12招提升孩子注意力

提升孩子注意力的方法

營造適合讀書的環(huán)境

為了提高孩子的注意力，我們可以為他們創(chuàng)造一個適合讀書的環(huán)境。首先，要保持書桌和書架的整潔，收起玩具，將課外書和教科書分開放，并只放置本學期的書籍，已經(jīng)使用過的書籍要收起來。其次，房間內(nèi)不應有電腦、電視和電話等干擾物品。再次，要準備好文具，不要在臨時需要時東翻西找。最后，父母要避免成為孩子注意力的干擾源，例如在門外大聲看電視、說話、走動，或者一直探頭關(guān)心孩子寫作業(yè)的進度等等。

建立作息規(guī)律

注意力不足的孩子特別需要父母幫助他們建立規(guī)律的生活。例如，起床、讀書和睡覺時間都可以固定下來，周末可以稍作調(diào)整。父母還可以協(xié)助孩子制定讀書計劃，例如每天早晨7:30到7:55寫國語作文，休息5分鐘，然后繼續(xù)溫習數(shù)學，每完成一項就打勾。通過制定計劃，孩子可以知道今天有哪些事情要做，學會分配時間，看到越來越多的勾勾，孩子也會有成就感。

找到讀書的黃金時間

每個孩子的黃金學習時間可能不同，我們可以通過觀察和試驗找到孩子的最佳學習時間。例如，親職教育作家李國英小時候成績不好，后來她發(fā)現(xiàn)自己在洗完澡后比較有精神，是讀書的黃金時段。因此，她試著放學后先洗澡，果然學習效果好得多。

漸漸延長專心時間

孩子剛開始可能只能專心10分鐘，我們可以鼓勵他們延長專心時間，例如問他們“要不要再多專心5分鐘？”慢慢地，他們可以逐漸延長到15、20分鐘。我們可以在書桌前放置計時器或鬧鐘，幫助孩子了解自己目前的專心能力。

手到口到

在閱讀過程中，寫筆記、劃重點、念出聲來等方法都有助于提高注意力。

讓大腦喘口氣

保持長時間的專心會讓人感到疲勞，因此，讓孩子每讀書半小時到40分鐘就起來活動5到10分鐘是很必要的。我們不應要求孩子整天時時刻刻都專心，不讓他們放松，因為這樣并不一定有利于學習。

驗收學習成果

當孩子宣稱讀完書或完成作業(yè)時，父母可以抽查、抽問一下，如果發(fā)現(xiàn)孩子只是敷衍了事，應要求孩子補齊。幾次下來，孩子就會知道，專心念書只需要很少的時間，而心不在焉卻需要付出幾倍的時間，聰明的孩子自然會選擇專心。

節(jié)制使用“三電”

電腦、電視和電玩雖然不會直接導致注意力不足，但孩子習慣了充滿聲光刺激的環(huán)境，就不容易靜下來專注于書本的知識。因此，我們要注意節(jié)制孩子使用這些設備的時間，避免過度依賴。

保持好心情

情緒會直接影響注意力。如果孩子在學校遭遇挫折，情緒有異狀，父母要試著去了解，幫助孩子解決問題。同時，父母也不要一進門就不停嘮叨、責罵，把孩子的心情壓到谷底，這樣做任何事情都會顯得散漫。

了解孩子的氣質(zhì)

每個孩子天生的氣質(zhì)不同，需要的學習方式和步調(diào)也不同。父母的角色是觀察、了解孩子的氣質(zhì)，幫助他們發(fā)展適合的學習方式。有些孩子的注意力確實比較短暫，如果他們只能專心10分鐘，可以采用“少量多餐”的方式學習，將作業(yè)拆分成幾個部分，分次完成。

把學習變有趣

有時候孩子不專心是因為內(nèi)容或教學方法單調(diào)，無法引起興趣。老師和父母需要用點心思，將學習變成有趣的事情，例如戶外觀察、動手操作、游戲等，或者將長時間的學習分段進行，避免過長的學習造成注意力疲勞。但是要注意，學習方式活潑固然可以引起興趣，但也不能太過頭，最好將靜態(tài)的學習和動態(tài)的學習活動穿插進行。

遠離“不專心”食物

攝取不當?shù)氖澄锍３Ｊ菍е伦⒁饬Σ患�中的主要原因。例如，各種油炸食品、精制加工食品和含咖啡因的飲料都會影響腦部運作。因此，父母要注意為孩子準備新鮮健康的食物，避免過多攝入這些“不專心”食物。