。最好能獨立去參加高考，自己給自己鼓勵是最好的，家人的陪同會加大考試的壓力。

　　2、積極自我暗示。考試過程中如果覺得緊張，可以閉上眼睛，對自己說20次 “我一定行”，或深呼吸20次。其實不會浪費太多考試時間，俗話說，磨刀不誤砍柴工，使自己靜下心來，也更會有底氣。

　　3、學會跳題。通讀考卷，對難易做到心中有數，做題先易后難，這樣有利于消除緊張，逐步提高自信。同時，掌握“考分與分鐘相掛鉤原則”，不要在小分數的題目上花過多時間，要懂得跳躍做題，合理分配考試時間。

　　4、不對答案。許多考生在考完一科后，喜歡和邊上的同學對答案，這是不可取的，因為這很容易影響自己接下來的考試情緒。

　　三、一想到考試就緊張和激動

　　有一位高三女生小萍，她描述一想到考試就緊張激動，呼吸加快，心跳加劇，肌肉緊張。

　　我們給出的建議：寫出來，說出來，做自己情緒的主人！

　　可以通過寫出緊張激動的方式，來緩解考試焦慮和壓力。讓那些緊張的孩子們，在考試之前花10分鐘寫下自己的心情，寫下那些擔憂、煩惱和感受，然后再進入考場。結果發現，認真寫下焦慮的考生，不光焦慮程度有所下降，考試成績也比直接進考場的同學更高。還可以找一兩件高興的事去做，講述一些愉快故事，或者有意識地做一些家務，陪父母聊聊天、散散步。適當地去找同學傾訴，因為有著共同奮斗目標的同齡人在一起可以互相鼓勵，相互支持。

　　四、孩子處于焦慮情緒怎么辦

　　故事：總感覺有蚊子騷擾的高考男生

　　高三男生小孫近日總感覺有蚊子騷擾自己的學習和睡眠，為了不讓蚊子影響到他的狀態，父母親將七樓的住房與十五層的鄰居暫時對調。而且窗戶安裝了雙紗窗，并使用滅蚊器，掛上了蚊帳，按理說應該是沒有蚊子了，可他還老是覺得有蚊子在騷擾自己，沒辦法靜下心來復習，也睡不好。

　　小孫是因為太焦慮，導致過于敏感，才會一直覺得有蚊子在影響他。經過五次的認知療法和放松技術治療，小孫的焦慮情緒得到明顯的緩解，他能安心的學習，睡眠也恢復正常狀態。

　　高三學生心理壓力緩解策略

　　1。調整期望值，適當減壓

　　適度的壓力有助于挖掘個人的潛能，發揮自己的水平。壓力太小，則動力不足；但壓力過大，孩子長期處于高度緊張狀態之中，會產生消極的影響。（一個彈簧，但施壓超過彈性限度后，即使撤去外壓，彈簧也不會復原。）因此要正確認識自己，做合理的定位，定個合理目標。要有平和的心態。有了心態方面的準備，再根據自己的實際情況，制定適當的目標。可以根據平時的檢測情況，衡量一下自己目前的情況與高考的差距，發現知識薄弱環節，從而決定考前復習的側重點、方法等，然后制定出達到目標的大略計劃，如分幾個階段來實現、怎樣實現、應注意哪些問題等。在學習過程中不能迷失目標，絕不能因一時的挫折而心煩、焦慮、急燥，也不能因為復習內容的增加、難度的加大而放棄自己原先追求的目標，保持平穩的心態，盡自己的努力就可以了。

　　2。強化成功體驗，增強自信

　　復習備考，自信心是非常重要的。要消除苦悶自卑的心理，增強自信心，可以從以下三方面去做：

　　一是找老師或要好的同學，請他們幫助分析一下現在的狀況。適當復習。跟隨老師進度。專業的人做專業的事。考前不必再做難題，而應該把重點放在基礎知識上面。適當瀏覽一下基本知識、公式等，使自己的心里更踏實些。

　　二是要學會積極的自我暗示，每天復習后，可以回想自己一天的收獲，對自己一點一滴的收獲進行自我肯定。考試之前，要多想有把握考好的條件，讓好的成功的情景浮現在自己的腦海中。通過回想自己過往學習、考試中的成功情景，進行意識強化。積極的暗示會帶來意想不到的正強化的結果。

　　三是要善于發現自己微小的進步，如這次考試成績比上次考試多了幾分、某個問題因為仔細審題做對了而多得了幾分等，用不斷取得的小成績來激勵自己，要學會發現自己的長處，哪怕是細微的進步，都是肯定，以增強學習信心。相信經過一段時間的強化，你無論是在心理、還是在生理方面都會看到變化。堅持下去，經常保持旺盛的斗志，將使自己充滿信心，不懼怕任何困難。

　　3。充分相信孩子，共唱“同一首歌”

　　有些家長“考試焦慮”體現得比孩子還明顯，他們有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢。家長的“不安”，也會造成學生的“不安”。解決“不安”的辦法：

　　首先是家長充分相信孩子、接納孩子；

　　其次是家長要接受現實，孩子們之間存在著個體差異，不能認為考不上大學就沒有出息。幫助他們轉變觀念和掌握一些學習的技巧。家長、學生和老師只有對高考有共同的正確認識，才能使學生少一些心理負擔，多幾分輕松和自信。

　　4。正確對待考試，不以戰績論英雄

　　比如，模擬考試對考生有一定的參考價值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。考試分數的高低受多種因素的影響，如命題動機、內容側重、試題總量和難度、教師的教學及自己的復習程度等。另外，模擬考試分數高也不能盲目樂觀。最好是把考試作為一次對知識掌握程度的檢驗，而不是一考定“終生”。

　　5。發展良好的心理素質，營造積極的人際關系

　　內向的、缺乏自信心，疏遠集體，忽視人際關系溝通的學生遇到困難容易情緒低落，心理疲勞。所以，在日常的學習生活中，要做到“勝不驕敗不餒”、懂得“失敗是成功之母”，培養堅強的意志和堅韌的毅力。形成開朗、自信、熱情并樂于助人的良好個性，積極關心和參加集體活動，建立融洽的師生、同學關系，這會增強自己克服困難的信心與勇氣，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑戰。

　　6、考前準備工作。考前，想想在考試時會碰到什么問題，如準考證沒帶、筆沒水等，應怎么解決，做到心中有數。同時，應先到考場走一走，對考場所在學校、樓層、教室、廁所以及你的座位都要熟悉一下，這樣害怕的情緒就會相應地減弱。

　　努力做個及格的父母

　　1。優秀父母、稱職父母、不合格父母的檢驗標準。

　　2。什么是孩子生命中最重要東西：

　　珍愛生命、有快樂的能力、會感恩、能感受幸福！而不是分數、成功以及其它。

　　三、愛當如何表達

　　1。尊重孩子人格；

　　2。愛孩子沒有理由；

　　3。愛要說出來；

　　4。愛要多傾聽；不是一嘮叨就半小時；

　　5。愛要用心表達（搖籃曲、睡前催眠技術）；

　　6。愛要關注“皮膚饑餓”（擁抱10秒）。

　　本文選自心理治療師詹錦華的博客。