孩子的情緒表達

篇1：孩子的情緒表達

　　我們經常會看到這些場景，一個孩子氣憤地不說話，問他怎么了他都不說，只是握著拳流眼淚；工作中，明明自己已經很疲憊，不想給別人幫忙了，卻不知如何表達，怎么說出自己的感受來拒絕別人，自己心里特別糾結掙扎。很多時候情緒一上來，我們越想說越說不出來，因為說不出來我們就急上加急。這究竟是怎么了？說了這么多年的話了，為什么還是不太會“說話”？

　　情緒表達對我們有什么影響？

　　情緒是一種力量，無形的力量！它終究會以各種各樣的形式宣泄，說出來！畫畫！運動！音樂！如果這些都沒有，那么就有可能是破壞性的行為！摔東西！砸東西！打人！損壞了東西，傷害了別人，或者憋在心里，影響自己的身心健康！

　　情緒表達真的有這么重要嗎？

　　情緒沒有好壞對錯之分，它的存在即有它的道理。在不同的環境中我們會有不同的情緒感受，這些感受向我們傳遞著各種各樣的信號。

　　老師夸完自己：今天老師跟我聊天，我還挺驚訝的，不過也挺開心的，我也覺得很多時候不自信讓我錯過了好多機會。不過那天那誰誰誰這么說我時我就沒這么覺得。

　　情緒讓我們更加了解自己，知道自己是個什么樣的人。也讓我們發現我們更在意誰！

　　被人罵完：（哇哇大哭）他憑什么這么說我啊，我又沒說錯，我覺得我好可憐，好倒霉啊！（周圍人看到，趕緊過來安慰，知道你受了委屈，哄你。）

　　情緒的表達是信號的傳遞，可以讓我們獲得更多的支持和幫助。

　　看見媽媽默默不語：她遇到什么事了嗎？為什么表情這么悲傷。我應該去關心她一下。

　　情緒體驗和表達有助于提高同理心，促進親社會行為，促使我們主動幫助和安慰那些情緒低落的伙伴。

　　跟別人說：我今天特別開心，心里好像掠過了一縷甜滋滋清涼涼的風~整個人特別暢快！

　　對于一個孩子來講，清楚地表達情緒，鍛煉語言表達能力，有助于提高寫作能力！！！！

　　一定要用語言表達情緒嗎？

　　我們說不出來又怎樣！我們表達情緒的方式有很多種，表情、動作、聲音等等。這些都是表達方式，但是語言是讓別人感受和理解最直接的方式！

　　So,如果我們不能將自己的情緒更好地表達出來，我們可能會遇到：不知道自己怎么了，沒有人知道你怎么了！ 你也不知道別人怎么了！

　　那我們應該怎么表達呢？

　　有的人會表達情緒，但是表達僅僅局限在開心，生氣，難過，害怕這些簡單的詞匯中！我們需要學會為情緒命名，或者學會用一句話描述自己的情緒~讓情緒表達得更加生動、具體！

　　讓我們來看看情緒表達的方式究竟還有哪些？

　　表達的詞不止那幾個

　　很多時候我們表達的詞顛過來倒過去只有那幾個，其實還有很多……

　　開心還能怎么說？

　　暢快、愉悅、甜滋滋；

　　心花怒放、心曠神怡、得意忘形、手舞足蹈

　　不開心還能怎么說？

　　別扭、不快、不爽；

　　唉聲嘆氣、悶悶不樂、沒精打采、垂頭喪氣

　　生氣還能怎么說？

　　憤怒、惱火、氣呼呼；

　　火冒三丈、憤憤不平、心煩意亂、忍無可忍

　　害怕還能怎么說？

　　發憷、忐忑、沉甸甸；

　　心有余悸、驚慌失措、戰戰兢兢、膽戰心驚、惶惶不可終日

　　悲傷還能怎么說？

　　傷心、傷感、心酸、失落；

　　情緒低落、抱頭痛哭、悲從中來

　　著急還能怎么說？

　　憋屈、不痛快；

　　心慌意亂、心亂如麻、坐立不安、迫不及待

　　煩惱還能怎么說？

　　發愁、心煩、別扭、窩火、糟心；

　　悶悶不樂、愁眉不展、悵然若失、若有所失

　　心情平靜還能怎么說？

　　輕松、踏實、坦然；

　　心平氣和、平心靜氣、波瀾不驚

　　驚訝還能怎么說？

　　驚訝、詫異、嚇一跳；

　　大驚小怪、魂不守舍、呆若木雞

　　表達的方式還有哪些？

　　舉例對比：看看你更喜歡哪種表達方式？

　　1.用更豐富的詞匯描述出來！

　　同學A：我今天特別開心！

　　換個方式說：我今天特別開心，就像在風中狂奔一樣，灑脫，暢快！

　　哪種表達讓你覺得特別能領會對方的感受呢？我們再來感受一下

　　同學B：我今天特高興！

　　換個方式說：我今天實在太高興了，整天都在手舞足蹈，不知道的人還以為我是個小瘋子！

　　哪種表達讓你覺得更痛快呢？當然是第二種，沒錯！當我們表達的時候，每個人都希望自己被別人理解、認同，所以當我們表達得越清楚的時候，我們心里就會覺得越暢快越舒服！

　　讓我們一起再來學習幾種方式！

　　2.用一個比喻句描述出來！

　　同學A：媽媽，我害怕！

　　換個方式說：媽媽，這個小影子像個小怪物似的總跟著我，我害怕它把我吃掉！

　　同學B：我現在特別緊張！

　　換個方式說：馬上就要考試了，緊張的空氣就像涼涼的海水要把我淹沒了，我不會游泳！我要窒息了！

　　每個人都有無限的想象力，當我們說出一個詞的時候，別人就會腦補出很多畫面，其實這會影響對我們所說的話的理解和感受，因此我們說得越清楚，對方才能越明白你的意思。

　　3.將情緒通過描述動作傳遞出來！

　　同學A：我現在非常生氣！

　　換個方式說：他那么說我，我太生氣了，腦袋要著火了！誰也別理我！

　　同學B：我今天很不開心！

　　換個方式說：我今天很不開心，就想把一個西紅柿踩在腳底捻個稀巴爛！

　　4.把表現描述出來！

　　家長A：你別著急！

　　換個方式說：你都往廚房跑了好幾回了，這么迫不及待地想知道我做了什么啊，這么著急，我馬上就做好飯了~別著急哈~

　　家長A：你是不是不想寫作業？

　　換個方式說：我看你這眉頭皺這么緊，一直動來動去，寫得有些慢，這是怎么了？

　　小雪老師從小孩子、大孩子、成年人各個角度列舉了一些例子，希望大家能夠體會得更深刻，其實我也一直在學習用各種各樣的詞和方式來表達，歡迎大家與我一同補充~~~

篇2：孩子的情緒表達

　　現在的許多家庭中，孩子以最自然的方式表達他們的情緒。然而，孩子所得到有關情緒的教育和信息都是不正確的。為了讓孩子在成人后的心理健康，孩子需要得到情緒方面的教育，讓孩子懂得如何正確地區分判斷自己的情緒，如何恰當地表達釋放自己的情緒。

　　1、忘掉家長的身份，記住自己的責任。家長要做的不是改造孩子，而是影響他、感染他。父親示范給兒子如何做一個有責任感的男人，母親示范給女兒如何做女人。心理學家發現，一個強悍的母親和一個弱勢的父親組成的家庭大多會出現問題，因此她建議母親們，無論在外面多么能干，回到家請一定定位為“小女人”。

　　2、假如孩子看上去需要一個發泄的方式，而不是想把他的感受說出來，父母應該給孩子提供各種方式，允許孩子用這些方式釋放出來。例如，用拳擊打枕頭，到室外活動、怒吼或跑步，或讓孩子寫下讓孩子氣憤的那個人的名字放到鞋墊上，然后出門昂首挺胸地散步。這些都是排解孩子的憤怒的好方法。留一些舊報紙，在孩子生氣的時候讓孩子用手撕。留一些放雞蛋的紙板，在孩子生氣的時候，讓孩子用腳踩，把憤怒給排解出來。

　　3、一些讓讓感受和情緒釋放的方法，就是讓孩子用黏土、畫筆、粉筆、泥塑等方式把他的感受表現出來。讓孩子把感受寫出來也是不錯的方式，讓孩子到自己房間，寫出自己到底有多生氣、多煩躁，然后在孩子平靜下來后讀給你聽，這種方式是幫助孩子走出各種情緒困擾的無價之寶。孩子也可以唱出自己的感受，跳舞也行，跑步也行，擺個搏擊的姿勢也可以，這都能幫孩子把壓抑的情感釋放出來。你可以猜想孩子那樣做的時候的感受。同樣，當孩子憂傷、生氣或煩躁時，允許孩子哭出來。

　　4、永遠也別對孩子說停止哭泣，眼淚是表達和釋放情緒和感受的身體語言。如果孩子不需要通過哭來表達的時候，孩子自然就不哭了。

　　5、給孩子做示范，告訴孩子怎樣用語言表達出自己的情緒和感受，告訴孩子你會怎么做。教孩子不要把情緒和感受壓在心中，很多接受心理治療的人或出現各種身體疾病和癥狀的人往往就是不知道如何把感受和情緒表達釋放出來。

篇3：孩子的情緒表達

　　孩子就是孩子，有很多行為，，他們自己都控制不了，真不是故意跟父母對著干。所以，父母要允許孩子犯錯，更要陪伴孩子從失敗中吸取經驗，讓失敗成為成長的契機，轉危為機。

　　父母接受孩子會犯錯的事實，允許孩子表達自己的情緒，就可以心平氣和地協助他們成長。反觀父母的成長過程，也常常為自己的拖沓、懶散找借口，為什么就不能多包容一下孩子的磨蹭、不乖呢？孩子哭的時候給他一個擁抱，說“我知道你很難過，你想出去玩，但是現在到睡覺的時間了”，幫他明確表達出來“你想哭就哭吧，媽媽陪著你”，鼓勵他表達情緒。這樣做，孩子會清晰地知道情緒來自哪里，才不會無休止地大哭大鬧。

　　當孩子犯錯的時候，父母首先要了解孩子的感受，這樣才能回應他們內心可能出現的內疚和難過的情緒。一般來說，面對失敗，孩子的內疚或難過說明他們內心很想上進，也努力了，只是現實結果出乎意料。這時，父母要關心孩子的情緒，感受孩子的感受，給予他們表達自己感受的空間和時間。

　　及時的情緒表達，讓孩子面對問題或困難時不再只是焦慮或沮喪。父母陪伴孩子總結失敗的教訓，協助孩子真正解決問題，而不是簡單地把孩子的失敗標簽為“蠢笨”。孩子內心感到安全，就有勇氣去探索錯誤的緣由。

　　孩子犯錯或失敗時，更需要父母的支持和安慰，陪伴和鼓勵。如果父母用譏諷或嘲笑的方式只會雪上加霜，無疑是在孩子的內心深處貼上難以消除的負面標簽。面對只問結果、不陪伴解決問題的父母，孩子往往會自動從親子互動中退出，讓雙方關系橫亙著堅硬的玻璃心墻，看得見彼此，卻走不進彼此的心。

篇4：孩子的情緒表達

　　當孩子對自己真實的想法有更多了解的時候，我們就需要鼓勵孩子把自己內心的想法感受能夠清楚的準確地描述出來。

　　我們家長常常會有這一種誤區，就是覺得孩子還小，他的想法都是幼稚的，只要孩子聽話照做就是了，這其實是一個很大的誤區。

　　孩子的成長需要我們更多的是讓他能夠清楚地表達他自己，只有當孩子學會了表達，他才能夠和我們正常的交流溝通。在家里的時候，我們最好給孩子營造一個可以練習自由表達的氛圍。未來在公眾的場合，他也會成為那個能夠很清晰，很自信，很自然表達自己的人。

　　其實我們每一個孩子，他們原本都是很會表達自己感受的，但是慢慢的越長大越不會了，這是為什么呢？

　　比如說我們學習英語，如果我們所處在的環境大家都講英語，那我們可能很快就會學會了英語，是不是？

　　如果我們學習英語，我們周圍的人都不講英語，那么我們就覺得很慢，是不是這樣子？因為沒有這樣的環境！

　　同理，如果家長通常不會在感受這個層面跟孩子去交流去溝通，我們更多的時候就告訴他道理，就是用的頭腦與孩子的這種心理的感受去交流，慢慢的孩子就不會表達了。

　　在道理層面上孩子永遠是不如我們的，甚至他永遠都是錯的。但人與人之間感受上其實是沒有誰對誰錯，是平等的。

篇5：孩子的情緒表達

　　家長的任務是協助孩子成長,而不是替代。并為家長提出了協助孩子成長-表達情緒和感受的五條建議。

　　一、忘掉家長的身份,記住自己的責任。家長要做的不是改造孩子,而是影響他、感染他。父親示范給兒子如何做一個有責任感的男人,母親示范給女兒如何做女人。心理學家發現,一個強悍的母親和一個弱勢的父親組成的家庭大多會出現問題,因此她建議母親們,無論在外面多么能干,回到家請一定定位為“小女人”。

　　二、換位思考。當發現孩子有情況時,換到他的位置思考,放棄自己的立場和觀點,因為理解他才能幫助他。

　　三、教給孩子思考問題的思路和方法。任何一個問題的解決方案都至少在3個以上,列出方案尋找最好的。孩子習慣遇事先選方案,以后面對困難就不用擔心了。

　　四、教會孩子準確表達情緒和感受。表達情緒是溝通的前提,情感上沒有合作的話,說什么都聽不進去。當感覺孩子成績不好時,首先要認同孩子的情緒,其實他自己已經夠難受了,要教會他表達,他是感到失敗?感到沒面子?感到自己笨?要讓他說出來。

　　五、經常給孩子擁抱。擁抱是在表達愛,被愛著的孩子愿意為愛他的家長做一個聽話的乖孩子。

篇6：孩子的情緒表達

　　一個孩子內心產生任何的感覺都是正常的，但是并不代表他的任何行為，都是可以被允許，可以被接受的。所以我們不去操縱或者改變孩子內心世界，去改變他的感覺，而是去引導他表達自己的這種行為。

　　所以我們同理孩子的感受，但是要對孩子的行為和表達情緒的方式做引導。比如說有的孩子一生氣就會罵人的方式，或者攻擊別人的身體的方式來表達自己憤怒，那么這樣的行為就需要被引導。

　　舉例：

　　比如說老大，因為弟弟搶他的玩具，然后把弟弟狠狠的推倒在地，或者打弟弟。那么這個時候，我們就要立刻把他們分開。然后，我們需要跟孩子確認，你那么生氣，是因為弟弟搶你的玩具對嗎？孩子說：“是，對，都是他的錯，都怪他......”那么家長就可以說：我知道弟弟搶你的玩具，讓你很生氣，但是你不該把弟弟推倒，他還小，很容易受傷，你可以把自己的玩具收起來，或者警告他，告訴他不要再碰你的玩具，或者來找媽媽都可以。

　　我們家長要給孩子傳遞我們的價值觀，讓孩子了解到我們可以接受什么，我們不可以接受什么，他的什么行為是可以被允許的？什么是不被允許的？就他的感受我們是理解的，也是允許的，也是接受的。但他這種表達感受的方式、表達情緒的方式是我們不能夠接受的。

　　所以我們就透過這種不斷地傳遞我們的價值觀，讓孩子知道、讓孩子了解。畢竟呢，孩子是一個孩子，他對自己哪些行為是可以的，哪些行為是不可以的，哪些是可以被接受，哪些是不被接受，其實他是沒有一個清晰的概念和界限的，他是在與別人互動過程當中，在反饋當中慢慢了解到的。