中考家長必讀：如何讓孩子心情舒暢

一、改善家里環境，保證適宜的照明

照明環境好可以使孩子心情舒適。我們搬家幾年了，房子里原來安裝了很多燈，但有些不亮了，我便挨個拆開，最后跑幾個燈具市場才將同類型的燈泡全部買齊，還有備份，這樣就可以保證家里所有的照明燈具都可以正常工作了。但不提倡家長在這個時候在家做太大的改變，只做局部改善即可。

最好不要在家里掛什么“中考倒計時牌”，這樣會讓孩子變得異常緊張，甚至還會讓孩子情緒失控。一個溫馨舒適的家，比什么都好。

二、關于中考的利害得失：做一次認真的談話

我當時是把孩子請到茶館，拿著準備好的提綱，認真跟她談的。

首先，我告訴她中考對所有的初三孩子來說都是一種考驗，若要考取好的高中必須要堅強面對這種考驗；二是中考盡管非常重要，但絕對不是一考可以定終身的，現在還是有很多機會可以實現自己的價值，重要的是要學好一身本領；其次，中考是一次重要的“淬火”，在短短的時間內，小小年紀的孩子就要學會科學合理地安排時間、安排計劃進度，還要學會淡定地面對起伏的成績分數后自信地參加中考，發揮真實的水平……最后，重要的是經歷這么一年，會發現自己不僅知識掌握了很多，心智也成熟了很多。

在備考期這一年收獲的東西，可能在將來都是有價值的。

三、保證和諧的家庭氣氛，保證親子溝通通暢

為了保證和諧的家庭氣氛，父母不要當著孩子的面吵架，這樣會嚴重影響孩子的心情。也許你們早已經和好了，但孩子的內心還沒有平復。家長在家里還要適時鼓勵孩子，但不要老是把“我相信你，你一定行”這些廢話掛在嘴邊。在接送孩子的路上、在飯桌上和孩子開開玩笑，這也是減壓的方法。

以“多聽少說”的辦法來保證親子溝通渠道的通暢。交流前要“備課”，交流不要太頻繁，交流中不要老是過問孩子的成績，可以采取書面交流的形式，不僅效率高而且效果也好。在初三期中、期末，我分別給孩子認真地寫了信，感覺效果還可以。

四、初三家長會：記得要按時參加

從孩子進入初三開始，家長會可能會越來越頻繁，內容也越來越重要，提醒初三家長在孩子初三期間要按時參加家長會，以此進一步關注學校和考試的政策變化、孩子的成績變化和狀態變化等。記好與孩子相關的信息，老師的電話，如果需要的話隨時可以聯系到老師，保持與老師的溝通渠道暢通。

五、幫助她/他整理書架

我曾經幾次看到孩子為了找一本資料翻箱倒柜好半天還沒有如愿，結果她一臉郁悶的樣子。如果孩子翻了半天還找不到要看的東西，不僅浪費時間還會影響心情。所以，我便開始了幫孩子整理書架的后勤工作，因為這樣可以幫她節約出更多的備考時間。

語數外政史地六科都有一個獨立的格子，教材、卷子、筆記本等等資料也都分門別類地放著，其余暫時用不著的書籍全部先搬到書房大書柜存放。這個工作，可能過一個階段就需要整理一次，我爭取讓孩子以最快的速度找到需要的東西為目的。

我還買了一個低矮的書架放到客廳作為放置臨時資料的“臨時書架”。這里我主要放與中考相關的資訊。

六、準備豐富多樣的文具

“工欲善其事，必先利其器”，文具對高三孩子是很重要的。我幾乎泡文具店成癮了，購買了各種各樣的筆記本、便簽、熒光筆、書檔、（藍色、黑色、紅色的）筆、資料夾、資料袋……總之，只要她需要，就可以隨手拿到合適的文具。

到現在，她都上大學一年了，家里還有一些備用文具沒有開封。

七、保證均衡的營養外，讓孩子享受愉悅的生活

如果條件允許的話，最好可以讓孩子每天晚上泡泡腳、看看電視、翻翻閑書、吃點兒水果……特別是在冬天，孩子緊張地學習后，熱水泡泡腳可以加快血液循環，這樣不僅能夠緩解一天的疲勞，還會促進睡眠，有什么比孩子睡一個好覺“實惠”的呢？這個時期，在保證均衡的營養外，父母最好關心多一點，嘮叨少一點，傾聽得多一點，說得少一點，笑聲多一點，冷臉少一點。

不管是在家里還是在外面，我跟我的夫人都盡量找好笑、好玩的事情跟孩子聊天，分散她對學習的注意力、減輕她的壓力。

八、經常鍛煉身體，緩解疲勞，增強記憶力

因為初三復習壓力大、強度大，很多孩子身體容易疲勞，久而久之，還會導致心態和心情都不好，那么鍛煉就是最好的緩解方法。有專家做過這樣的試驗：讓50％的學生在課間休息時在教室里伏案小憩，而另一半學生則到操場上進行各種體育活動。15分鐘后，后者的精神狀態明顯優于前者。

體育鍛煉適度出汗，可以加快血液循環，增加血液中的氧，能向大腦提供足夠的氧氣而提高記憶力。

九、坦然地面對孩子起伏的成績

不管每次的小考，還是一年以后的中考，家長要相信孩子都在全力以赴。在整個初三可能會有很多考試，不少考試都是要進行大排名，這個時候很多家長與學生都難以保持淡定，排名一旦上去就開心，一旦下來就郁悶。

這種心情可以理解，但家長要明白，同時家長也要讓孩子明白，這些考試都是階段性的測試，成績起伏只說明孩子對這些考查這些知識點掌握情況，考查的目的是為了使接下來的復習更具有針對性而已。

還有，平時考試的試題水平與中考題是不在一個水平的，這些考試考查的偶然性大一些，但真正的中考才是最大可能全面、客觀、科學、系統地考查學生的整體能力，所以不必為中考前的月考、模考成績而波動情緒。從我去年做的關于我們孩子的歷次考試成績分析圖來看，基本的中考成績與歷史成績的平均水平接近。

十、分析考試數據，為針對性復習與填報志愿提供科學支持

把整個初中階段重要的考試成績統計出來，做出變換圖表。幫助孩子客觀、量化地分析成績，這樣便于填報志愿時參考。

但就在孩子填報志愿的時候，我們家產生了很大的分歧，起初她媽媽與她不同意報××高中，我拿出準備詳細的數據幫助她們分析，對孩子最后決定“裸分”沖擊這個學校有很大的幫助。

當然還要把目標高中最近幾年的錄取分數線、排名位次變化等統計出來，便于分析可能的趨勢，結合成績趨勢選擇學校，才會不委屈孩子的分數。其實，這個辦法對孩子在高三備考中也有很重要的價值，那就是分析考試排名成績，幫助孩子找出階段性短板，以便提高復習的效率。